Всеки път, когато дарявате кръв или тромбоцити, помагате на хора с рак, пациенти с травма, недоносени бебета и трансплантации на органи; само за да назовем няколко. За да им помогне да възстановят здравето си, Червеният кръст разчита на здрави донори.

фактори

Препоръчваме ви да поддържате питателна, добре балансирана диета с храни, богати на желязо и с високо съдържание на витамин С. Тези здравословни съвети също ще ви помогнат да поддържате здрав донор на кръв:

Как да се подготвим за

СТРАХОТЕН ОПИТ НА КРЪВНИ ДАРИТЕЛИ

Американският Червен кръст иска вашето дарение да бъде възможно най-безопасно и успешно. Следващите предложения могат да ви помогнат да се подготвите за даряването на кръв.

Между даренията

Давайте на тялото си много желязо. Когато дарите пълна кръв или удвоите червените клетки, тялото ви губи част от желязото, съдържащо се в червените кръвни клетки. Яжте много храна, богата на желязо, за да замените тези клетки между даренията. Храните, богати на желязо, включват:

  • червено месо
  • риба
  • домашни птици
  • боб
  • обогатена с желязо зърнена култура
  • броколи
  • спанак
  • стафиди
  • сини сливи

Също така храни, богати на витамин С (като цитрусови плодове) помагат на тялото ви да усвои желязото, което ядете. Но избягвайте да пиете чай, кафе и други кофеинови напитки по време на хранене, тъй като кофеинът може да намали усвояването на желязо.

Преди дарение

Спокоен сън. Спете поне осем часа през нощта, преди да планирате да дарите.
Яжте добра закуска или обяд. Това също ще помогне на тялото ви да бъде добре подготвено за даване на кръв.
Поддържайте питателна, добре балансирана диета с храни, богати на желязо и с високо съдържание на витамин С.
Уверете се, че се чувствате добре.

Ден на дарението

Пийте допълнително вода и течности, преди да дарите, за да замените обема на кръвта, която ще дарите. Трябва да продължите да пиете допълнителни течности и след даряване.
Яжте правилните храни. Наличието на храни, съдържащи постни протеини или сложни въглехидрати, като хляб, зърнени храни, плодове или постно месо, може да ви накара да се чувствате по-комфортно по време и след даряването.
Избягвайте мазни храни, като хамбургери или пържени картофи, преди да дарите. Тестовете, които са част от нашия енергичен скрининг за безопасност, могат да бъдат повлияни от мастни материали, които се появяват в кръвта ви в продължение на няколко часа. Когато това се случи, тестването не може да се извърши и може да не успеем да използваме кръвта ви.
Отпуснете се! Прекарайте 10 до 15 минути релаксиращи в зоната за освежаване.
Изпийте и закусете, за да се подмладите.

За да имате право да дарите кръв, трябва:
• да бъде най-малко на 17 години (16 с разрешение на родителите в някои щати)
• отговарят на изискванията за височина и тегло (поне 110 паунда според височината)
• да бъдете в добро здравословно състояние

Преди да дарите, трябва:
• наспийте се добре
• пийте много течности
• яжте в рамките на 2-3 часа

Не забравяйте да донесете:
• карта на донора или издадена от правителството снимка I.D.
• формуляр за родителско съгласие, ако сте донор на 16 години
• носете дрехи с ръкави, които могат да се повдигнат над лакътя

Често задавани въпроси за Iron

За да помогне на пациентите в нужда да възстановят здравето си, Червеният кръст разчита на здрави донори. Здравословните навици, включително поддържането на нивата на желязо и хемоглобин, също могат да помогнат за подобряване на опита ви за даряване. Научете повече за това да бъдете здрав донор на кръв в RedCrossBlood.org/HealthyDonors.

Как да разбера дали нивото на желязото ми е достатъчно здраво, за да даря?
Преди дарение, Червеният кръст ще тества капчица кръв, за да измери нивото на хемоглобина. Хемоглобинът е протеин в червените кръвни клетки, който съдържа желязо и придава червения цвят на кръвта. Хемоглобинът пренася кислород от белите дробове, за да подхранва всички тъкани в тялото ви.
За да бъдат достатъчно здрави, за да даряват, мъжете трябва да имат ниво най-малко 13,0 g/dL, а жените трябва да имат ниво най-малко 12,5 g/dL. Ако вашият хемоглобин е твърде нисък, ще ви помолим да изчакате и да опитате да дарите друг път.

Какво е желязо и как мога да поддържам нивата си здрави?
Желязото е минерално хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да функционира нормално. Нуждаете се от желязо, за да създадете нови червени кръвни клетки, за да заместите загубените по време на даряването на кръв. Вашето тяло получава желязо от вашата диета, поради което насърчаваме донорите да поддържат хранителна, добре балансирана диета с много храни, богати на желязо и с високо съдържание на витамин С.

Ами ако ме отложат за нисък хемоглобин?
Възможно е да можете да дарите отново в бъдеще. Нормално е нивата на хемоглобина да варират, но има някои неща, които можете да направите, за да увеличите нивата си: