Танцувайте фитнес класове, които са забавни, енергични и ви карат да се чувствате невероятно.
Zumba ®
Всички и всяко тяло! Всеки клас Zumba ® е създаден, за да събере хората заедно, за да го изпотяват.
Ние изваждаме „работата“ от тренировка, като смесваме ходове с ниска интензивност и висока интензивност за танцово фитнес парти с интервал стил, изгарящо калории. След като латино и световните ритми завладеят, ще разберете защо часовете по фитнес на Zumba ® често се наричат маскирани упражнения. Супер ефективен? Проверете. Супер забавно? Проверете и проверете.
Цялостна тренировка, съчетаваща всички елементи на фитнеса - кардио, мускулна кондиция, баланс и гъвкавост, повишена енергия и сериозна доза страхотно всеки път, когато напускате урока.
Вземете най-новите промоции на специални събития за Zumba ® и други.
* Можете да се отпишете по всяко време.
Zumba ® Стъпка
Тези, които искат да усетят изгарянето, скъпа! Търсите да укрепите и тонизирате краката и глутеусите? Стъпка нагоре.
Ние съчетаваме страхотната тонизираща и укрепваща сила на аеробиката Step, със забавното фитнес парти, което само Zumba ® носи на дансинга.
Zumba ® Step увеличава кардиото и изгарянето на калории, като същевременно добавя движения, които определят и извайват сърцевината и краката ви.
Забравете всичко, което знаете за "Стъпка"
Zumba ® Тонизиране
Тези, които искат да купонясват, но поставят допълнителен акцент върху тонизирането и скулптурата, за да определят тези мускули!
Предизвикателството за добавяне на съпротива чрез използване на тонизиращи пръчки Zumba ® (или леки тежести), ви помага да се съсредоточите върху определени мускулни групи, така че вие (и вашите мускули) да останете ангажирани!
Леките тонизиращи пръчки, подобни на марака, подобряват усещането за ритъм и координация, като същевременно тонизират целевите зони, включително ръцете, сърцевината и долната част на тялото.
Разклатете, разклатете, разклатете нещата
Aqua Zumba ®
Тези, които искат да направят шум, като добавят водно упражнение с ниско въздействие, високо енергийно към своята фитнес рутина.
Aqua Zumba ® съчетава философията на Zumba ® с водоустойчивост, за едно парти на басейна, което не бива да пропускате!
Има по-малко въздействие върху ставите по време на клас Aqua Zumba ®, така че наистина можете да се освободите. Водата създава естествена устойчивост, което означава, че всяка стъпка е по-предизвикателна и помага за тонизиране на мускулите.
Просто добавете вода и разклатете
Zumba Sentao ®
Хора, които искат да свършат някаква сериозна (основна) работа. Издърпайте стол и тонизирайте цялото си тяло.
Zumba Sentao ® съчетава тренировки за сила и съпротива с иновативни танцови движения, използвайки стол като ваш танцов партньор. Тренировка с висока интензивност, която се фокусира върху определяне на мускулите, подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве и изгаряне на основните калории в процеса.
Уникален начин да предизвикате мускулите на тялото, без да се налага да вдигате тежести.
Стол днес, силен утре
Zumba Gold ®
Активни възрастни хора, които търсят модифициран клас Zumba ®, който пресъздава оригиналните движения, които обичате, с по-нисък интензитет.
Дизайнът на класа представя лесна за следване хореография Zumba ®, която се фокусира върху баланса, обхвата на движението и координацията. Елате готови да се потите и се подгответе да си тръгнете овластени и да се чувствате силни.
Класът се фокусира върху всички елементи на фитнеса: сърдечно-съдови, мускулни кондиции, гъвкавост и баланс!
Време е да живеете златно
Zumba ® Gold Toning
Съобразено за активни възрастни възрастни, които искат да се съсредоточат върху мускулната кондиция и лекото тегло.
Zumba ® Gold-Toning смесва Zumba ® партито, което обичате, с по-бавни темпове с предефиниране на цялостната тренировка за тяло, използвайки Zumba ® Toning Sticks за разклащане на тези мускули!
Упражненията за силова тренировка с ниска до умерена интензивност са от съществено значение за предотвратяване на драстично намаляване на мускулната маса, мускулната сила, атрофия и саркопения (загуба на скелетна мускулна маса). Влезте в готовност за взрив и тонизиране, оставете развълнуван и овластен!
На живо Златен.
Се тонизира.
Zumba ® Kids
Перфектен за нашите по-млади фенове на Zumba ®! Деца на възраст 7-11 години имат шанса да бъдат активни и да се забавляват с любимата си музика.
Детските класове на Zumba ® предлагат съобразени с децата процедури, базирани на оригинална хореография на Zumba ®. Разбиваме стъпките, добавяме игри, дейности и елементи за културно изследване в структурата на класа.
Помага за разработването на здравословен начин на живот и включва фитнес като естествена част от живота на децата, като прави фитнеса забавен. Класовете включват ключови елементи за развитие на детството като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, културно съзнание.
Партийните животни са добре дошли
Zumba ® Kids Jr.
Перфектен за нашите по-млади фенове на Zumba ®! Деца на възраст 4-6 години имат възможност да общуват с приятели и да се забавляват с любимата си музика.
Класовете Zumba ® Kids, Jr са рокли, високоенергийни танцови партита, изпълнени с приятелски процедури за деца. Разбиваме стъпки, добавяме игри, дейности и елементи за културно изследване в структурата на класа.
Помага за разработването на здравословен начин на живот и включва фитнес като естествена част от живота на децата. Класовете включват ключови елементи за развитие на детството като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, баланс, културно осъзнаване.
Малки крачета,
огромни ходове
Zumbini
Нашите най-млади фенове на Zumba ®, на възраст от 0 до 3 години, и техния болногледач, който иска да се забавлява и да се обвърже със своите lil ’парти животни.
Класовете се срещат веднъж седмично за 45 минути и се провеждат в 6-12 седмични сесии. Полагащите грижи получават "Zumbini Bundle", CD и книга с разкази, така че можете да продължите музиката и ученето у дома, в колата, в движение, навсякъде!
Програмата Zumbini ™ е разработена за болногледачи и техните деца, които да учат, да се свързват и да растат в оптимистична и щастлива музикална среда.
За щастие от тук започва
Zumba ® във веригата
Фенове на Zumba, които искат да добавят кръгови тренировки.
Високооктановите, вдъхновени от латино танците ритми на Zumba ® се съчетават с предимствата на силовата тренировка за повишаване на метаболизма за една цялостна тренировка.
Подобрете метаболизма и станете силни в една забавна и ефективна тренировка.
Вземете пълния кръг на Zumba ®
Плоча от Zumba ™
Всеки с тяло! Класът Plate by Zumba ™ е създаден, за да ви даде образованието, от което се нуждаете, за да правите по-здравословни избори и да живеете по-добър живот.
Вашата лицензирана табела от Zumba ™ Coach ще ви преведе през урок по здравословно хранене и ще раздели кои храни са показани за насърчаване на здравето и как другите са склонни да пречат. Всеки клас ще бъде приключение в теми за здравословно хранене като макронутриенти, фибри и здраве на храносмилането и как да навигирате в сложни етикети на храни.
Нов поглед върху здравословното хранене, който го прави лесен и улеснява избора на най-добрите храни за вашата чиния.