Диетичните насоки за американците от 2015 до 2020 г. препоръчват да се консумира здравословен начин на хранене, който включва млечни продукти без мазнини и с ниско съдържание на мазнини (1%). Използвайте ресурсите по-долу, за да насърчите потребителите да „преминат към мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини“.

Графика

обезмаслено

Примерни социални медии

Направете млечните продукти част от вашата храна. Използвайте обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнина, за да запечете картофи, като сандвич или в смути. Още млечни съвети тук: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1]

Включете го! Опитайте да използвате обикновено нискомаслено кисело мляко или сирене рикота вместо заквасена сметана или крема сирене. Още съвети: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1]

Какво е включено в Dairy Group? Dairy Group включва мляко, кисело мляко, сирене и подсилени соеви напитки (соево мляко). Те осигуряват хранителни вещества, от които се нуждаете - калций, витамин D, калий, протеини и други! Научете повече тук: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1 или 2]

Възрастни, които избират нискомаслено или обезмаслено мляко или кисело мляко, показват на децата, че млечните продукти са важна част от стила на здравословно хранене. Когато децата избират и млечни продукти, растящите им кости ще се възползват. Намерете повече начини за включване на млечни продукти в ястията тук: https://go.usa.gov/xn39e #MyPlateMyWins [Използвайте изображение 1 или 2]

Преминете към нискомаслено или обезмаслено мляко или кисело мляко, като изберете 1% или обезмаслено вместо 2% и цели сортове. https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1 или 2]

Съвети

Имам си млечни продукти днес?
Уеб | PDF | JPG
Предлага се и на испански: PDF | JPG

Правете по-добър избор на напитки
Уеб | PDF | JPG
Предлага се и на испански: PDF | JPG