Когато възрастният е болен или се възстановява след нараняване, за тях е важно да се хранят здравословно. Получаването на достатъчно калории от хранителни храни може да помогне за тяхното възстановяване. Това ще помогне на телата им да се излекуват и ще им даде умствената и физическа енергия, от която се нуждаят.

възстановяване

„Най-важното е да се гарантира, че имунната им система работи най-добре“, казва Мадлен Глик, MS, RD, диетолог в Гринуич Уудс, център за дългосрочни грижи в Гринуич, Кон.

6 съвета за подпомагане на вашия старши, докато оздравяват

1. Не предполагайте, че ще ядат, когато са гладни. Дори когато се чувстват добре, много възрастни хора нямат голям апетит. С напредването на възрастта губим вкусови рецептори, което прави някои храни по-вкусни. Понякога зъбните проблеми също могат да ограничат това, което можем да дъвчем.

Когато са болни или се възстановяват, много възрастни хора са дори по-малко склонни да ядат. Много заболявания карат телата ни да губят апетит, казва д-р Мери Фенъл Лайлс. Преподава геронтология и гериатрична медицина в Медицинското училище в Уейк Форест.

Някои лекарства с рецепта могат допълнително да смачкат желанието за ядене.

2. Пребройте калориите им. Колко калории трябва да приемат? Диетолозите установяват колко калории се нуждаят от възрастен възрастен, като преобразуват теглото си в килограми в килограми (разделете теглото в килограми на 2,2), след което планират от 25 до 35 калории на килограм.

Например, 130-килограмов човек, който се възстановява от счупен бедро, може да се нуждае от около 2068 калории на ден. (Разделете 130 на 2.2, за да получите теглото им в килограми. След това го умножете по 35 калории, за да получите калориите на ден.)

Човек с наднормено тегло или диабет се нуждае от близо 25 калории на килограм. За възрастни хора, които са болни или се възстановяват, диетолозите обикновено препоръчват 35 калории на килограм. Получаването на твърде малко калории може да забави заздравяването и да остави болния старши без енергия да работи на физическа терапия или да се движи.

Говорете с Вашия старши лекар или диетолог за указания колко калории се нуждаят от Вашия старши.

3. Работете с техните фаворити. Глик открива кои храни най-много харесват хората, с които работи, за да може да приспособи ястията по техен вкус. По-вероятно е да накарате възрастните си да се хранят, като сервирате любимите им, казва тя.

Продължава

„Ако някой просто иска да яде пудинг цял ден, може да не е това, което смятате, че трябва да яде, но може би ще можете да работите с това“, казва тя.

Glick често обогатява любимите храни, за да подобри храненето. Тя например ще добави пълномаслено мляко или протеин на прах към пудинга.

Предлагането на хранителни добавки като закуски между храненията също може да ви помогне да задоволите техните нужди от калории. Напитките обаче трябва да се използват като добавки, а не като заместители на храненето.

4. Фокусирайте се върху лечебните хранителни вещества. Когато хранете любимия човек, избирайте храни с хранителни вещества, които помагат за заздравяването. Храните, богати на витамин С и цинк, са особено полезни за възрастните хора, възстановяващи се от всякакъв вид кожни рани, казва Глик.

  • Витамин Ц. Тъй като соковете от супермаркетите могат да загубят съдържанието си на витамин С, тя препоръчва цели цитрусови плодове. Опитайте мандарини, изцеден сок у дома или домашно приготвени смутита, които включват богати на витамин С плодове като ягоди.
  • Цинк. Този минерал се съдържа в подсилени зърнени закуски, говеждо, раци и други черупчести меса и пиле.
  • Витамин D. Намерен в млякото, сьомгата и рибата тон, витамин D може също да помогне на възрастните хора, докато се възстановяват. Според проучвания наличието на достатъчно витамин D може да означава по-малък риск от падания и фрактури с падания. Може би е добра идея да давате на възрастните витамини и минерални добавки. Говорете с техния лекар.

5. Поддържайте ги хидратирани. Когато сте хидратирани, бъбреците ви работят добре и бъбреците трябва да са в отлична форма, за да се справят с болестта и изцелението. Лайлс препоръчва на хората, с които работи, да поставят пълна стомна с вода в хладилника сутрин и да се опитат да я изпият до края на деня.

Ако вашият възрастен не е в състояние да стане и наоколо, дръжте бутилка с вода до леглото или любимия стол. Плодовете, богати на вода, като супи от диня и бульон също могат да помогнат за предотвратяване на дехидратацията.

6. Потърсете помощ. Ако вашият близък загуби 5% или повече от телесното си тегло, говорете с нейния лекар, казва Лайлс. Те могат да проверят за основни проблеми, включително проблеми с храносмилането или депресия. Тези проблеми могат да затруднят поддържането и излекуването на телесното тегло.

Източници

Madeleine Glick, MS, RD, диетолог, специализиран в дългосрочни грижи, Greenwich Woods, Greenwich, Conn.

Мери Фенъл Лайлс, доктор по медицина, доцент по вътрешни болести, секция по геронтология и гериатрична медицина, Медицинско училище Уейк Форест, Уинстън-Салем, Северна Каролина.

Dixie Yow, MS. RD, диетолог по гериатрия, Център за стареене на Sticht, Baptist Health от Wake Forest, Winston-Salem, NC.

Служба за хранителни добавки на NIH: „Информационен лист за хранителните добавки:„ Цинк “,„ Информационен лист за хранителните добавки: „Витамин D.“

Bischoff-Ferrari, H. BMJ, Октомври 2009 г.

Bischoff-Ferrari, H. New England Journal of Medicine, Юли 2012 г.