здравето

Това със сигурност ще звучи като мечтана диета, която всички с нетърпение очаквахме! Ето списък на неочакваните ползи за здравето от противовъзпалителната диета, която включва всичко вкусно от шоколада, червеното вино и кафето, освен обичайните любими плодове и зеленчуци със здравословна диета!

От векове ни карат да вярваме, че яденето на кофеинови храни е забранено и вредно за здравето ни. Въпреки това, благодарение на областта на науката и изследванията на храните, мечтаната диета от намерено е името на противовъзпалителната диета. Тази диета включва много хранителни продукти, които винаги сме искали да бъдат част от нашите редовни диети, като например шоколади, кафе, сирене с ниско съдържание на мазнини, червено вино и бира. Според противовъзпалителната диета хората, които следват този режим на хранене, заедно с другите хранителни насоки, са по-склонни да живеят здравословно и дълго.

Удължава живота

Тази диета е проучена от група учени и техните открития са публикувани в Journal of Internal Medicine. Изследователите проучиха група от 68000 шведски мъже и жени между възрастовата група от 45 до 83 години и установиха, че хора, които са консумирали диета, състояща се от противовъзпалителни храни като плодове, зеленчуци, зехтин, рапично масло, шоколад, ядки, чай, кафе, зърнени закуски, пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене и умерено количество бира и червено вино са били с 18% по-малко вероятно да умрат рано.

Намалява сърдечно-съдовите проблеми и риска от рак

Те също така установиха, че участниците, които редовно спазват тази диета, имат 20% по-малък шанс за смърт от сърдечно-съдови проблеми и 13% по-малък шанс да умрете от какъвто и да е вид рак. Тази диета е полезна и за хората, които пушат редовно, тъй като същата диета предполага, че предлага по-големи ползи за пушачите.

Той се бори с щетите от вредни заболявания

Тази диета работи върху философията или идеята, че възпалението може да бъде последващ ефект от много вредни болести iвключително рак, сърдечно-съдови проблеми и деменция. Така че, противодействайки на това възпаление, тези храни, богати на противовъзпалителни компоненти, помагат за борба с щетите, настъпващи в нашето тяло. Всъщност е известно, че хората се облагодетелстват, дори ако са в състояние частично да се придържат към тази диета.

Той намалява риска от сърдечни заболявания

Вече е известно в едно от по-ранните проучвания, публикувано тази година, че консумирането на три блокчета черен шоколад за месец може значително понижават риска от сърдечни заболявания. В друго проучване консумацията на кафе е свързана с дълголетието и по-доброто здраве. Що се отнася до алкохола, ако се консумира умерено, някои изследвания също го свързват с по-дълъг живот.

По-важно е обаче да се съсредоточите върху тази диета като цяло, а не само да избирате храните, които предпочитате да ядете.