Бързото ми яйце свърши.
Резултати
Първият ден беше парче торта (не буквално разбира се 😜). Кой не обича бъркани яйца със сирене. Просто, бързо и вкусно. Започнах деня с магазин, закупен от Devilled Eggs.

резултатите

Имаха нужда от малко джаз, но не лошо. Обядът беше онези бъркани бъркани яйца със сирене, които се чувстваха като лакомство, защото закусвах за обяд. Бях малко отпаднал, но като цяло в добро настроение. Времето за вечеря настъпи и в този момент бях гладен и малко болен от яйца. Вечерята беше 3 яйчен омлет със сирене. Не бях пълен, затова добавих още няколко дяволски яйца като закуска след вечеря. Лягам си, не съвсем гладен, не съвсем сит.

Ден 2, събуждам се и си мисля 🤔 Знаеш ли какво е това stup е глупаво, защо, по дяволите, ям всички тези яйца? След това се качих на кантара. Бях спаднал почти 3 кг през нощта. Чувствах се подмладена и съживена. Психически подготвен за поредния яйчен ден 💪🏾, това беше, докато не взех първата хапка от яйце. Womp, womp. Сега се чувствах сякаш ям бебешка храна. Задушавайки всяка хапка, се съсредоточих психически върху това защо правя това. След това дойде обяд 😫. Бях достатъчно умен, за да приготвя храна, но не достатъчно, за да осъзная, че до този момент предпочитам да оближа ботуш, отколкото да ям бъркани яйца за друго ядене.

Но отново се замислих за победата в скалата, запуших малко уста, след това изядох купата си с яйчена каша. Към 15:00 часа закачалка се беше настанила. Дяволски яйца, джазирани. Промяната в структурата беше добре дошло, но все още ядях яйца 😐. Времето за вечеря донесе ниво на закачалка, което знаеше граници. Бях зъл, бърз, уморен, мърляв, нали така. Чувствах се ужасно. Любящият ми съпруг, виждайки настроението ми, ми наля много голяма чаша вино. Всяка част от мен беше изпитана: търпението, нервите и силата на волята ми отидоха 🌋🌋🌋. Просто седях на дивана, чувствайки се съкрушен и гладен. Нуждаейки се от нещо бързо, разбърках 4 яйца 🤢🤢, хапнах на дивана и включих Домакините от Атланта. Легнах си рано, само за да свърша деня.

Ден 3 скочих като дете по Коледа и хукнах към кантара. Бам. Паднах с 3,6 килограма и се върнах на целевото си тегло. Hallelujahhhh, Благодаря ти Jesussss. Нека започнем този ден. Мога да го направя. Още един ден за резултати като този ще ям кашон с яйца 😅. Мисленето ми е "Ако не е счупено, не го оправяйте", бъркани яйца със сирене и дяволски яйца 🤷🏾‍♀️. Но реших да се понатрупам малко и да поръся малко сушен лук, да сложа лил лют сос, да добавя малко пушен червен пипер. Бях решен да направя този ден възможно най-гладък. Когато поръсвах сухия лук, случайно отворих страната за наливане и буквален водопад от лук се изсипа

Y.ЙОЛО, харесвам лука. Правих 6 яйца (закуска и обяд), така че беше лук, но не гаден. Отново, гладен и летаргичен през целия ден и наистина поставям под въпрос житейските си решения. Вечерята беше омлет от сирене. След вечеря дъщеря ми поиска закуска. Отворих хладилника и тя извади биволските крила. Трябваше да избърша лигавицата от брадичката си. Най-накрая се счупих. Пилето извика името ми и аз отговорих. Имах малко пиле, но технически това е просто пораснало яйце точно right. Издържах 60 часа вместо пълните 72, но все пак бях горд.

Защо яйце бързо?

Целта на бързото яйце е да ви помогне да преминете през платата за отслабване. Това са обезкуражаващи точки в плана за отслабване, където загубата на мазнини спира.
Някои хора го използват, за да помогнат на тялото си да навлезе в кетоза - преди да започнат кетогенна диета.

Какви ползи може да очаквате?

* Може да намали апетита
Мога лично да ви кажа, че това е истина. До края на втория ден предпочитам да оближа ботуш, отколкото да ям друго яйце.
* Може да ви помогне да отслабнете
Ами да. Бързото яйце е много ограничително. Това е краткосрочна диета, която се състои предимно от яйца, сирене и масло.
* Може да насърчава загубата на мазнини в корема
Причината да започна бързо яйцето беше заради подуването на корема. Буквално изглеждах, че съм бременна в около 5-ия месец.

Какви са потенциалните рискове и странични ефекти?
Бързото яйце идва с няколко потенциални странични ефекти за здрави възрастни.
Ако сте нови в кетогенните диети, може да изпитате кето грип.
Яйцето е неподходящо за хора с диабет тип 1 или тип 2, холестеролни хиперреактиви, хора с хранителни разстройства и хора без жлъчен мехур - освен ако не е под наблюдението на медицински специалист.

Какви са правилата за ядене?


Персонализирах яйцето бързо според собствените си предпочитания и ето основните насоки на яйцето, които следвах:

Яжте 3-5 хранения с поне 2 яйца всяко, като започнете не по-късно от 10 часа

Имайте 1 супена лъжица масло или без захар майонеза на консумирано яйце

6 унции пълномаслено сирене (крема сирене, чедър, бри и др.), Позволено на ден (яде се с яйца или отделно като закуска)

Без яйца след 19:00 (сирене разрешено след 19:00, ако гладува, брои се като част от дневния лимит от 6 унции, придържах се към твърдо сирене)

Не ходете повече от 4 часа между храненията или закуските между 10:00 и 19:00 часа.

Пийте 100 унции вода на ден (минимум)

Добавка с магнезий и калий (олекотена сол) всеки ден.

Ще бъдат разрешени малки количества пресни билки, лют сос, никакви подсладители и подправки - стига те да са по-малко от 1 g нетни въглехидрати на порция, да не надвишават 5 g нетни въглехидрати на ден.