съвети

Дори да пазарувате само с биологични храни, да филтрирате питейната си вода, да почиствате дома си с естествени почистващи препарати и да използвате само нетоксични продукти за тяло, тъжната истина е, че все още сте изложени на много токсини, просто защото сте част от съвременния свят.

За щастие има начини за улесняване на отстраняването на тези токсини от телата ни и за защита на клетките от увреждане от тях.

Противовъзпалителната диета

Една от причините токсините да са проблемни е, че те могат да стимулират възпалението. Можете да помогнете за облекчаване на част от тежестта върху тялото си, като следвате противовъзпалителна диета. Токсините във въздуха, водата и почвата все още замърсяват хранителните ни запаси, дори органичната храна. Можете да облекчите товара, като изберете възможно най-органична храна и ядете месо само от паша и хранени с трева животни, на които не се дават антибиотици.

Поддържането на стабилна кръвна захар също може да помогне за свеждане до минимум на възпалението, тъй като кръвната захар повишава и понижава активира имунната система. Това означава да се избягват захари и храни с високо съдържание на преработени въглехидрати. Също така, не ходете толкова дълго, без да ядете, че се сривате от ниска кръвна захар и не преяждайте или яжте толкова много въглехидрати, че да се чувствате сънливи след хранене.

Друг важен аспект на противовъзпалителната диета е избягването на храни, които предизвикват имунен отговор, като най-често срещаните са глутенът и млечните продукти. Ако сте чувствителни към тези храни и продължавате да ги ядете, това държи имунната ви система на червено през цялото време, създавайки възпаление в тялото ви. Соята, яйцето и царевицата са други често възпалителни храни, заедно с храни от категорията на нощника и лектина.

Ресвератролът и куркуминът са две добавки, които могат да ви помогнат да се предпазите от токсини, особено ако ги приемате заедно в липозомна форма.

Друга мощна добавка е липозомният глутатион или друга абсорбираща форма. Наличието на достатъчно глутатион ще ви предпази от развитие на химическа чувствителност. Можете също така да повишите нивата на глутатион в тялото си с n-ацетил-цистеин, кордицепс, Gotu Kola, бял трън, L-глутамин и алфа липоева киселина.

Също така, попитайте моя офис за някои добавки, които също могат да укротят и намалят възпалението.

Свържете токсините за отстраняване от тялото си

Свързващите вещества са добавки, които могат да помогнат за премахването на тежки метали, токсини и плесенни микотоксини от тялото ви.

Ето някои свързващи вещества, които могат да помогнат за намаляване на токсичното натоварване на тялото ви:

Модифициран цитрусов пектин: Този продукт е обработен от цитрусова кора и е в състояние да влезе в кръвта, за да се свърже с токсините в тялото. Той е и „пребиотик“, което означава, че е източник на храна за вашите добри чревни бактерии. Здравите чревни бактерии също са важни, за да ви предпазят от токсини. Потърсете източник, който не съдържа пълнители.

Активен въглен: Активният въглен е често свързващо вещество за токсините. Използва се и при храносмилателни оплаквания.

Бентонитова глина: Бентонит, монтморилонит и илит (френска глина) се използват за свързване на токсини. Те действат като гъба с електрически заряд, който привлича токсините, когато се смесва с вода. Избягвайте продукти, които могат да имат замърсяване с олово.

Зеолит: Зеолитът е естествено съединение, изработено от вулканична скала и пепел, което е ефективно свързващо вещество за тежки метали и токсини.

Хлорела: Хлорелата е вид водорасли, които се свързват с живак и олово. Също така е богат на витамини от група В, минерали и антиоксиданти. Ако приемате разредители на кръвта, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете хлорела.

Силициев диоксид: Silica е популярна добавка за подобряване на косата, кожата и ноктите, но също така свързва метали като талий, които са по-трудни за детоксикация.

Подкрепете вашите пътища на елиминиране, за да детоксикирате тялото

Свързващите вещества се захващат за токсините, но е важно да подпомогнете тялото си в тяхното елиминиране. Също така тежките метали се свързват с рецепторите на клетките, когато минералите са с ниско съдържание, така че е важно също така да се уверите, че имате достатъчно минерали в тялото си.

За да подобрите функцията на пътищата на елиминиране, подкрепете следното:

  • Функция на черния дроб и жлъчния мехур
  • Елиминиране на червата
  • Хидратация

Яжте 25–38 грама фибри на ден, пийте много филтрирана вода, яжте храни, които са полезни за черния дроб (като горчиви и зелени), спортувайте редовно и се потете редовно, за да подпомогнете елиминирането на токсините от тялото.

Предотвратяване на химическа чувствителност

Важно е да се сведе до минимум общата токсична тежест върху тялото, но също така е много важно да се избягва развитието на химическа чувствителност. Цялостната ви токсична тежест може да има по-малко значение от това дали имате възпалителна реакция към определени токсини. С други думи, можете да реагирате на токсина по същия начин, по който реагирате на глутен или млечни продукти. Искате да предотвратите това да се случи, тъй като премахването на токсин от живота ви е по-трудно от премахването на храна от вашата диета - много токсини са в нашия въздух, вода, храна и ежедневни предмети.

Ето защо е толкова важно да се води противовъзпалителен начин на живот. Ако вече имате химическа чувствителност, попитайте моя кабинет за методи за понижаване на чувствителността ви, за да можете по-добре да понасяте ежедневието.