Отслабването е темата, за която няма да спре да се говори. Не по-скоро. Докато затлъстяването се превръща в основна грижа в днешно време, все повече хора наблягат на целите за фитнес. Но знаете ли, че можете да ускорите загубата на тегло, като ядете банан сутрин и пиете топла вода след това?

топла

Източник на изображението: ytimg

Смята се, че ядем цял ден не влияе много върху теглото ни. Но това, което ядем сутрин, е нещо, което определя нашето здраве. Така че, ако ядете банан на гладно сутрин и пиете хладка вода след това, ще можете да управлявате теглото си по-ефективно.

Източник на изображението: етнос

Тази диета е известна като „Сутрешен банан“. Можете да следвате тази рутина много лесно. Ако се чудите как тази диета работи толкова ефективно, нека ви кажа, че бананът засилва метаболизма ви и подобрява храносмилането ви. Бананът е богат на нишесте с ниски нива на гликемичния индекс. Това отнема повече време, отколкото други храни, за да се усвоят и ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго време. Освен това бананите също са богат източник на енергия.

Източник на изображението: lifescript

Хората, които спазват тази диета, се съветват да вечерят в или преди 20:00. Не трябва да ядат нищо захарно след вечеря. Яжте само пресен банан. За груба оценка, дадено по-долу е примерна диета за вас.
Закуска:

  • 1 или повече банани
  • 1 чаша хладка вода

Източник на изображението: insistpost

Обяд:

  • Прясна салата с редовно хранене
  • Десерт преди 15:00

Източник на изображението: foodpanda

Вечеря

  • Свежи зеленчуци
  • Без десерт

Източник на изображението: com

Когато отпивате от хладка вода, докато ядете банани, това е от полза и за цялостното ви здраве. Така че, ако смятате, че пиенето на студена вода на празен стомах може да ви помогне, нека ви кажа, за съжаление грешите. Това допълнително забавя метаболизма ви и още повече затруднява отслабването.

Източник на изображението: amazonaws

Така че сега е време да се сбогувате със скучната си диета. Опитайте диетата „Сутрешен банан“, за да отслабнете бързо.