Sandeep Chaudhary, MD., спечели сертификат за двоен борд както по вътрешни болести, така и по педиатрия в Медицинското училище на Университета Лома Линда, а по-късно получи сертификат за борд по ендокринология в Калифорнийския университет в Сан Диего В момента е медицински директор по ендокринология Wellspring в болница Scripps Memorial в La Jolla, Калифорния.

Тук д-р Chaudhary
отговаря на въпроси за диабета.

Д-р Сандип Чаудъри: Много хора имат проблеми с контролирането на глада и апетита и науката обяснява, че има хормонални причини за това. Секрецията на много от тези хормони се осъществява пряко от стреса. Под стрес човек губи естествената си интуиция да знае от какво се нуждае и от какво не се нуждае тялото. Техниката на трансценденталната медитация позволява на хората да развият състояние на психическо и физическо равновесие, където човек естествено започва да жадува за храните, от които тялото се нуждае. Когато тялото получава това, за което жадува, човек има склонност да има по-балансиран апетит.
Свързани научни изследвания

затлъстяването

Д-р Сандип Чаудъри: Стресът играе важна роля в причиняването на затлъстяване. Например хормонът кортизон се освобождава като отговор на стрес. Кортизолът увеличава инсулиновата резистентност, а инсулинът е хормон, който ви кара да наддавате и да задържате теглото си. Когато тялото ви има повишена инсулинова резистентност, то трябва да отделя повече инсулин, за да метаболизира храната, която консумирате. Така че, ако имате по-високи нива на кортизон, тогава имате по-голяма инсулинова резистентност, което от своя страна причинява наддаване на тегло. Няколко проучвания показват, че техниката на трансцендентална медитация, намалявайки стреса, води до спадане на базовите нива на кортизон.
Свързани научни изследвания

Д-р Сандип Чаудъри: Да, разбира се, това, което ядете и качеството на храните, които ядете, са много, много важни за вашето здраве. Когато обаче хората изпитват по-ниски нива на стрес, те са по-способни да подбират храните и количеството храни, които да отговарят на техните естествени метаболитни нужди. Изследванията показват, че програмата TM е най-ефективната налична техника за управление на стреса.
Свързани научни изследвания

Д-р Сандип Чаудъри: Не мисля, че става въпрос за съпротива срещу глада, тъй като като цяло хората започват да се съпротивляват на нещо, вниманието им се насочва към него и те са склонни да го желаят още повече. Често срещан проблем, който хората с проблеми с теглото забелязват, е, че когато започнат да ограничават това, което ядат, диети, те започват да жадуват за самите храни, които се опитват да избегнат. Бих казал, че ТМ техниката намалява нуждата на човек да се противопоставя на глада, като внася повече баланс в апетита и осъзнаването на истинските му нужди. Това води до естествено намаляване на количеството приета храна. Техниката TM намалява стреса и внася повече баланс в тялото и ума на човека, така че човек спонтанно започва да яде храните, които са добри, в точното време на деня, в правилните количества без да се налага да устоява на глада.
Свързани научни изследвания

Д-р Сандип Чаудъри: Да, абсолютно. Изследванията показват, че с други вредни навици като пушенето, много хора, които започват техниката на Трансцендентална медитация, се отказват от пушенето спонтанно, вместо да се налага да използват никотинови пластири. По подобен начин човек може спонтанно и естествено да спре поведения като преяждане и преяждане, които не са в съответствие с това, което тялото се нуждае или изисква.
Свързани научни изследвания

Техниката на трансценденталната медитация не е предназначена да замести професионалната медицинска диагностика или лечение.
Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги по отношение на всяко медицинско състояние. Индивидуалните резултати могат да варират.