Така че 6-дневният план за пробиване на корема беше горе-долу толкова агонизиращ, колкото да бъдеш затворен в стая в продължение на една седмица, без да гледаш нищо, освен Биг Брадър 4 (Камерън, „забавно“ голо косене на трева, Джон Тикъл ... Тъпа.

диета

Ден 1 беше скучен. Ден 2 Едвам събирах енергия, за да правя стълби. Ден 3 коремът ми изглеждаше по-плосък, отколкото оттогава, добре, раждането. Ден 4, подтикнат, събрах и принудих още повече пиле и зелен фасул (bleugh). Ден 5 Плаках на Кристиян без видима причина. И на ден 6 се събудих, фантазирайки за червени чушки. Червен. Чушки. Не е много рокендрол, а?

В посока нагоре към ден 7, коланът ми се стегна с цяла степен и бях свалил още 3 килограма, което на този етап е страхотно. Това направи лошото настроение и общото, никога не искащо да се види, още едно малко биткане, си заслужаваше.

С (HELP) дни, които ми минаха, говорих сериозни тактики с Дилън, Далтън, Джоди и Линда.

Тези хора тренират супермодели. Всъщност Аманда Сейфрид. Реалният живот Дженифър Лорънс. Зоуи мига Кравиц. Те трябва да знаят някои диетични изкуства в последния момент, които мога да използвам? А ...

1. Направете си супермодел баня

- Сега - каза Дилън, - първото нещо, от което се нуждаете, е.

Чудо? Вакуумно опаковане? Броят на липохирурга на Кери Катона?

А? Нали това е нещо, което бабите подушват?

"Събота на сватбата ви, нали? Вземете вана със соли на Epsom в сряда и четвъртък вечерта преди това. Действа чрез проста осмоза - солта извлича излишната задържана вода от тялото ви, така че изглеждате по-тънки. Само не измивайте солта, преди да си легнете. "

Човекът, който управлява B + B, в който отсядам в Корнуол, ще хареса това.

". дава на солта още по-голям шанс да подейства. И на следващия ден отидете лесно на водата."

"Не се побърквайте в дните преди сватбата си", каза Джоди (вляво). "Вече сте свършили цялата упорита работа - освен ако не ядете торта и пица от сега до събота, не можете наистина да нанесете много щети. Не правете много кардио - това може да повиши нивата на кортизола и да направи тялото ви по-стресиран (което го кара да съхранява мазнини), което не искате. Но ако сте от хората, които се чувстват по-спокойни след тренировка ... "

"... след това направете няколко интервални тренировки - бягайте с пълна сила за 30 секунди, след това джогирайте за 30. Това е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини - и цялата тази излишна енергия, която ще имате."

3. Тонизирайте мисленето си вместо мускулите

„Ако все пак стигнете до фитнес зала, правете неща, които ви карат да се чувствате по-добре психологически“, каза Линда. „Например, ако роклята ви показва ръцете ви и е стегната към корема ви, съсредоточете се върху тези области. Просто се променяте сега, така че работата върху тях ще ви накара да се почувствате по-добре - а когато се почувствате по-добре, ще изглеждате по-щастливи в снимки, повярвайте ми. "

4. Изпийте малко питие (не, наистина)

Подобно на много бъдещи булки, аз уволнявам алкохол. Всъщност от три седмици не съм пил. Така че се ужасявам, че ще се появя за предсватбени напитки в петък вечер, ще се превъзбудя, ще сваля куп коктейли (центърът има невероятно меню) и а) ще се измъкна или б) ще се събудя с подут корем/черно око/по-лошо.

"Трябва да изградите съпротивата си обратно - така че пийте в сряда или четвъртък вечер", каза Джоди. "Тогава в петък внимавайте за коктейлите - не пийте нищо, което никога преди не сте пили - като някакъв странен дух. Не забравяйте, че колкото по-тъмна е напитката, толкова по-сладка е. Все още вода, водка и прясна вар ще бъдат" най-добре ', но няма да пиете това, така че отидете на нещо, което не е твърде газирано или подсладено, с което знаете, че можете да се справите. "

Тогава е червено вино.

5. Изпържете

А на сватбената ми сутрин каква е закуската на шампионите? Този, който ще ме държи сит, в състояние да се справя с шампанско и с плосък тон?

"Заредете с протеини - бъркано яйце и сьомга или органичен колбас, домати и гъби на скара", каза Дилън. "Избягвайте обаче бял хляб - това за първи път от седмици на сватбената ви сутрин може да ви разстрои корема. И да ви надуе."

"Яжте каквото ви харесва", каза Джоди. „И НАСЛАДЕТЕ.“

Добре, космонавти, това съм аз отново и отново. Почти четири пъти съм по-лек, отколкото когато се срещнахме за пръв път (отидох от 30,2% телесни мазнини на 19,8%), страшно много монтьор - и толкова много по-щастлив. Благодаря ви за всичките ви прекрасни туитове в подкрепа през последните няколко месеца - бяхте невероятни.

Ако всички можете да се присъедините към мен в една последна молитва за хубаво време, обидни речи (Майкъл: Говоря ви) и чудото да не се спъна, докато вървя по пътеката, това би било страхотно. Ще се видим след няколко седмици с няколко сватбени снимки. Подозирам, че диетата след медения месец ще започне от тук ...

Искате повече информация за чистата и постна диета? След това прочетете книгите на Джеймс Дуйган, Flat Tummy Fast! и 14 дни до вашето най-добро тяло