Тайната за отслабване всъщност не е тайна. Отговорите присъстват в научната литература от десетилетия. Формулата за отслабване може да бъде опростена в два основни компонента; включете упражнения, за да изгорите повече калории и да намалите приема на храна. Сега това не е статия за отслабване; това е вкусна рецепта, за която почти можем да гарантираме, че ще помогне на вашите цели за отслабване.

кифли

Ниско съдържание на калории, но не и вкус

Може би се чудите: „Как една рецепта може да ми помогне да отслабна?“ Просто. Един от компонентите, споменати по-рано, е да се намали приема на храна. Тези кифли с гъста хранителна стойност са значително по-нискокалорични в сравнение с традиционно направените кифли. Мнозина са намерили успех в спазването на кетогенна диета за отслабване и тези кифли са 100% одобрени за кето. Освен това тези кифли не съдържат рафинирано бяло брашно или добавена захар, така че са без зърнени храни, без захар и без глутен.

Също така споменахме, че тези кето кифли са пълни с хранителни вещества. Диетата, пълна с основни хранителни вещества, също значително ще стимулира загубата на тегло, защото ускорява метаболизма и помага да се поддържате сити, което от своя страна ще намали апетита и общите калории, консумирани ежедневно.

Тази рецепта използва бадемово брашно и ленено брашно. Тези две съставки са с високо съдържание на фибри, високо съдържание на здравословни мазнини и също така се оценяват ниско на скалата на гликемичния индекс, което ще помогне за управление на нивата на кръвната захар. Хранителните вещества, намиращи се в тези две съставки, играят важна роля за ускоряване на загубата на мазнини. (1) Освен това структурата на бадемовото брашно и лененото брашно е идентична с обикновеното брашно, така че печенето с тях не е проблем.

За да могат вашите кето кифли да излязат перфектно, важно е да следвате внимателно указанията в тази рецепта. Първата стъпка е да комбинирате сухите съставки в купа. Много рецепти се провалят, защото хората забравят тази стъпка. Така че, след като смесите бадемовото брашно, лененото брашно, канелата и бакпулвера, просто трябва да ги комбинирате до гладка смес.

Към тестото добавете сушени червени боровинки и настъргана ябълка. Ябълката и сушените боровинки ще придадат на вашите кифли добавена текстура при всяка хапка. Последната стъпка за приготвяне на тестото е накрая да добавите сухите съставки към мокрите съставки и да разбъркате.

С помощта на черпак разпределете тестото равномерно в тава за мъфини, застлана с 12 подложки за мъфини. Това е тайната дори на кифлите. Лично аз не се доверявам да разглеждам порциите си, така че ако сте нов в печенето, използвайте нещо и за измерване на порциите.

След като приключите, извадете кифлите си от фурната и поставете клечка за зъби в центъра на една от вашите мъфини и вижте дали тя излиза без сурово тесто. Ако клечката за зъби излезе чиста, кифлите са готови. Оставете ги да се охладят напълно преди сервиране. Кифли, които няма да се консумират веднага, трябва да се съхраняват в хладилник.

Тези вкусни кето кифли са пълни с хранителни вещества и са идеалната закуска за тези, които се опитват да отслабнат. Това е много лесна за изпълнение рецепта и може да бъде направено само за 30 минути. Те не само са здравословни, но тези кето кифли с плътен хранителен вкус са абсолютно фантастични.