За последната година и половина диетата ми бавно се влоши и теглото ми наистина пострада (от 65 кг/143 паунда в края на 2012 г. до 92,4 кг/203 паунда миналата седмица). Родителите ми се разделиха, трябваше да се изнеса от дома, в момента живея с приятеля си и семейството му. Така че има няколко различни фактора, които според мен са изиграли роля в наддаването на тегло (стрес). Но не искам да се оправдавам.

почти

Знам, че не изглеждам задължително с наднормено тегло, но "технически" съм - на 165 см/5,4 фута, идеалното тегло за моя ръст очевидно е 62 кг/136 фунта ?. това се отразява на моята увереност, общото здравословно състояние и едва ли някога наистина се чувствам красив или добре изглеждащ.

Както и да е, миналия четвъртък, когато се претеглих и видях, че съм на 92,4, бях толкова ужасен, че съм толкова близо до 100 кг, че просто реших точно тогава и там най-накрая да направя истински усилия да отслабна.

Онзи ден отидох в супермаркета и си купих салати, малко плодове, гръцко кисело мляко и измислих някаква порция и правила за хранене за себе си.

През последните няколко месеца ходех всеки ден до гарата за униформа (това е около 40 минути пеша) и така мисля, че вече получавам доста ежедневни упражнения. Така че основно се фокусирах върху промяната на диетата си.

Както и да е, от този първи ден измина седмица и затова тази сутрин реших да се претегля отново и съм 87,8 кг/193lb! Това е загуба от 4,6 кг (10 фунта)!

Невероятно съм щастлив и развълнуван и мотивиран да продължа това пътуване, но също така съм шокиран, че толкова бързо успях да загубя толкова много. Претеглях се по едно и също време на деня, носейки същото количество дрехи. Не се сещам за нещо друго, което би повлияло драстично на промяната.

Разказах на един от приятелите си за загубата на тегло и той е много скептичен, казвайки, че никой не губи почти 5 кг за седмица. Казах на майка си и тя просто каза, че обикновено мъжете са по-лесни за отслабване, отколкото жените.

Но аз просто се чудя. трябва ли да съм загрижен? Ненормално ли е да загубите толкова много за една седмица? Също така, бих ли могъл да очаквам да виждам голяма загуба като тази всяка седмица, ако спазвам тази диета? Между другото, аз съм 20-годишен мъж, ако това помага.

TL; DR: Лошо ли е, че загубих 4,6 кг/10 фунта за 7 дни?