Препоръчани продукти

поддържаме

Органичен прах с ниско съдържание на FODMAP Reliefiber ™

Вашето търсене на органични влакна с ниско съдържание на FODMAP приключи!

  • Стареене здравословно
  • Подкрепа за красота
  • Подкрепа за кръвна захар
  • Здраве на костите
  • Здраве на мозъка и паметта
  • Детско здраве
  • Детоксикация
  • Храносмилателно и чревно здраве
  • Енергия и жизненост
  • Здраве на очите
  • Здравни основи
  • Сърдечно и кръвоносно здраве
  • Имунно здраве
  • Съвместни и мобилност
  • Мъжко здраве
  • Спортно хранене
  • Стрес и сън
  • Управление на теглото
  • Женско здраве

Препоръчани продукти

Органичен прах с ниско съдържание на FODMAP Reliefiber ™

Вашето търсене на органични влакна с ниско съдържание на FODMAP приключи!

  • Големи приятели®
  • SeaRich®
  • BioCoenzymated ™
  • Stress-Relax®
  • BioSil®
  • Three Brains®
  • CurcuminRich®
  • Краен пробиотик
  • Echinamide®
  • VegiDay®
  • HerbalFactors®
  • WellBetX®
  • PGX®
  • Цяла Земя и море®
  • Rich Line
  • WomenSense®
  • RxOmega-3

Препоръчани продукти

Органичен прах с ниско съдържание на FODMAP Reliefiber ™

Вашето търсене на органични влакна с ниско съдържание на FODMAP приключи!

Пробиотиците са микроорганизми, които имат благоприятен ефект върху здравето. Стомашно-чревният тракт и пикочо-половите пътища гъмжат от бактерии и други микроорганизми. Някои са добри, други са лоши и това, което консумираме, може да окаже значително въздействие върху тези организми.

Ето няколко съвета, които да помогнат за поддържането на пробиотична диета:

Пробиотични добавки

Висококачествените пробиотични добавки са добър вариант за всеки, който търси гарантиран прием на полезни бактерии. Съвсем наскоро на рафтовете на магазините се предлагат пробиотични формулировки за състояние, възраст и пол.
Например:

  • ReliefBiotic: формула с много щамове, устойчива на рафтове, която съдържа специфична пробиотична шапка, може да спомогне за подобряване на здравословното храносмилане и баланса на здравите бактерии след употреба на антибиотик. *
  • CalmBiotic: иновативна, устойчива на рафтове формула, включваща Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175, два патентовани щама, показани за намаляване на симптомите на нормален ежедневен стрес и повишаване на настроението. *
  • Ultimate Probiotic Seniors: формула, специфична за възрастта, която осигурява осем вида бифидобактерии и лактобацили за целенасочена подкрепа както на тънките, така и на дебелите черва. * Тези видове бактерии естествено намаляват след 50-годишна възраст.
  • Крайната пробиотична формула за жени с CranRich: източник на пробиотици и концентрат от червена боровинка 36: 1, за да помогне за предотвратяване на повтарящи се инфекции на пикочните пътища (UTI) при жените. *

Пробиотични храни

Пробиотичните храни съдържат живи организми, които могат да са от полза за човешкото здраве, допринасяйки за здравословен микробиом, поддържайки здравето на храносмилателната система, имунната функция и цялостното здраве *. Пробиотиците също синтезират основни витамини, които организмът не може да произведе сам и могат да създадат благоприятна среда за здравословни бактерии.

Пробиотичните храни са лесно достъпни и могат да осигурят разнообразни хранителни вещества, както и полезни бактерии. Подкрепете храносмилателното си здраве, като добавяте следните храни към няколко от храненията си всяка седмица:

1. Кисело зеле

Ферментиралото зеле може да не звучи толкова апетитно, но опитайте! Киселият, солен вкус може да бъде приятна вкусова изненада.

Основна част от много диети в Източна Европа, киселото зеле е източник на витамини и живи пробиотични култури. Въпреки това е типично киселото зеле в големите хранителни магазини да бъде пастьоризирано, което убива активните добри бактерии заедно с лошите. Така че, търсете кисело зеле с живи култури на местните пазари или по-малките магазини за здравословни храни.

2. Кисело мляко

Култивираното на живо кисело мляко е отлична пробиотична храна. Често съдържа Lactobacillus acidophilus и бифидобактерии, които могат да подпомогнат храносмилането и общото здравословно състояние.

Киселите млечни продукти без млечни продукти са изминали дълъг път през последните години, като вече се предлагат пробиотични бадемови, кашу, кокосови и соеви кисели млека. Изберете неподсладени пробиотични кисели млека, за да избегнете увеличаването на приема на захар.

3. Мисо

Мисо не само е основна храна в Япония, но е популярна и при макробиотични диети. Miso е пълен с лактобацили и бифидобактерии, два пробиотични щама, открити съответно в тънките и дебелите черва.

Докато мисото обикновено се прави от ферментирала соя, то може да се направи и от ориз, ечемик и ръж. Източник на витамини от група В и други хранителни вещества, мисо е идеален за приготвяне на богати на умами нискокалорични супи. Също така е чудесна съставка за вкусни яхнии и маринати.

4. Туршии

Туршиите могат да бъдат отлична пробиотична храна. Въпреки това, както киселото зеле, много от закупените в магазина туршии са пастьоризирани и не съдържат живи култури. Затова вместо това правете кисели кисели краставички у дома! Това е лесен процес и включва само малко време, саламура и някои подправки.

5. Темпе

Изработена от ферментирала соя, темпе е източник на пробиотици и протеини. На вкус е орехов и гъбест и е вкусен. Можете да го мариновате в кокосово масло, кленов сироп или течен дим за вкусна алтернатива на бекона. Можете също така да сотирате или да печете темпе, за да го използвате като вкусно допълнение към зеленчуково пържене или като неочаквана салата.

6. Кимчи

Подобно на киселото зеле, кимчи е вид ферментирало зеле, което обикновено е пикантно и кисело. В корейската кухня кимчи се яде заедно с ястия за подпомагане на храносмилането и като източник на витамини А, С, В1 и В2, както и бета-каротин, калций и желязо.

7. Чай от комбуча

Kombucha е вид ферментирал чай, който съдържа множество пробиотици, включително полезни бактерии и различни дрожди. Все по-популярна, комбуча е лесно да се намери в местния хранителен магазин. Можете също така да го направите у дома за пробиотици на крана!

За да дадете тласък на пробиотичните храни, опитайте да ги ядете заедно с пребиотични храни, които хранят добрите бактерии в червата. Пребиотичните храни съдържат фибри, които са несмилаеми за нас, но са идеален източник на гориво за определени бактерии. Пребиотичните храни включват аспержи, артишок от Йерусалим, банани, праз, овесени ядки, кленов сироп и бобови растения.

* Това твърдение не е оценено от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.

  • Деца
  • Простуда и грип
  • Общност
  • Фитнес
  • Храна
  • Здраве
  • Рецепти
  • Сън и стрес
  • Добавки
  • Женско здраве

* Информацията на този сайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.

Не трябва да използвате информацията на този сайт за диагностика или лечение на някакъв здравословен проблем или за предписване на каквито и да е лекарства или друго лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е диета, упражнения или добавки, преди да приемате каквито и да било лекарства или ако имате или подозирате, че може да имате здравословен проблем.