Ходих на лекари за нещо несвързано в понеделник, но бях казал, че се боря с теглото си (болестно затлъстявам). Споменах, че наистина имах успех само с тези течни диети, около 500 калории на ден, но че просто не искам да правя това отново.

диета

Тя каза, че трябва да ям 800-900 калории на ден и да не правя „краш диета“. Това не е ли крах диета ?! звучи адски. MyFitnessPal изчислява калориите ми много повече от тези, за да отслабна (тъй като съм толкова дебел), а по-слаб приятел прави 1200 калории на ден с успех. Поне с течната диета не се чувствате гладни през цялото време.

И така, може ли да се направи диета с 800 калории на ден? Правил ли си го? Някакви съвети, моля? Настоящият начин на живот и работа и т.н. означава, че ям много навън, въпреки че се опитвам да правя здравословен избор, когато го правя. Мисълта за 800 калории на ден ме кара да се тревожа и вече знам, че ще се проваля! Подозирам обаче, че отговорът е, че заслужавам да съм гладен и нещастен за известно време, след като станах толкова огромен.

Специално ли е препоръчала 800-900 калории? Бихте ли могли да се върнете и да я помолите да помогне на Hou да напише план за това?

Не ми звучи правилно и се притеснявам, че сте я чули погрешно.

Ако не изпитвате глад при течната диета, можете ли да увеличите приема на вода с по-разумно ограничение на калориите, за да имитирате пълното усещане, което получавате от соковите диети?

Имам СПКЯ. Ако искам да отслабна, трябва да ям около 800/900 калории на ден. Все пак е бавен. По принцип ядете само нещата, за които знаете точните калории. Имам уитабикс, каша, кутии супа като скочброт/минестроне и др. Малки кисели млека. Претеглете всичко и т.н. Не е забавно, но не е за дългосрочно. Трябва да започна отново от януари и не го чакам с нетърпение. Не мога да си представя, че трябва да го правя, когато се хранех навън. Би било невъзможно.
Моят приятел, който няма усложненията на СПКЯ, имаше голям успех в света за отслабване. Където можете да ядете колкото искате от определени неща. Изглежда, че е с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини.

Да определено чух добре. Проверих двойно.

Благодаря PTA. Предполагам, че всичко е свързано с претегляне и броене. Мислех си, че може би мога да правя два бързи дни в седмицата и да усреднявам останалите калории.