Следващия път, когато сте в магазина, не забравяйте да вземете халба ягоди. Изследванията показват, че тези ярки плодове могат да имат сериозни ползи за здравето на сърцето.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

сърцето

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Можете ли значително да намалите риска от сърдечни заболявания, като просто ядете чиста храна?

Учени в Италия тестваха тази предпоставка, като хранеха 23 здрави доброволци с 500 грама ягоди (приблизително 3 чаши нарязани) на ден в продължение на 30 дни. Резултатите бяха впечатляващи. Ягодите намаляват маркерите на оксидативен стрес и значително подобряват функцията на тромбоцитите, което предотвратява „лепкавостта“ на кръвните клетки. В допълнение, ягодите доведоха до понижен LDL „лош“ холестерол и триглицериди, които и двете са маркери на риска от сърдечни заболявания.

Изследователите предполагат, че намаляването на оксидативния стрес може отчасти да обясни защо диетите, богати на зеленчуци и плодове като ягоди, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други заболявания, при които оксидативният стрес играе огромна роля.