Шведската диета е най-ефективната диета за отслабване. Това е диета, която продължава 13 дни и в зависимост от скоростта на метаболизма ви може да загубите поне 6 килограма и най-много 20 килограма. Като бъдете търпеливи, можете да достигнете идеалното си тегло само за 13 дни. Коментарите на хора, които са използвали тази шведска диета за отслабване, са винаги положителни и те твърдят, че са достигнали желаното от тях тегло.

най-ефективната

Правила, които трябва да се спазват, когато правите шведска диета

  • Не започвайте с тази диета или друга диета, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
  • Пийте поне 10-12 чаши вода на ден през целия период на диетата.
  • Не повтаряйте диетата в рамките на 3 месеца след като я завършите.
  • В същия ден можете да смените обяд и вечеря.
  • Тези с висок холестерол могат да ядат белтъка.
  • Освен тези храни и напитки, посочени в тази диета, които са доста нискокалорични, не яжте, не пийте чай, кафе или други безалкохолни напитки
  • Тази диета не е подходяща за вас, ако сте алергични към кафе, тъй като на тази диета има много малко калории и много кофеинови напитки.

13-дневна програма за шведска диета

1-ви ден

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 филия захар
  • Обяд: 2 яйца, 1 порция варен спанак, 1 домат
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), зелена салата със зехтин и лимон

2-ри ден

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 чаша захар
  • Обяд: 1 филия салам, 100 грама кисело мляко
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), зелена салата, 1 плод

3d дни

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 разфасовка захар, 1 филия препечен хляб
  • Обяд: варен спанак, 1 домат, 1 плод
  • Вечер: 2 яйца, 1 филия салам, зелена салата

4 дни

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 разфасовка захар, 1 филийка препечен хляб
  • Обяд: 1 слой яйце, 1 настърган морков, 250 грама извара
  • Вечер: 2 филийки портокалов сок, 100 грама кисело мляко

5 дни

  • Сутрин: 1 голям настърган морков (с лимон)
  • Обяд: варена постна риба (200 грама, с лимон и масло)
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), салата и броколи

6 дни

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 захар
  • Обяд: 2 яйца, 1 голям настърган морков
  • Вечер: Пилешки гърди (200 грама), салата

7 дни

  • Сутрин: Чай без захар
  • Обяд: месо на скара (200 грама), пресни плодове
  • Вечер: Нищо

Ден 8

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 нарязана захар
  • Обяд: 2 яйца, 1 порция варен спанак, 1 домат
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), зелена салата със зехтин и лимон

Ден 9

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 чаша захар
  • Обяд: 1 филия салам, 100 грама кисело мляко
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), зелена салата, 1 плод

10 дни

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 разфасовка захар, 1 филия препечен хляб
  • Обяд: варен спанак, 1 домат, 1 плод
  • Вечер: 2 яйца, 1 филия салам, зелена салата

Ден 11

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 разфасовка захар, 1 филийка препечен хляб
  • Обяд: 1 яйце, 1 настърган морков, 250 грама постно бяло сирене
  • Вечер: 2 филийки портокалов сок, 100 грама кисело мляко

Ден 12

  • Сутрин: 1 голям настърган морков (с лимон)
  • Обяд: варена постна риба (200 грама, с лимон и масло)
  • Вечер: 1 пържола (200 грама), салата и броколи

Ден 13

  • Сутрин: 1 чаша кафе, 1 чаша захар
  • Обяд: 2 яйца, 1 голям настърган морков
  • Вечер: пилешки гърди (200 грама), салата.