Повечето хора с наднормено тегло обвиняват работата си за неспособността да се хранят правилно и да се упражняват достатъчно. Твърде много работа, твърде уморен след работа, твърде много пътувания. Списъкът е безкраен. Но отслабването е толкова важно за вашата кариера, че трябва да стигнете дотам, че да намалите работата си - официално или крадешком - за да отслабнете.

съвета

Защото внимавайте: По-тежките хора се справят по-зле на работното място от всички останали, работодателите дискриминират хората с наднормено тегло и дори е законно. (чрез линия за управление).

Така че спрете да поставяте работата си преди теглото си. Пропускайте срокове, изрязвайте ъглите и изчезвайте, ако е необходимо. Правете каквото ви е необходимо, за да отслабнете, защото никакво количество гений на работното място не може да преодолее наднорменото тегло - хората подсъзнателно подценяват качеството на работа, която върши дебел човек.

Сега искам да се обърна към всички хора, които ще кажат, че не е честно да се заяждам с дебели хора и че съм обсебен от мазнини и т.н.

Вярно е, че съм обсебен от мазнини. Започна първа година в колежа, когато бях под голям стрес от това, че съм студент направо (беше чудо, защото не съм тип училищен успех) и от излизане на рода на срещите, когато момичетата свалят дрехите си да, вярвате или не, не съм го правил в гимназията.)

За мен беше твърде много. Затова се мотаех на бюфета, за да се успокоя. А аз съм умно момиче; Не ми отне много време, за да осъзная, че мога да се приютя в бюфета часове и часове, стига да повърна в края.

Правих това през първата година. И станах евангелист. Да. Можете да направите това, ако сте момиче в колеж. Можете да говорите с приятелите си за това колко удобно е повръщането. Някои хора казаха: „Вие сте объркани.“ Повечето хора казаха: „Можете ли да ми покажете как да го направя?“

Разбира се, имах наука. Първо трябва да изпиете нещо млечно или да хапнете нещо наистина кашисто, като пудинг, така че всичко да излезе по-лесно. В края на краищата повръщах, за да намаля стреса, а не да го увелича и нищо не ме караше да се тревожа повече от това да ям нещо, което не мога да изхвърля. Така че научих наистина бързо какво няма да работи. (Не искам това да е буквар за непосветените, но знам, че сте любопитни. Така че ето един: Обикновен, неварен франзела. Много трудно.)

Ето какво се случи през лятото между моята младша и старша година в колежа. Имах стипендия на Фондация Форд за изследване на масови движения в колониална Америка. Продължавах да пропускам архивите на гласовете в архивите на Салем, Масачузетс, за да се върна в музея на вещиците в Салем (много собствена баня там) и изследванията ми щяха да закъснеят. Много късно.

Отидох в къщата на родителите си, за да се подготвя за това, което трябваше да бъде лятото, за да наваксам научните изследвания и първата си вечер там изядох почти всичко в хладилника. И го хвърли, разбира се.

Майка ми се събуди и каза: „Къде е хлябът?“ и „Къде е сладоледът?“

Казах й, че съм го хвърлил. Казах на родителите си, че повръщам около пет пъти на ден и умирам да спра, но не можах. Провериха ме в болница - психиатрично отделение, маскирано като клиника за хранително разстройство. Тогава нямаше много клиники за хранителни разстройства, но израснах в наистина богата общност, където хранителните разстройства са модерни и мястото беше изпълнено с анорексика и булимия.

1. Разберете, че всеки проблем с теглото е емоционален проблем
Научих много в тази клиника. Научих, че хората, които изхвърлят или гладуват, се отнасят към храната по същия начин като хората със затлъстяване: Натрапчиви модели на опити да се успокоиш с храна. Трябваше да се науча да се справям с умения за справяне, които не навредиха на здравето ми.

