Йодът е неметален микроелемент, който е необходим на тялото ви в много малки количества. Въпреки че вашето изискване за йод е малко, изненадващо трудно е да се набави достатъчно от него във вашата диета. Има тест за урина, който Вашият лекар може да нареди, за да провери дали имате достатъчно йод.

трябва

Сред нашите пациенти рядко срещаме човек, който не е с йоден дефицит.

Вероятно знаете, че йодът е необходим за здрава функция на щитовидната жлеза. Всъщност се използва за производство на хормони на щитовидната жлеза; хормоните Т4 и Т3 съдържат съответно 4 и 3 молекули йод. Следователно, ако не приемате достатъчно йод в диетата си, щитовидната жлеза може да стане неактивна и може да се почувствате уморени и мудни. Може да имате наднормено тегло и да ви е невъзможно да отслабнете.

Може да не сте наясно, че йодът има няколко други важни функции в тялото ви. Развиващият се мозък на бебето има много високо изискване за йод и дефицитът може да причини понижен коефициент на интелигентност и влошен слух. Като възрастни се нуждаем и от йод, за да подпомогнем концентрацията и когнитивните функции.

Жените имат голямо изискване към йод, защото той е необходим за здрави гърди и яйчници. Липсата на йод може да увеличи риска от страдания от кисти на яйчниците или гърдите. Жените със синдром на поликистозните яйчници или фиброкистозна болест на гърдата имат голяма полза от йодна добавка.

Кои храни са богати на йод?

По-голямата част от йода в света се намира в океаните; следователно всяка храна, която идва от морето, съдържа йод. Поради тази причина рибата и другите морски дарове са добър източник на йод, стига наистина да идва от океана и да живее по традиционната си диета. Отглежданите в селското стопанство морски дарове не са с толкова високо съдържание на йод. Морските водорасли са богати на йод, но не много хора ядат редовно.

Обикновената сол не съдържа йод. Морската сол и хималайската сол съдържат много малки количества йод. Ако искате да получите йод от сол, ще трябва да си купите йодирана сол. Моля, уверете се, че не съдържа алуминий. Добавя се към повечето сол и се посочва като средство против слепване; за да се предотврати натрупването на солта.

Може да се наложи да вземете йодна добавка

Както можете да видите, не много храни са богат източник на йод. Дори хората, които използват йодирана сол, обикновено използват сол много пестеливо, така че все още често не получават достатъчно. Приемането на йодна добавка може да гарантира, че получавате точното количество. Все още можете да приемате йод, ако приемате лекарства за слабо активна щитовидна жлеза като Synthroid или Armor; просто трябва да вземете правилно дозата.

Някои йодни добавки са твърде силни

Напоследък наблюдаваме голям брой пациенти в нашите клиники, които купуват йодни добавки от магазините за здравословни храни или от интернет, които са твърде мощни и потенциално вредни. Някои хора са чели за йода в интернет и решават да приемат мегадоза добавки в опит да поправят състоянието на щитовидната си жлеза или като алтернатива на хормоните на щитовидната жлеза, предписани от лекар. Това не работи и е потенциално опасно.

Приемът на твърде много йод може да влоши слабо активната щитовидна жлеза или може да причини прекалено активна щитовидна жлеза или да причини акне. Препоръчваме ви да поддържате приема на йод от добавки под 1000mcg на ден. Идеалната доза би била около 300 до 500mcg на ден. Някои изследвания показват, че 47% от хората, приемащи повече от 1000mcg йод, са развили проблем с щитовидната жлеза. Приемането на прекомерно висока доза йод, ако имате йоден дефицит дълго време е особено опасно. Наистина е най-добре да го приемате бавно и стабилно, когато става въпрос за йодни добавки.

Капсулите Thyroid Health съдържат 160mcg йод, а дневната доза е една до две капсули. Капсулите на щитовидната жлеза също съдържат витамин D, селен и цинк, които са необходими за здрава щитовидна жлеза и адекватно производство на хормони.

Приемът на йод самостоятелно няма да реши проблема с щитовидната жлеза

Открих, че в повечето случаи има няколко допринасящи фактора, които водят до състояния на щитовидната жлеза. Дефицитите на селен, цинк и витамин D също са много разпространени и това може да наруши функцията на щитовидната жлеза. Също така, повечето проблеми с щитовидната жлеза всъщност са причинени от автоимунно заболяване. Това означава, че имунната система произвежда антитела и възпалителни химикали, които нарушават нивата на хормоните на щитовидната жлеза. За нашето лечение на заболявания на щитовидната жлеза съм писал много подробно в книгата „Решени проблеми с щитовидната жлеза“. Ако щитовидната ви жлеза е слабо активна, Natural Thyroid Cream осигурява хормони на щитовидната жлеза T4 и T3.

МОЖЕ ДА СЕ ВРЕМЕННО ИЗБЯГАТЕ ДОБАВКИ С ЙОД

Ако в момента се лекувате за свръхактивна щитовидна жлеза с лекарства като пропилтиоурацил или карбимазол, високият прием на йод чрез диета или добавки може да намали ефективността на лекарствата. Понастоящем е полезно да се приема селен и витамин D.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.