9 причини упражненията ви помагат да изглеждате по-млади

начина

  1. Упражненията помагат да се циркулират повече хранителни вещества и кислород в кожата ви, за да изглеждате по-лъчезарни → 8 начина да направите блестящата кожа блестяща
  2. Упражнявайте основно стартира производството на колаген процес на изграждане на по-млада кожа, който се забавя с напредването на възрастта.
  3. Упражнението подобрява стойката ви, като ви кара да изглеждате & чувствам се по-млад.
  4. Упражнението предотвратява увреждането на свободните радикали → 1 от основните неща, които ви карат да изглеждате по-възрастни.
  5. Упражнението означава по-малко сиви косми, защото намалява стреса

Според това проучване възрастните хора, които са тренирали, са имали теломери с приблизително същата дължина като 20-годишните!

На молекулярно ниво упражнението има антиейдж ефект. Д-р Кристиан Вернер

Пола изглежда много по-млада, след като загуби 70 паунда с тренировки за чаршафи

Отслабнете 10 lbs. & Ще изглеждате с 10 години по-млади

Теглото се сваля отгоре надолу. Тъй като теглото първо се хвърля в лицето, това означава, че загубата дори на пет килограма ще ви накара да изглеждате по-млади. Д-р Дона Кейси

Но не отслабвайте много, защото жените трябва да поддържат процент телесни мазнини най-малко 14%, а мъжете поне 6%, за да може лицето ви да поддържа пълнотата от мазнини, за да поддържа младежки вид → Как да отслабнете

3. Прекъсващо гладуване

  • Периодичното гладуване естествено увеличава вашия човешки хормон на растежа, което увеличава производството на колаген за по-млада кожа.
  • Периодичното гладуване предизвиква автофагия и без да става прекалено научна ... Автофагията е основно мястото, където клетките в тялото ви се възстановяват, за да направят по-нова, много по-здрава клетка, за да се предотврати стареенето

4. Правете повече секс

Правенето на секс поне 3 пъти седмично може да ви накара да изглеждате до 10 години по-млади и според д-р Дейвид Уикс (човекът, направил всички изследвания за това как сексът може да ви направи по-млади ...)

Правенето на повече секс е следващото най-добро нещо, което можете да направите след тренировка, за да изглеждате по-млади. Сексът естествено освобождава хормони на растежа и сексът доказано помага да живеете по-дълго.

Над 40 двойки Сали и Дондре Уитфийлд се целуват

Целувките ви правят да изглеждате по-млади чрез тонизиране на повече от 30 от лицевите ви мускули.

6. Използвайте ретиноидни кремове

Ретиноидните кремове помагат на тялото ви да произвежда повече колаген, за да изглежда по-млад, като се отървава от бръчки, акне и старчески петна

  • Използвайте по-мощни ретиноидни кремове с рецепта като Renova, Tazorac и Retin-A или,
  • Използвайте ретиноидни кремове без рецепта като DermaDoctor или Advanced Revitalift

Дерматологът д-р Дувър казва, че всяка жена, която изглежда Твърде добре за нейната възраст използва ретиноиди → Как да използваме ретиноиди, за да изглеждаме по-млади

7. Останете млади с антиоксиданти

51-годишният супермодел Carol Alt използва антиоксиданти като Tamanu Nut Oil

Антиоксидантите се борят със свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене. Когато получите повече антиоксиданти във вашата диета, ще забавите процеса на стареене и ще обърнете ефектите от стареенето чрез премахване на бръчките.

8. Ексфолирайте 1 до 3 пъти седмично

Когато ексфолирате кожата си, основно премахвате всички стари грозни мъртви кожни клетки (заедно с всички неприятни масла, мръсотия и микроби), за да мигновено разкрийте по-младото си лице.

  • Ексфолирането стимулира производството на колаген. След като премахнете всички ексфолиращи се мъртви кожни клетки,
  • Ексфолирането улеснява кожата ви да абсорбира всеки овлажнител или други кожни процедури, които използвате.
  • Започнете да изглеждате много по-млади използване на ексфолиращи продукти, съдържащи антиоксиданти и ретиноиди
  • Уверете се, че частиците във вашия ексфолиращ скраб са гладки и мънички като микродермабразиото St. Ives Elements и не толкова големи и груби, че могат да увредят кожата ви.

9. Месечни химически пилинги

58-годишен мъж след химически пилинг и повдигане на челото

Химическият пилинг или микродермабразио е усъвършенствана форма на ексфолиране, направена от вашия дерматолог, при която горният слой на кожата се отстранява, за да стимулира производството на повече колаген.

