Вземете фактите за потния си сън.

потенциални

Случвало ли ви се е наистина да се потите докато спите? Ако е така, не сте сами. Изпитвайки изпотяване в средата на съня, нещо, което много хора наричат ​​„нощно изпотяване“, е доста често, казва д-р Елизабет Р. Рот, интернист в Масачузетската болница и асистент по медицина в Харвардското медицинско училище.

„Хората доста повдигат [въпроса за нощното изпотяване]“, добавя д-р Лий Симънс, лекар по първична медицинска помощ в Масачузетската болница и асистент по медицина в Харвардското медицинско училище. Всъщност проучване от 2002 г. на практиките за първична медицинска помощ установи, че 41 процента от пациентите съобщават, че изпитват нощно изпотяване, определено като „изпотяване през нощта, дори когато не е прекалено горещо в спалнята ви“ през последния месец.

Но това, че нощното изпотяване е често срещано, не означава, че трябва да се пренебрегва. Освен че нарушават съня ви и напояват чаршафите ви, нощното изпотяване понякога може да сигнализира за по-сериозна основна причина.

Тук с помощта на трима лекари обясняваме нощното изпотяване, какво може да ги отключи, защо е важно винаги да информирате лекаря си по въпроса и възможностите за лечение, които могат да ви донесат по-добро, по-хладно сън.

Какво точно са нощните изпотявания?

Въпреки че и тримата интервюирани лекари за тази статия казват, че нощното изпотяване е доста често срещан проблем, повдигнат от пациентите, това, което хората смятат за „нощно изпотяване“, не винаги представлява дефиницията на учебника.

Нощното изпотяване, по медицинско определение, е епизод на екстремно прегряване през нощта, което кара тялото ви да се изпотява толкова много, че трябва да смените дрехите и/или чаршафите си, казва Симънс. Тези изпотявания не са причинени от фактори на околната среда - като спане под твърде много одеяла или спане в парна стая, а по-скоро се дължат на вътрешна причина.

Усещането за горещо или донякъде изпотяване през нощта, макар и несъмнено неудобно, не представлява нощно изпотяване. „Като цяло, когато хората се оплакват от нощно изпотяване, обикновено не е точно това определение“, казва Амбър Тъли, д-р, лекар по семейна медицина в клиниката в Кливланд. Определянето на тежестта на изпотяването в средата на съня е важна улика, която може да помогне на Вашия лекар да определи потенциална причина.

„Обикновено не сме загрижени за тревожна основна причина, освен ако не е достигнато нивото на сериозност, при което трябва да се преоблекат или да сменят чаршафите“, казва Симънс.

Какво причинява нощно изпотяване?

Да знаете дали имате нощно изпотяване, съгласно горното определение, е доста просто. Посочването на причината за нощното изпотяване може да бъде много по-трудно.

Това е така, защото има много потенциални причини за нощно изпотяване и причината зад тях „променя гамата от досадни, но доброкачествени до доста загрижени“, казва Рот. Нощното изпотяване, което досажда, макар и да не е опасно, е по-често от нощното изпотяване с по-загрижена основна причина, казва тя. Всъщност „по-голямата част от случаите в крайна сметка са доброкачествени“, казва Тъли. Имайки предвид това, ето някои потенциални причини за нощно изпотяване. Обърнете внимание, че този списък не е изчерпателен:

  • Перименопауза и менопауза - хормоналните промени, които жените изпитват през тези фази на средния живот, могат да причинят екстремни горещи вълни, както през деня, така и през нощта.
  • Антидепресанти - Някои антидепресанти могат да причинят нощно изпотяване, казва Симънс, и този тип лекарства са една от най-честите причини за нощно изпотяване, добавя Тъли.
  • Лимфом - Около една четвърт от пациентите с този рак на лимфната система изпитват нощно изпотяване, казва Симънс.
  • Вирус на човешкия имунен дефицит (ХИВ) - Нощното изпотяване е „много, много често срещан” симптом на този вирус, атакуващ имунната система, казва Симънс.
  • Туберкулозата - Известно е, че това инфекциозно заболяване, което засяга предимно белите дробове, причинява нощно изпотяване.
  • Болести на щитовидната жлеза и нарушения - Дисфункцията на щитовидната жлеза, малка жлеза, която произвежда специфичен тип хормон, може да причини нощно изпотяване.
  • Специфични инфекции - Някои инфекции, като тези на сърдечната клапа или костите, могат да предизвикат нощно изпотяване, казва Симънс.
  • Хормонални лекарства - Много лекарства имат нощно изпотяване, посочено като страничен ефект, казва Симънс, а в някои случаи спирането на лекарството може да предизвика пристъп на нощно изпотяване. „Понякога е трудно да се разбере дали лекарството е причината за [нощното изпотяване] или причината е някакво друго заболяване, за което се лекуват с лекарството“, предупреждава Симънс. „Но със сигурност има много лекарства, които са замесени като причина за нощно изпотяване.“ Една категория лекарства, свързани с нощно изпотяване, са тези, които предизвикват ниско хормонално състояние, като лекарства за лечение на рак на простатата, рак на гърдата или ендометриоза, казва Симънс. Лекарствата, които повишават хормоните, също могат да бъдат свързани с нощно изпотяване, добавя Тъли, като някои видове лекарства за контрол на раждаемостта и замяна на хормони.
  • Лекарства без рецепта - Всяко лекарство, което понижава телесната температура, като обикновен Tylenol или Tylenol PM, може да предизвика изпотяване, казва Tully. Така че, ако приемате тези лекарства преди лягане, това изпотяване може да се случи в средата на съня.
  • Лекарства за кръвно налягане - Някои лекарства за кръвно налягане, които разширяват кръвоносните Ви съдове, могат да причинят нощно изпотяване, казва Тъли.
  • Лекарства за еректилна дисфункция - Този клас лекарства може да причини зачервяване и изпотяване, казва Тъли.
  • Излишък от инсулин - Пациентите с диабет, които прекалено лекуват диабета си и приемат твърде много инсулин преди лягане, могат да получат ниска кръвна захар посред нощ, казва Тъли. Ако тези нива са достатъчно ниски, тялото ви може да се поти в отговор.
  • Тревожност - Когато сте тревожни, тялото ви обикновено отделя хормон, наречен кортизол. Излишните нива на кортизол могат да доведат до нощно изпотяване, обяснява Тъли.
  • Консумация на алкохол - Пиенето на алкохол преди лягане може да доведе до разширяване на кръвоносните Ви съдове, което след това може да доведе до изпотяване в средата на съня, обяснява Тъли.

Как можете да определите какво причинява нощното ви изпотяване?

Ако редовно се събуждате потни, първо трябва да се уверите, че факторът на околната среда - като твърде много одеяла или много гореща спалня - не е виновен, казва Тъли.

Ако сте изключили тези фактори, определено трябва да повдигнете проблема с Вашия лекар, вместо да го пренебрегвате или да се опитвате сами да определите основната причина. „Това не би било нещо, което бих препоръчал да потърсите в Google или да се опитате да разберете сами, защото има толкова много различни неща, които биха могли да допринесат“, казва Тъли.

След като вашият лекар е прикрепен, той вероятно ще анализира вашата медицинска история, като вземе предвид, например, ако сте жена във възрастовия диапазон за менопауза, ако приемате някакви лекарства и/или имате други симптоми, като загуба на тегло, дневни трески или намалена енергия, което може да е признак на по-сериозно заболяване. Ако е необходимо, те могат да поръчат кръвни изследвания или други изследвания, за да потвърдят или изключат по-сериозните причини.

Това каза, „обикновено не разбираме какво е причинило нощното изпотяване“, казва Симънс, което според нея е „добре, стига да изключите опасните неща“. В тези неразрешени случаи нощното изпотяване може да изчезне от само себе си, или потният спящ ще изпробва различни възможности за управление, казва Симънс, като понижаване на температурата в спалнята или закупуване на дишащи чаршафи.

Ако откриете, че изпитвате нощно изпотяване, Симънс предлага да вземете под внимание всички неща, които изглежда ги правят по-добри или по-лоши, или други асоциации, като например приемане на определени лекарства или пиене на алкохол преди лягане, например. „Това са онези улики, които Вашият лекар ще намери за много полезни и дори да не знаете причината в момента, поне имате документация“, казва тя.

Какво можете да направите с нощното изпотяване?

Както споменахме, винаги трябва да посещавате Вашия лекар, ако изпитвате постоянни нощни изпотявания, вместо да се опитвате да ги лекувате сами. След като сте на лекар, лечението на нощно изпотяване обикновено е фокусирано върху лечението на основната причина, а не върху самите нощни изпотявания.

Ако Вашият лекар е в процес на определяне на основната причина за нощното Ви изпотяване и/или не е успял да определи причината, можете да облекчите дискомфорта от нощното изпотяване, като носите слоеве в леглото, като обмислите чаршафи с дишащи тъкани, създавайки вентилатор в спалнята си, използвайки климатик и отваряйки прозорци, казва Рот.

И накрая, въпреки че нощното изпотяване може да бъде объркващо и неудобно, „не се чувствайте така, сякаш нищо не може да се направи“, казва Рот. Както споменахме, важно е да споделите нощното си изпотяване с Вашия лекар, за да може той да определи дали има по-сериозен проблем, който се нуждае от лечение, казва Рот. Те също могат да ви помогнат да измислите решения за по-удобен сън.