„Програмата за управление на теглото на Джеферсън е отличен инструмент за запознаване с вашите лични предизвикателства и решения и тя работи за мен.“

Веднъж американският автор и колумнист Дейв Бари каза: „Наскоро бях на годишен физически преглед, който получавам веднъж на седем години и когато сестрата ме претегли, бях шокиран да открия колко по-силно стана гравитационното привличане на Земята от 1990 г. насам . "

университетски

Колкото и да са склонни хората да използват комедия, за да осветят разочарованието и разочарованието си от това как изглеждат, наднорменото тегло или затлъстяването не е шега тема.

Според CDC, през последните 20 години се наблюдава драстично нарастване на затлъстяването и процентите остават високи. Огромните 68 процента от възрастните на възраст над 20 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Наднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса (ИТМ), равен на или по-голям от 25, но по-малък от 30. Затлъстяването е ИТМ, равно на или по-голямо от 30.

Макар че е вярно, че мъжете обикновено губят килограми по-бързо от жените, защото имат повече мускулна маса, реалността е, че за мъжа е също толкова трудно, колкото за жената да отслабне и да поддържа тегло; единствената разлика е нечие пътуване.

Четиридесет и четири годишният Патрик Лардиери е затлъстял почти през целия си живот. Въпреки че е отслабнал значително, той все още е класифициран като затлъстял. Той бързо научи, че отслабването не е временно решение; това е ангажимент за цял живот.

Присъединяване към Програмата за управление на теглото на Джеферсън

Патрик е само един от многото мъже и жени, преминали през Програмата за управление на теглото на Джеферсън. Регистрираните диетолози Черил Марко и Мишел Портър ръководят програмата, която е предназначена за хора със сериозно наднормено тегло с висок риск от медицински усложнения. Състои се от медицински под наблюдение OPTIFAST® течност, бързо съчетана с обучение по начин на живот и постоянна персонализирана подкрепа - по време и след загуба на тегло.

Патрик започна Програмата за управление на теглото в края на януари 2009 г. точно след като съпругата му се присъедини по-рано през месеца. "Нейният ангажимент да прави Програмата с мен," казва ми той, "държеше много от тези обезпокоителни храни извън къщата и осигури страхотна мотивационна подкрепа, въпреки че Черил съветва, че това не е така при всички двойки."

Патрик и съпругата му чуха за Програмата чрез приятели, които бяха диабетици. Екипът на съпрузите и съпрузите знаеше, че програмата ще доведе до значително отслабване поради течното гладуване.

Програмата се състои от три фази на управление на теглото:

1. Начало (продължава шест до 12 седмици)

  • Течна диета OPTIFAST с 800 калории на ден
  • Средно 15 до 20 процента загуба на телесно тегло
  • Задължителни седмични групови срещи (провеждани дни и вечери), за да се разберат и разпознаят отношението и поведението, свързани с храната

2. Отвъд диетите (продължава шест седмици)

  • Преход от течния OPTIFAST към нов, здравословен начин на хранене
  • Изпълнение на подробен план за преходно хранене
  • Седмични образователни сесии за хранене и дългосрочно управление на теглото

3. Поддръжка (текуща)

  • Или продължаване на използването на някои продукти OPTIFAST като заместител на храненето, или друг персонализиран хранителен план
  • Текущи групови сесии за подкрепа, за да научите повече за храненето, проблемите с поддръжката и здравословното поведение за цял живот

След като д-р Серж Джаббър и Лиза Коко, CRNP, ги изчистиха за Програмата, по-голямата част от тяхното взаимодействие беше с Черил, която, според Патрик, „направи всичко различно в света“.

Отслабване

Затлъстелите хора израстват с чувството, че не са в състояние да се контролират. Те разглеждат проблема си с теглото като личен дефицит или слабост, използвайки термини като „добър“ и „лош“, за да преценят хранителното си поведение. Черил се опитва да промени това поразително самовъзприятие, като обучава участниците в многото екологични, физиологични и физически неща, които движат поведението на хранене. По време на всяка среща в групата, Патрик никога не е усещал, че му говорят или се карат, когато времената станат трудни.

