Какво ядете, за да увеличите енергийните си нива?

какво

Седейки цял ден с лице към бюрото и подготвяйки финансовия си отчет или проекта на групата си, можете да останете с възпалени рамене, напрегната врата, негъвкав гръбначен стълб и ниска енергия. Какво можете да направите, за да повишите енергийните си нива? Едно нещо, което препоръчват експертите, е да стоите и да бъдете по-активни в офиса.

Използването на стоящо бюро ще улесни прехода ви между седене и изправяне. Освен това ще ви накара да се чувствате активни, тъй като изправянето помага за изпомпване на прясна кръв и кислород през мозъка ви. Мозъкът ви ще освобождава химикали за повишаване на настроението и ще поддържа енергията ви висока през деня.

Ако сте заседнал за по-дълъг период от време, вие ставате муден, тъй като мускулите изгарят по-малко мазнини и кръвта, която тече към сърцето, се забавя. Освен използването на изправено бюро или преобразувател на изправено бюро, има енергийни храни, които ще ви дадат тласък, за да останете във форма и активни.

Тези храни, както предлага Daily Mail UK, също ускоряват метаболизма ви, което от своя страна превръща храната в енергия.

С използването на вашето изправено бюро и яденето на тези високоенергийни храни, вие със сигурност ще бъдете нащрек, фокусирани и продуктивни през работните си дни. Сега е време да завършим този доклад!