Диабет: Няколко храни могат да помогнат за управление на нивата на кръвната захар. Бобовите растения също могат да бъдат част от вашата диета за диабет. Ето как бобовите растения могат да помогнат при управлението на диабета.

Диабетна диета: Добавете бобови растения към вашата диета, за да контролирате нивата на кръвната захар

диета

Акценти

  • Диабетът изисква постоянно управление на нивата на кръвната захар
  • Добавете бобови растения към вашата диета за диабет
  • Пригответе салата с варен фасул и пресни зеленчуци

Диабетът е хронично състояние, което изисква постоянно управление на здравословните нива на кръвната захар. Здравословната диета и начинът на живот могат да помогнат при управлението на здравословни нива на кръвната захар. Няколко храни могат да бъдат част от вашата диабетна диета, която може да ви помогне да контролирате естествено нивата на кръвната захар. Бобовите растения също могат да бъдат част от вашата диета за диабет. Съществуват разнообразни опции, които могат да бъдат подготвени за контрол на нивата на кръвната захар. Бобовите растения могат да се използват за приготвяне на салата, както и да се готвят по различни начини. Те също така ще предлагат различни хранителни вещества. Прочетете, за да разберете как бобовите растения могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар.

Диабетна диета: Бобови растения за контрол на нивата на кръвната захар

Налични са огромно разнообразие от бобови растения. Те съдържат основни минерали и витамини. Бобовите растения са богати на фибри, които играят важна роля в управлението на нивата на кръвната захар. Фасулът е с нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс определя ефекта на консумираната храна върху нивата на кръвната захар. Колкото по-нисък е гликемичният индекс, толкова по-добър е той за нивата на кръвната Ви захар. Бобовите растения също съдържат протеин. Американската диабетна асоциация съветва хората с диабет да добавят сушен боб или консервиран боб без натрий към няколко хранения всяка седмица.

Диабетна диета: Консумирайте здравословна диета, за да управлявате нивата на кръвната захар
Снимка: iStock

Диабетиците също са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Високото кръвно налягане също може да влоши състоянието. Бобовите растения също са полезни за здравето на сърцето ви. Това ще намали риска от сърдечни заболявания при диабетици, а също така ще помогне за поддържане на броя на кръвното налягане.