Още статии
- Какви са порите?
- Причина за запушени пори
- Ефекти от запушени пори
- Запушени пори и диета
- Нискогликемични храни
- Друго лечение на запушени пори
Малко хора могат да преминат през живота, без никога да са запушили порите. Запушените пори са безвредно, но досадно козметично състояние, което е особено често при юношите. Въпреки че десетилетия наред дерматологичната общност настоява, че няма връзка между диетата и акнето, неотдавнашни изследвания показват, че храните, които ядете, наистина могат да доведат до запушени пори, което от своя страна да доведе до акне 1.
Какви са порите?
Порите са малките отвори, през които космените фоликули могат да се издигнат на повърхността на кожата. Самият космен фоликул остава дълбоко под повърхността, в дермалния слой на кожата. Освен че позволяват на косата да пробие кожата, порите позволяват на маслото, наречено още себум, и потта да се издига на повърхността на кожата.
Причина за запушени пори
Добри ли са кафявият ориз и сладкият картоф за акне?
Порите се запушват, когато маслените жлези или мастните жлези в кожата ви започват да произвеждат по-високи от обичайните количества себум. Произвежда се толкова много масло, че голяма част от него не може да излезе през порите, което ги кара да се запушват. Мъртвите кожни клетки и мръсотията също могат да попаднат в отвора, причинявайки запушване на порите.
Ефекти от запушени пори
Запушените пори са основен фактор, допринасящ за акнето. Според Американската академия по дерматология, определен вид бактерии, наречени P. acnes, процъфтява в излишното масло от запушени пори и причинява възпаление. Белите точки са възпалени, запушени пори, в които повърхността на порите е затворена. Черните точки са запушени пори, в които повърхността на порите остава отворена. В дерматологичната терминология белите точки и черните точки се наричат съответно затворени и отворени комеди. И двете са форми на акне.
- Запушените пори са основен фактор, допринасящ за акнето.
- Белите точки са възпалени, запушени пори, в които повърхността на порите е затворена.
Запушени пори и диета
Стафиди и акне
Последните проучвания демонстрират връзка между запушените пори и храненето. Според проучване от 2002 г., публикувано в списание "Archives of Dermatology" и ръководено от Loren Cordain, високогликемичната диета води до акне. Изследователите стигнаха до заключението, че увеличаването на акнето се дължи на повишаване на нивата на инсулин и подобен на инсулин растежен фактор, което от своя страна е причинило повишаване на тестостерона, което от своя страна е причинило свръхпроизводството на себум.
- Изследователите заключават, че увеличаването на акнето се дължи на повишаване на нивата на инсулин
- инсулиноподобен растежен фактор
- което от своя страна предизвика повишаване на тестостерона
- който
- от своя страна
- причинени при свръхпродукция на себум
Излишъкът от себум може да доведе до запушване на порите. Накратко, високогликемичната диета - богата на прости въглехидрати и захари - може да предизвика свръхпроизводството на масло, което причинява запушени пори и акне.
- Последните проучвания демонстрират връзка между запушените пори и храненето.
- Според проучване от 2002 г., публикувано в списание "Archives of Dermatology" и ръководено от Loren Cordain, високогликемичната диета води до пробиви на акне.
Нискогликемични храни
За да елиминирате или предотвратите запушването на порите чрез диета, избягвайте да ядете високогликемични храни и поддържайте нискогликемична диета. Нискогликемичните храни включват пълнозърнести храни, кръстоцветни и тъмнолистни зелени зеленчуци, сух боб от всички сортове и някои плодове като:
- череши
- сливи
- грейпфрут
- праскови
Млякото и силно преработените храни също са елементи, които трябва да се избягват.
Друго лечение на запушени пори
Храненето добре е само част от уравнението за премахване на запушените пори. Вие също трябва да третирате кожата си правилно. Уебсайтът „Care Fair“ препоръчва внимателно да измивате лицето си с топла вода и сапун всеки ден, за да се отървете от излишното масло. Също така препоръчва ексфолиране на мъртва кожа с продукти, съдържащи естествени съставки като овесени ядки, смлени бадеми или портокалова кора. Трябва също така да се уверите, че продуктите, които използвате върху кожата си, като слънцезащитни продукти и други тоалетни принадлежности, не съдържат масло.