Но вкусът им е добър!

Кейтлин Улпър

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Витамините с клей са популярен източник на хранене, защото имат добър вкус, имат очарователни форми и ви осигуряват така необходимите витамини. Можете дори да направите своя собствена, ако наистина искате. Но тези дъвчащи витамини всъщност не са толкова добри за вас, колкото си мислите.

истина

Снимка на Дана Залцман

Първо, вероятно ядете повече от препоръчителния брой гуми наведнъж. Когато се събудите болни, може да си помислите: „О, по-добре вземете куп витамини, за да се преборите с подсмърчането.“ В края на краищата е трудно да се запази здравето в училище, така че не бива ли повече витамини да помагат?

Не. Приемането на всички тези допълнителни дози изобщо няма да помогне - всъщност ще ви навреди. Витамините не са бонбони и приемането на твърде много от тях ще доведе до предозиране.

Да, можете да предозирате витамини. Whhhaaaattt. По принцип тялото ви не може да консумира всички мастноразтворими витамини, като A, D, E и K, които са в гуми, тъй като тези витамини не са водоразтворими. С други думи, тези витамини не могат да се изхвърлят, когато отидете в тоалетната.

В резултат на това може да почувствате гадене, умора и мускулна слабост. Ако ядете твърде много, това може дори да изключи вашите органи. Уау.

Gif с любезното съдействие на responsegif.org

Да, твърде много от всичко не е добре.

„Но аз искам да съм сигурен, че ще бъда здрав“, твърдите вие, „и витамините са полезни за мен.“ Но всъщност колко здрави са тези дъвчащи витамини? В опит да запазят вкуса си, витаминните смоли не съдържат толкова много витамини, като тиамин, колкото техните таблетки за дъвчене или хапчета.

Снимката е предоставена от профилактика.com

Но тогава казвате: „О, но това не може да е вярно. Как могат да се измъкнат с това? Не е ли регулирано? "

Дъвчете това: FDA не регулира смолистите витамини. Нека повторя: FDA не регулира смолистите витамини.

Така че компаниите могат да добавят каквито и да са съставки към смолистите витамини, без да се налага да се подлагат на строги процеси на регулиране - процеси, които биха определили дали тези комбинации и количества са безопасни или не.

Gif с любезното съдействие на photobucket.com

Но нека не забравяме и за съдържанието на захар. Искам да кажа, че някои смолисти витамини са покрити с гранулирана захар, така че не е изненадващо, че една порция гумени витамини се равнява на 10% от дневния прием на захар от детето. Една порция.

Gif с любезното съдействие на now-here-this.timeout.com

Сега не звучи толкова здраво, нали? Повечето гуми са толкова сладки, че лекарите препоръчват да ги миете след като ги изядете.

Толкова сладко, всъщност, че може просто да получите кухини ... от опитите да останете здрави. Звучи вкусно.

Gif с любезното съдействие на gurl.com

Като цяло, витаминните смоли не са най-лошите за вас - ще призная, че съдържат витамини и обслужват хапчетата, но със сигурност не са най-добрите. Така че, ако можете да погълнете или да дъвчете кредажно хапче, това е много по-добре за вас, отколкото да ядете смолисти витамини. Ще получите повече витамини, отколкото гумите предлагат, без никаква захар. Печеливша.

Но ако трябва да тръгнете по гумения път, не забравяйте да запомните, че те не са безплатен билет за Здравия град. Дъвчете го с малко кейл.