Ще изглеждате по-млади веднага след химически пилинг. Ако не можете да си позволите месечно посещение на лекар, използвайте химически пилинг без рецепта като DermaNew

"По някакъв начин кожата ми е по-добра сега, отколкото някога е била. Преди получавах повече пъпки и порите ми можеха да изглеждат големи. Но чрез грижа за кожата, микродермабразио и евентуално стареене кожата ми стана по-малко мазна и изравни Супермодел Синди Крофорд

10. 6 до 8 часа сън

Недоспиването води до подпухнали очи и повече стрес, което всички ви кара да изглеждате по-възрастни.

Когато спите от 6 до 8 часа всяка вечер, тялото ви произвежда повече хормони на растежа, за да поддържа кожата ви еластична и еластична, предотвратявайки преждевременното набръчкване на кожата.

Сънят е безплатно козметично лекарство, чисто и просто, нищо не изостря стреса и грави в линии като изтощение. Д-р Ейми Уехслер

11. Вземете повече влага

  • Вземете повече вода или влага в кожата си, за да я направите по-гладка и сияйна с ежедневен овлажнител като Dove Deep Moisture Lotion за лице
  • Можете също така да добавите повече здравословни мазнини, фитоцерамиди и да пиете повече вода, за да овлажните кожата си отвътре навън.

Повечето продукти против бръчки веднага ви карат да изглеждате много по-млади, просто като овлажнявате кожата си

Овлажнявам, овлажнявам, овлажнявам. Колкото и късно да е, когато се прибера вкъщи, отделям време, за да почистя и хидратирам лицето си. Силно вярвам в това, че ако се съсредоточите върху добрата грижа за кожата, наистина няма да имате нужда от много грим. 50-годишната актриса Деми Мур

12. Вашата поза

Подобряването на стойката ви ще ви накара да изглеждате по-уверени, да изглеждате много по-слаби и много години по-млади → Как да поправите стойката си

13. Вземете по-бели зъби

Как да останем млади завинаги → 7 съвета против стареене

Когато се сравнявам с жени на моята възраст, които не са използвали слънцезащитни продукти ... Изглежда, че кожата им е взела повече от 46-годишния модел Paulina Porizkova-Ocasek на снимката по-горе

1. Носете слънцезащитен крем

Преекспонирането на слънцето без никаква защита ще ви даде старчески петна, бръчки, увиснала кожа и тъмни кръгове

Това, което слънцето прави, е бързо пренасочване на стареещия ви часовник Д-р Дорис Дей, доктор по медицина, клиничен асистент по дерматология в Нюйоркския университет

Вижте Как да използвате слънцезащитни продукти и се уверете, че носите шапка и слънчеви очила, за да се предпазите от слънцето.

Излагането на слънце и пушенето са най-големите ускорители на възрастта.

  • Тютюнопушенето прави зъбите и ноктите ви жълти, а кожата ви сбръчкана.
  • Тютюнопушенето предотвратява по-малко кръв и кислород да попадне в кожата ви. Повечето случаи на преждевременно стареене при по-млади хора се дължи на тютюнопушенето.
  • 18 начина да СПРЕТЕ пушенето ЗА ДОБРО през 2018г

3. Не използвайте солариуми

Солариумите са също толкова лоши, колкото слънцето, за да изглеждате по-възрастни. Вместо това използвайте автобронзант.

4. Не яжте Твърде много захар

Твърде много захар във вашата диета води до процес на ускоряване на възрастта в тялото ви, известен като гликиране.

Гликацията уврежда колагена в кожата ви, което ви кара да губите еластичността на кожата, причинявайки появата на бръчки.

Яжте повече здравословни храни и избягвайте лоши преработени храни, пълни с фосфати, които ускоряват стареенето, като замествате калция в тялото си. Калцият контролира дебелината и цвета на кожата ви.

Според д-р Стивън Даян, който е лицев пластичен хирург от Чикаго ... Има доказателства, че хората, които се хранят с диети с високо съдържание на рафинирани захари, получават скучен, жълт отлив по кожата си.

6. Управление на стреса

Как стресът направи президента Линкълн да изглежда по-възрастен

Стресирането през цялото време може да доведе до загуба на коса, чупливи нокти, суха кожа и да влоши акнето. Кортизолът, освободен поради лош стрес, разгражда кожните клетки, което води до бръчки → 100 начина за намаляване на стреса

7. Ограничете алкохола

Твърде много алкохол ще дехидратира кожата ви, като я направи суха и по-малко еластична.

Когато пия твърде много алкохол, заспивам няколко часа, не се храня добре и не се потя, изглеждам с пет до десет години по-възрастен Supermodel Brooke Shields

Още начини да изглеждате по-млади


NowLoss.com Създадено от
Адриан Брайънт
ДА, работи → Снимки преди и след