Но първото нещо, което направих, беше да се притеснявам, че изследванията ми за масови движения не приключват. Казах на всички в болницата, че Фондацията на Форд ще ме преследва и ще загубя всичките си пари. Изпаднах в паника, че моята професорка - която държеше глава от книгата си за моите доклади за градските записи от седемнадесети век в Марбълхед, Масачузетс - ще ме убие. Или поне да не ме препоръчвате за магистърски програми по история.

Продължих и продължавах за това как животът ми като историк ще бъде съсипан, ако не изляза от психиатрията и се върна в Мрамор. И по този начин знам, че трябва да спрете да работите, за да се справите с преяждането: Тъй като работата ми се подобри, след като по-добре разбрах връзката си с храната.

2. Отделете време за почивка, за да можете да промените лошите модели
Психиатрията се оказа едно от любимите ми места някога. Беше толкова спокойно. Без майтап. Прекарах по-голямата част от времето си с отвратителни лисици, съблазнявайки млади лекари (да, излизах с един. Повярвайте ми. Често е.) Болницата беше убежище от всички неща, с които се разсейвахме. Не можах да се съсредоточа върху храната (тя беше регламентирана) или професора ми (тя не можа да ме достигне), затова се фокусирах върху всичко, което беше останало: себе си. И се получи. Започнах да разбирам защо ям и как мога да променя моделите си.

И след като промених моделите си с храна, се подобриха и други неща, които изискват самодисциплина. Това явление се подкрепя от много изследвания - ние искаме да променим много неща в живота си. Например, исках да спра да мисля за храна през цялото време и исках да работя по-бързо за безвъзмездната помощ. Опитът да се направи всичко наведнъж беше поразителен. Но промяната в начина, по който се справях с храната, имаше положителен ефект на вълни през целия ми живот.

3. Не бъди сноб
Разбира се, не бях най-зле в психиатрията. Имаше шокова терапия. Имаше часовник за самоубийство. Със сигурност бях един от най-добре функциониращите пациенти: записвах изследванията си с бързи темпове, спрях да искам да повърна и получих дневни карти от моята свита до днес един от бившите ми лекари.

Но бързо разбрах, че няма смисъл да бъда висок и могъщ. Всеки от нас има проблеми и единственият начин да ги разрешим е да се изправим срещу тях. Може да имате петнайсет килограма наднормено тегло, или петдесет или десет килограма поднормено тегло, всичко е едно и също. Всичко е свързано с опознаването на себе си, за да можете да се грижите за себе си по-ефективно и да започнете да достигате до истинските си мечти - нещата, които наистина имат значение за вас.

4. Спрете да използвате работата си като оправдание
Още на втората година знаех, че трябва да получа сериозна помощ. Знаех, че искам да спра да повръщам, но не се спирах. Това, върху което се съсредоточих, беше идеята, че трябва да завърша навреме. Не можех да дам на хората да разберат, че имам голям проблем, или никога не бих се вписал. Учителите ми ще ме зарежат. Исках проблемът да изчезне.

Но истината е, че така или иначе наистина не се вписвах, защото трябваше да скрия толкова много от живота си на хранене. И моят професор ме заряза в крайна сметка, но не защото не свърших работата. Направих. Току-що беше късно и на болничната бланка. Тя ме заряза, защото след като спрях да се фокусирам върху храната и вместо това се съсредоточих върху себе си, и двамата осъзнахме, че да бъда историк не е подходящо за мен.

Да направя голяма пауза в работата си, за да се справя с проблемите си около храната, беше от решаващо значение за опознаването на себе си и създаването на стабилност в живота ми. Така че казвам на всеки, който има проблеми с храненето - ако сте с наднормено или поднормено тегло - работата може да изчака. Спрете да се шегувате, че да вършите работата си е по-важно. Хората винаги се притесняват, че ще объркат кариерата си, като спрат работата си, за да се оправят. Но най-лошата работа е работата, която използвате, за да избегнете личния си живот.

Хареса ли ви това? Получавайте безплатни актуализации по имейл

Въведете вашето име и имейл адрес по-долу. Няма спам. Отпишете се по всяко време.