„Черил показва огромно състрадание към предизвикателството на тази задача, без никакво съжаление“, обяснява той. "Тя признава, че е трудно и че животът понякога не е честен. Но ако искате да поемете отговорност и да приемете, че това е промяната, която трябва да направите в живота си, тя е зад вас на всяка крачка."

Когато Патрик започна да гладува, той никога не беше гладен - просто нещастен. Патрик успя да понесе глада, но бавно трябваше да се справи с факта, че ще се чувства зле за известно време. Отнемането на храна от уравнението ви кара да осъзнаете какво движи вашето хранително поведение, а за Патрик той не е имал храна като патерица, за да се справи с ежедневните стресове и емоции. Той е много задвижван от удоволствие и лесно може да влезе в „безсмислен модел на консумиране на огромни количества храна, само защото се чувства добре, като наркотик“.

След шест месеца от първата фаза на управление на теглото, Патрик влезе в преходния период, когато Черил бавно ви отвежда бързо и се връща към обикновената храна. Всяка седмична образователна сесия е посветена на определена тема (ядене навън, въглехидрати и т.н.), а вие получавате дневна цел за прием на калории. Страхотното в тези образователни сесии, изтъква Патрик, е, че получавате идеи и опит от други хора; знаете, че не сте сами и това помага да се затвърди защо сте на първо място.

Последната фаза на програмата, разбира се, е най-трудната: поддръжка. Черил каза на Патрик и останалите участници в програмата, че най-успешните хора са тези, които продължават да идват редовно на сесиите за подкрепа. Патрик присъства веднъж месечно и знае, че трябва да надгради емоционалния си ангажимент: „Това не е изграждане на пясъчен замък и след това отдалечаване“. С други думи, трябва да продължите, или иначе цялата тази упорита работа се отмива.

Чрез Програмата за управление на теглото на Джеферсън Патрик е загубил 22 процента от телесните си мазнини и ги е спрял за около две години и брои. Що се отнася до съпругата му, тя за съжаление не беше в състояние да продължи да посещава часовете по поддръжка поради семейни и свързани с работата ограничения на ресурсите, което подчертава предизвикателствата, свързани с поддържането на нивото на ангажираност, което е необходимо, за да се поддържа управляван начин на хранене.

Съвети на Патрик

За мъжете, които се борят да отслабнат, Патрик има следните насърчителни думи:

  1. Първата стъпка е, че трябва да признаете, че трябва да се образовате относно храненето и упражненията. Ето защо диетолозите и личните треньори са толкова добри в това, което правят.
  2. Втората стъпка е да приемете, че трябва да промените начина си на живот и поведение по някакъв начин. Не можете да се върнете към това, което сте правили, след като сте отслабнали; затова се нарича управление на теглото.
  3. Третата стъпка е да бъдете на балансирана програма за упражнения, която включва сърдечно-съдови и тренировки с тежести, както и самостоятелно контролиран хранителен режим, при който имате реална обратна връзка или контрол. Това може да бъде преброяване на калории, порциониране на ястия, ограничаване на храни, които ядете през повечето време или не ядене навън.

Той продължава, че няма универсално решение; ситуацията на всеки е уникална. Голяма част от пътуването е научаването на вашите лични предизвикателства и решения; Програмата за управление на теглото на Джеферсън е отличен инструмент за това и работи при мен. Отслабването е лесната част. Да го задържим е истинското предизвикателство, но предизвикателство, което може да бъде преодоляно с подходящите инструменти и ангажимент.

Докато Патрик намери най-доброто си решение, използвайки цялостната програма за управление на теглото на Джеферсън, това може да не е правилното решение за вас. В Джеферсън програмата за бариатрична и метаболитна хирургия предлага решения за онези, които са болни със затлъстяване, т.е. всеки, който има около 100 килограма наднормено тегло или около 75 килограма наднормено тегло при други състояния, свързани с теглото, като хипертония. И накрая, нашата вътрешна медицина предлага медицинска програма за отслабване и работи в тясно сътрудничество с нашата бариатрична програма, за да помогне на пациентите да отслабнат преди операцията.