Чайовете имат вид флавоноиди, наречени катехини, които могат да засилят метаболизма и да помогнат на тялото ви да разгражда мазнините по-бързо. А кофеинът в много чайове увеличава потреблението на енергия, което кара тялото ви да изгаря повече калории. Тези две съединения вероятно работят най-добре заедно за отслабване.
Прегледано от Сабрина Фелсън на 26 юли 2020 г.
Медицинско училище в Харвард: „Ползи за здравето, свързани с пиенето на чай“.
Той, Р. Китайски вестник по интегративна медицина, Февруари 2009 г.
Хо, Чи-Танг. Чай и продукти от чай: Химия и свойства за насърчаване на здравето, 2008 г.
Hursel, R. Международен вестник за затлъстяването, Септември 2009 г.
Hursel, R. Американското списание за клинично хранене, Декември 2013 г.
Kuroda, Y и Yukihiko H. Ефекти върху здравето на чая и неговите катехини, 2013.
Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Зелен чай“.
Съобщение за новини, Университет Англия Ръскин.
Пхунг, О. Американското списание за клинично хранене, Януари 2010 г.
Робъртс, Дж. Вестник на Международното общество за спортно хранене, Януари 2015 г.
Райън, Л. Хранителни изследвания, Януари 2010 г.
Söhle, J. Хранене и метаболизъм, 2009 г.
Starbucks: „Разгледайте нашето меню.“
Асоциация за чай на САЩ: „Факт за чай“.
Uchiyama S. Хранене, Март 2011 г.
USDA: „Национална база данни за хранителните вещества за стандартно референтно издание 28.“
Уанг, Н. Затлъстяване, Април 2010 г.
Джън, Е. Безопасност на наркотиците, Август 2016 г.
Медицинско училище в Харвард: „Ползи за здравето, свързани с пиенето на чай“.
Той, Р. Китайски вестник по интегративна медицина, Февруари 2009 г.
Хо, Чи-Танг. Чай и продукти от чай: Химия и свойства за насърчаване на здравето, 2008 г.
Hursel, R. Международен вестник за затлъстяването, Септември 2009 г.
Hursel, R. Американското списание за клинично хранене, Декември 2013 г.
Kuroda, Y и Yukihiko H. Ефекти върху здравето на чая и неговите катехини, 2013.
Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Зелен чай“.
Съобщение за новини, Университет Англия Ръскин.
Пхунг, О. Американското списание за клинично хранене, Януари 2010 г.
Робъртс, Дж. Вестник на Международното общество за спортно хранене, Януари 2015 г.
Райън, Л. Хранителни изследвания, Януари 2010 г.
Söhle, J. Хранене и метаболизъм, 2009 г.
Starbucks: „Разгледайте нашето меню.“
Асоциация за чай на САЩ: „Факт за чай“.
Uchiyama S. Хранене, Март 2011 г.
USDA: „Национална база данни за хранителните вещества за стандартно референтно издание 28.“
- Влияе ли периодичното гладуване на вашия период Ето какво експертите искат да знаете
- Хидратира ли всъщност питейната вода кожата ви Дерматолозите отговарят
- Влияе ли слънцето върху екземата Още 6 въпроса, които трябва да зададете на Вашия лекар
- Въздейства ли първичната недостатъчност на яйчниците на вашите рискове за затлъстяване и диабет EurekAlert! Наука
- Кокосово масло и холестерол - какво казват последните изследвания и как влияе на вашето здраве