8 алтернативни хранителни артикула, които да заменят „двуминутното маги“ от вашата диета.


други

Дял

Написано от

Дебджани Арора

Източник

Сайтът за здраве

Гореща купа Maggi със сигурност е била вашата комфортна храна и не можете да си представите, че ще се справите без нея. Но вероятно трябва да се сбогувате с него след противоречието на MSG, което разбуни страната.

Индийският орган за безопасност на храните и стандартите (FSSAI) извършва проверка на качеството и, ако е необходимо, ще го свали от пазара. И така, какво бихте направили без любимата си Маги?

Не губете сърце! Ето няколко здравословни и бързи опции, които да ви заситят. А някои от тях отнемат дори по-малко време за подготовка, отколкото вашата Масала Маги.

1) Зеленчукови поха:

Poha е лесен за приготвяне, вкусен и с ниско съдържание на мазнини, което го прави задължителен опит. Той се получава чрез преминаване на ориз през железни валяци, като по този начин абсорбира желязото в процеса. Това е склад на желязо. Само една порция поха ще ви даде 245 kcal енергия и 11 mg желязо. Ето как можете да направите най-здравословното поха.

2) Овесена каша:

Можете да направите това за миг и също е супер хранително. Овесената каша съчетава добротата на овеса и млякото. Добавете малко нарязани плодове или сушени плодове към тази смес и ще имате вкус и здраве в купа. Не ви харесва сладко? Опитайте масала овес поха с любимите си зеленчуци.

3) Сандвичи:

Когато нищо не ви хрумне, скромният сандвич може да спаси деня! Относително лесно за приготвяне, не се изисква готвене и също доста вкусно, сандвичите са идеална закуска. Преминете към многозърнест хляб за допълнително хранене и добавете всички зеленчуци или кайма, за да стане здравословно.

4) Бъркани яйца:

Обичате яйца? Опитайте това невероятно вкусно и лесно ястие. Сотираните зеленчуци с яйца не само подобряват вкуса на ястието, но и го правят много здравословно. Можете да го сдвоите с обикновена салата или да го поръчате с препечен хляб.

5) Варена чана-чат:

Порция от половин чаша хана е чудесно да хапнете като лека закуска късно следобед или вечер. Естествено без мазнини и без натрий, те намаляват риска от сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. Той има 360 калории. Искате да го направите по-вкусно, добавете нарязан лук и домати към него и го залейте с малко чат масала за вкус.

6) Плодове:

Изберете повече сезонни и местни плодове вместо скъпи, вносни. Локално отглежданите плодове са по-добри за тялото ви в сравнение с плодовете от други страни, казват много диетолози. Не обичайте да ядете ябълка, опитайте плодова салата с горски плодове, банан, пъпеши и имате добра плоча. Ето как можете да направите плодов крем за минути.

7) Сушени плодове:

Комбинирането на сурови бадеми, червени боровинки, сурови кашу, слънчогледови семки и сурови шам фъстък е чудесен начин да разведрите духа си, да останете здрави и да запазите пристъпите на глад.

8) Пуканки:Домашните пуканки, направени без масло или масло, са обемна и хранителна плътна закуска. Тя е пълнозърнеста и е пълна с фибри, за да бъдете сити и да ви осигури психологическо удовлетворение от многото ядене.