От Клер Георгиу, Reboot Naturopath, B.HSc ND

дебел

Мастният черен дроб съдържа прекомерно количество мазнини и здравите чернодробни клетки са частично заменени с зони на нездравословни мазнини. Чернодробните клетки и пространствата в черния дроб са пълни с мазнини, така че черният дроб леко се увеличава и може да има жълт мазен вид.

Черният дроб е вашият склад за детоксикация и поддържа кръвта ви чиста и контролира метаболизма на мазнините и контрола на теглото. Ето още за черния дроб и важните му функции в организма.

Поради че черния дроб има дълъг списък от функции; когато здравите чернодробни клетки се заменят с мазнини, черният дроб отчасти става неефективен, мастният черен дроб работи с намален капацитет и е претоварен, мастен и муден.

Какво може да причини затлъстяване на черния дроб?
- Излишък на алкохол
-Имате диабет или инсулинова резистентност
- Прием на много лекарства за дълги периоди от време (полиаптека)
- Лошо хранене (липса на антиоксиданти и фитонутриенти за здрава подкрепа на черния дроб и детоксикация)
- Излишните преработени храни като рафинирано брашно, захар и хидрогенирани мазнини, консерванти, добавки, оцветители, пестициди и др. В нашите храни
- Затлъстяване или носене на наднормено тегло около торса

Насоките в Австралия за здравословна обиколка на талията са по-малко от 81 см (32 инча) за жените и 95 см (37,5 инча) за мъжете. Когато измерванията на талията ви са по-големи от това предложение, вие сте изложени на повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и мастни чернодробни заболявания.

Някога се е смятало, че мастният черен дроб е безвредно здравословно състояние, но сега те откриват, че има редица повишени рискови фактори, свързани като чернодробна цироза, хипертония, диабет и рак.

Диагностика на мастен черен дроб:
- Ехография на корема или биопсия
- Повишени чернодробни ензими, въпреки че това показва възпаление и може да не е добър ориентир, че имате мастен черен дроб. Често хората с мастен черен дроб ще имат нормални кръвни тестове.

Симптоми, свързани с мастен черен дроб:

Обикновено колкото по-голяма е инфилтрацията, толкова повече симптоми се изпитват, препоръчва се повече от 4 симптома МОЖЕ бъдете индикация на мастен черен дроб:
Умора, лош контрол на теглото, излишно коремно тегло, дискомфорт под дясната ребра, повишен холестерол, обложен език, лошо имунно здраве, нарастващи алергии, лош контрол на кръвната захар, липоми (бучки мазнини под кожата), храносмилателни проблеми като рефлукс, подуване на корема, лошо храносмилане, гадене, повръщане, камъни в жлъчния мехур или утайки, кожни обриви, излишно изпотяване, зачервено лице.

СЪВЕТИ ЗА ОБРАТЯВАНЕ НА МАСТНИКАТА

Често чувам, че лекарят казва на хората, че не могат да направят нищо за затлъстелия си черен дроб, но вие можете!

1.) СОКОВЕ - (откъде знаехте, че щях да кажа, че J) обръщането на мастен черен дроб може да се постигне със здравословни промени в диетата и загуба на тегло, но изцеждането заедно с тези промени БЪРЗО ще проследява вашите резултати.

2.) Отслабнете - това ще намали висцералните мазнини, включително мазнините в черния дроб.

3.) План за здравословно хранене - изхвърлете продуктите на основата на рафинирано брашно като торти, бисквити, бели хлябове, тестени изделия, захар и хидрогенирани рафинирани масла и мазнини, изкуствени подсладители, аромати, оцветители, добавки, консерванти НАСЛАДЕТЕ СЕ ЗДРАВО протеини, мазнини и въглехидрати. Ето нашите прости указания за хранене.

4.) Яжте си ДЪГА -Цветните фитонутриенти, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, ще помогнат за растежа и възстановяването на здрави функциониращи чернодробни клетки.

5.) Включете RAW - важно е да включите голяма част от приема на плодове и зеленчуци сурови! Суровите плодове и зеленчуци съдържат важни ензими, които са жизненоважни за здравословния метаболизъм, храносмилането и здравословната детоксикация на черния дроб.

6.) Включете горчиво и кисело - забравеното изкуство на истинските мезета! Тези храни увеличават производството на храносмилателни ензими и жлъчка за ефективно храносмилане. Това също поддържа здрав жлъчен мехур. Горчивите и кисели храни включват ендивия, радикио, цикория 1 (витлоф), горчиви пъпеши, лайм, лимон, грейпфрут, листа от цвекло, зелени ядки, кресон, рукола (рукола), листа от глухарче и маслини.

7.) Упражнение - важни съвети за фитнес

8.) Избягвайте алкохола - или намалете значително