Храни с естествена енергия и живейте в грижи за възрастни

energy

Може да е много лесно да се почувствате малко сънливи в средата на следобеда. След изтичането на кофеина от кафето и чая може да оставим да се чувстваме мудни и да търсим енергиен тласък. Въпреки че може да изглежда ефективно да посегнете към консерва с кофеинова сода, има и други по-здравословни възможности за увеличаване на енергията, за да преминете през следобедния спад.

Някои храни с естествена енергия са не само здравословни, но и доста вкусни! Има причина да наричаме плодове Nature’s Candy. Когато кръвната захар е ниска, често се чувстваме уморени. Бърз начин за повишаване на енергията е да вземете плодове, които са идеални за движение, като банан или ябълка. Добавете няколко вкусни зрели боровинки или ягоди към малко кисело мляко за сладко следобедно лечение.

Ядките също са чудесни енергийни източници. Магнезият в тези естествени закуски е изключително полезен при превръщането на захарите в енергия. Фибрите в тези храни с естествена енергия са полезни за поддържане на нивото на кръвната захар, протеинът ще предотврати глада, който може да доведе до нежелани допълнителни калории.

Ако закуската е на дневен ред, добавете малко хумус към сместа. Хумусът е здравословно потапяне, направено от нахут, сусам, зехтин, лимон и чесън. Яденето на тази вкусна комбинация от протеини и фибри ще помогне за стабилизиране на кръвната захар и увеличаване на енергията. Сервирането на хумус с хрупкави зеленчуци или добавянето към сандвич е чудесен начин да увеличите енергията и да се почувствате удовлетворени.

Необичаен начин за повишаване на енергията с помощта на храна е замразяването на малко грозде. Докато яденето на грозде, прясно от пазара, е вкусно, изненадващо удоволствие е да поставите замразено в устата си и да се насладите на лека закуска, която има вкус на сорбет. Това е нискокалорично и задоволително лакомство, което ще повиши енергията, хидратира и ще осигури антиоксиданти. Лесно лечение, което не изисква подготовка, освен да ги съхранявате във фризера за няколко часа преди консумация.

Понякога, когато се чувстваме малко сънливи и необичайно гладни, сме просто жадни. Опитайте да изпиете студена чаша лимонова вода, за да повишите енергията и да помогнете за намаляване на глада, когато между храненията. Електролитите, добавени с изстискване на лимон, са полезни за клетките да произвеждат енергия. Печеливша е да се рехидратирате и да се почувствате по-отпочинали.

Ако искате да научите повече за грижите и последователността в домашните грижи за възрастни хора и за многото предимства на професионалните грижи за възрастни хора или деменция и грижите за Алцхаймер, обадете се на старши помощници, за да говорите със старши специалист по грижи днес 727-210-1414! Състрадателните специалисти за старши грижи в Senior Helpers също могат да ви водят през процеса на получаване на помощ за помощ и обслужване на ветераните, ако вашият възрастен близък е ветеран. В домашни грижи за възрастни позволява на любимия човек да остане в удобствата на собствения си дом възможно най-дълго, докато получава необходимото ниво на грижа. Старши помощници на Клиъруотър предлага широка гама от услуги, включително грижи за Алцхаймер и деменция, лична помощ, придружаване и много повече за всички райони на Ларго, Семинол и Санкт Петербург (включително плажовете), Флорида.