от Алън Бърт 30 април 2018 г.
Еспресото са най-известни като малки чаши вкусна енергия. Те ни помагат да се вдигнем, когато ни е неудобно и се нуждаем от допълнителен тласък, за да преживеем деня.
Повечето хора не мислят да пият еспресо като начин да поддържат здравето си.
Еспресото обаче има дълъг списък от различни ползи за здравето, които вече не трябва да остават незабелязани. Ние сме тук, за да ви помогнем да научите всичко за тях.
Укрепва дългосрочната памет
Доказано е, че пиенето на еспресо може да помогне с паметта ви. Той не само помага за запазването на съхранената информация от мозъка ви, но също така може да бъде полезно при припомнянето на тази информация.
Ако трябва да изпиете еспресо, докато сте учили за училищен изпит, а след това сте изпили еспресо точно преди изпита, еспресото ви помага да запомните материала по-добре.
Подобно е на идеята, че дъвката по време на проучването може да ви помогне да запомните информацията, ако трябва да дъвчете дъвка по време на теста.
Освен че еспресото има много повече предимства, които ще ви помогнат едновременно.
Подобрява концентрацията
Пиенето на еспресо ви дава тласък на енергия. Тази енергия може много да улесни мозъка ви да се съсредоточи върху ежедневните си задължения. Еспресо ритникът стартира допамина в мозъка ви, като помага за концентрация.
Ако някога се чувствате така, сякаш започвате да забавяте деня, еспресото може да бъде най-добрият начин за борба с този вид изтощение.
Едно еспресо може да направи голяма разлика във вашата производителност. Не забравяйте да внимавате за консумацията на еспресо. Добрият нощен отдих също е важна стъпка за поддържане на концентрацията силна.
С високо съдържание на антиоксиданти
Установено е, че кафето е пълно с голямо разнообразие от антиоксиданти. Еспресото е като малък концентриран удар от всички тези добри антиоксиданти в вкусна опаковка.
Например, той съдържа полифеноли, които помагат за предотвратяване на заболявания, и кафестол, който е противовъзпалително средство.
Освен това има хидроцинатни киселини, които помагат за неутрализиране на свободните радикали, с които влизате в контакт през целия ден. Тези свободни радикали могат да бъдат всичко като замърсяване на въздуха, опасности от тютюнопушене и UV лъчи.
Повишава физическата активност
Пиенето на еспресо точно преди започване на физическа активност може да увеличи ефективността ви. Независимо дали става въпрос за спортно събитие или ежедневна тренировка, еспресото може да бъде подходящият спътник, който да ви помогне.
Еспресото ви изпомпва адреналина, което повишава вашата сила и скорост. Това подобрение ви кара да се представяте с по-голяма ефективност, отколкото обикновено бихте постигнали без него.
Повишаването на адреналина също може да ви помогне да продължите да продължите за по-дълъг период от време. Все пак винаги е добра идея да правите подходящи почивки през цялото си физическо натоварване.
Ниско съдържание на калории
Приятно качество на еспресо е фактът, че можете да се насладите на ползите, без да се притеснявате от прекомерен прием на калории. Дори перфектният изстрел от еспресо може да бъде както полезен, така и без вина.
Количеството калории зависи от това с какво сдвоявате еспресото си, но една унция директно еспресо идва само с около 3 калории.
Това го прави чудесен избор да започнете почивния си ден с десния крак. Също така работи добре като пикап по време на следобедните часове с ниска енергия.
Намалява риска от инсулт
Проучване установи, че пиенето на еспресо помага да се намали рискът от инсулт при жените.
Колкото повече пациентът пиеше, толкова по-малък беше рискът. Тези, които пият много малко или изобщо нищо, имат по-голям риск от инсулт.
Това е чудесна новина, ако сте толкова голям фен на еспресо, колкото и ние. Въпреки че ползите от еспресо за здравето са големи, важно е да го пиете отговорно. Твърде много добро нещо понякога може да бъде лошо.
СПИН при отслабване
Тъй като еспресото може да помогне за физическото ви представяне, то прави ежедневните тренировки по-малко интензивни. Може да ви подтикне да правите повече и да работите по-усилено от всякога. Той също така помага за предотвратяване на мускулна болезненост, която идва заедно с по-тежка тренировка.
Това качество, добавено към факта, че е толкова нискокалорично, прави еспресото чудесен инструмент в усилията за отслабване.
Приемането на еспресо половин час преди тренировка може да направи голяма разлика в резултатите, които виждате.
Подобрява храносмилането
Чаша еспресо може да помогне на вашия храносмилателен цикъл да се движи заедно с вас. Ако имате проблеми с храносмилането, опитайте да добавите еспресо към вашата рутина.
Благодарение на своите противовъзпалителни качества, еспресото може да ви предпази от усещане за подуване и гадене след хранене. Вместо да се чувствате като легнали за дрямка, вие ще се чувствате по-скоро като завладяване на света.
Намалява шанса за диабет
В свят, в който диабетът става все по-често, може да бъде облекчение да се установи, че еспресото може да помогне за намаляване на риска от диабет.
Освен това е много по-здравословен избор от нормалните видове кафе, които много хора пият през деня. Вместо да се зареждате със захари и кремове, еспресото може да се насладите такова, каквото е, като се оставят излишните калории и мазнини.
Можете да получите този енергиен тласък, без да жертвате здравето си.
Подобрява настроението ви
Кофеинът в еспресото е мощен стимулант. Този вид стимулант може да помогне да се изчистят всички облачни настроения, които ви свалят през целия ден. Може да накара деня ви да върви в много по-ярка посока.
Еспресото може да помогне и на тези, които страдат от депресия. Той повишава мозъчната активност, отнема изтощението и стимулира настроението ви в нещо, с което е по-лесно да работите.
Пиенето на еспресо не замества получаването на професионална помощ, но със сигурност може да бъде полезен инструмент.
Пиенето на еспресо ви прави много повече от енергия
Тъй като еспресото е толкова полезно, няма да се налага да се чувствате виновни следващия път, когато сте на път да включите вашата машина за еспресо. Вместо това можете просто да се насладите на луксозното изживяване.
Отпивате спокойно, докато знаете, че правите здравословен избор за дневната си доза кофеин.
Искате ли да научите още повече за еспресото? Свържете се с нас за повече информация.