Устната хигиена е нещо повече от миене на зъбите.

Мелинда Кауфман

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

знаете

Знаете ли, че в устата ви живеят повече от 6 милиарда бактерии? Може би изстъргването на език е нещо, за което сте чували и преди, но вие самите не сте се осмелили да опитате. Може би никога през живота си не сте чували за изстъргване на език и смятате, че идеята за това е отвратителна, или вие сте човекът, който всеки ден остъргва езика ви. В която и категория да попаднете, аз съм тук, за да ви дам всички подробности за предимствата на изстъргването на езика.

Ползите от изстъргването на езика

Изстъргването на език обикновено се извършва с помощта на скрепер за език или вашата четка за зъби. Всъщност е доста полезно за цялостното ви здраве и благосъстояние, защото се отървава от лошите миризми или вкусове, като елиминира храната и мръсотията, които се натрупват върху езика ви с течение на времето.

Изстъргването на езика ви също ще увеличи способността ви да вкусите храна, което се затруднява, ако на езика ви има твърде много остатъци от храна. Като имате възможност да вкусите по-добре храната, вие ще сте по-наясно какво ядете, което теоретично ще ви накара да не преяждате. Това също ще ви насърчи да добавяте по-малко сол или прекалено много подправки към храната си. Единственият недостатък на изстъргването на езика е, ако го използвате неправилно или прекалено много, той може да раздразни или повреди вкусовите рецептори.

Основите на изстъргването на езика

Когато започнете да изстъргвате езика, имате няколко възможности. Можете да почистите езика си с изстъргване или с четкане, но изстъргването обикновено е по-ефективно, тъй като четката може да остави повече бактерии, отколкото сте започнали. По-ефективните методи включват скрепер за език или лъжица.

Когато използвате скрепер за език, внимателно го преместете няколко пъти напред и назад по езика (не забравяйте да изстържете и страните). След това изплакнете устата и измийте скрепера за език. Ако използвате лъжица, това е по същество същият метод, но не забравяйте да използвате малка лъжица и я обърнете с главата надолу и внимателно я преместете върху езика си. Можете също да използвате вашата четка за зъби, но не забравяйте да изстържете езика, вместо да го четкате, тъй като това само разпространява бактериите наоколо.

Ключът към изстъргването на езика е да го правите последователно и да сте нежен и задълбочен. Последното нещо, което искате да направите, е да създадете повече микроби или да дразните кожата на езика си. Устната хигиена е важна и какъв по-добър начин да гарантирате, че устата ви е чиста, отколкото последователното почистване на една от най-зародишните зони в устата ви?