родителите

Миналата седмица хапвахме пуешки бургери около масата за вечеря, когато не можех да не забележа как синът ми наблюдава всяко движение на съпруга ми. Съпругът ми сложи кетчуп на бургера си, затова синът ми поиска кетчуп. Съпругът ми сложи домат отгоре, синът ми също. Искаше да бъде точно като татко. След това, когато съпругът ми си сервираше салата, синът ми също поиска (никога през живота си не е искал салата и винаги е вдигал нос). Съпругът ми посегна към ръцете на сина ми и започна да казва „приятелю, не мисля, че ще ти хареса…“, когато аз подканих и казах „сигурно, Бен, заповядай да опиташ малко салата“, докато се усмихвах на съпруга си. За наша изненада той го погълна с радост, казвайки "Мамо, сега харесвам салата, също като татко!"

Родителите често правят предположения относно хранителното поведение на децата си, като неволно ограничават напредъка си с приемането на нови храни. Повярвайте ми - никога не съм мислил, че четиригодишният ми син ще се потопи в купа със салата тази вечер, така че от първа ръка знам колко изкушаващо е да спрем да предлагаме отхвърлени преди това храни. Също така често забравяме колко важно е собственото ни хранително поведение за техните хранителни режими - съпругът ми не осъзнава собствената си власт над ситуацията.

Ето трите често срещани неверни предположения, които родителите правят по време на хранене:

1) Детето ми няма да го яде, защото никога досега:

Всеки път, когато сервирам домашна пица за вечеря, очаквам синът ми да премахне гъбите, чушките и доматите. Опитах да ги нарежа на различни форми, да ги сервирам сурови с потапяне отстрани (което понякога беше успех) и да ги поставя в забавни форми на пицата (например във формата на сърце), но независимо, той обикновено избира ги изключва и не ги яде.

До деня, в който го направи.

Един ден той възкликна „Мисля, че сега харесвам гъби, мамо“. Отговорих с „Това е страхотен Бен; и аз обичам гъбите“. След това изяде парчето си пица, без да маха гъбите си. Въпреки че исках да крещя от радост и да организирам огромен купон точно в средата на вечерята, аз се усмихнах и спокойно казах „страхотно е, че сега харесваш гъби приятел - сега не е нужно да прекарваш цялото това време да ги береш ! " Оттогава той с радост ми напомня, че харесва гъби сега, когато му сервирам пица (или нещо друго с гъби), с необичайното изключение, когато просто не му се яде.

Сигурен съм, че сте чували или чели, че често са необходими 15-20 повтарящи се експозиции, за да могат децата да приемат храна и това е вярно. Не спирайте да сервирате определена храна поради предишно отхвърляне. Продължавайте да го въвеждате по начин без натиск. Вашето дете ЩЕ го приеме по свое време. От време на време внимателно насърчавайте детето си да опита храната (можете да опитате „тестерна чиния“ или „ядене в кръг“), но никога не ги принуждавайте и не ги притискайте да ядат, (може дори да искате да преосмислите „една хапка“) правило "), защото това допълнително ще ги възпира да го опитат.

2) Тази храна всъщност не е „подходяща за деца“, така че детето ми вероятно няма да я яде:

Често като родители предполагаме, че малките ни деца предпочитат само храни, които са меки, познати, оформени в картина на дъга или са с идеалния размер, за да ги вземете с една ръка и да се потопите в нещо. Но приемайки това, ние често пренебрегваме излагането на децата си на храни с по-силни вкусове или изненадващи текстури; помислете за маслини, морски дарове, етнически ястия, пикантни храни, салати, ястия от боб и леща и дори някои зеленчуци. Поради това сме склонни да стесняваме предпочитанията на децата си към храната още от самото начало и да ги затрудняваме да разширят небцето си по-късно.

Децата често преминават през „придирчив етап“ около тригодишна възраст, когато растежът им се забавя и апетитите им не са толкова разрастващи се. На този етап е по-трудно да се въведат нови храни без известна съпротива. Ето защо е важно да започнете да въвеждате голямо разнообразие от вкусове и текстури преди това време - всъщност от шестмесечна възраст. Има литература в подкрепа на факта, че ранното излагане на различни вкусове и вкусове увеличава шансовете децата да ги предпочитат по-късно (дори ако преминат през суета, когато временно ги отхвърлят). Опитайте се да не предполагате, че детето ви няма да хареса зеленото къри пиле, което обичахте да правите, или сушито, което обичате да поръчвате от време на време - изложете го на това рано и ще бъдете приятно изненадани от разнообразието от храни, на които можете да се насладите като семейство!

3) Детето ми всъщност не обръща внимание на това, което правя по време на хранене:

Родителите играят важна роля в начина на хранене и предпочитанията на децата си от най-ранна възраст. Всъщност, през първите пет години от живота (от 6 месеца, когато започват да се образуват твърди вещества, точно преди децата да влязат в началното училище), родителите играят най-важната роля при формирането на предпочитанията на децата към храните, което до голяма степен определя техните предпочитания към храните за живота. Следователно какво и как ние като родители се храним около децата си през това време може до голяма степен да оформи техните хранителни навици и това, което те считат за „нормално“. Въпреки че децата често отхвърлят определени храни (често срещаните са зелените зеленчуци) по едно или друго време, ако видят, че родителите или братята и сестрите им сервират редовно и - бонус - показват признаци на удоволствие, че храната ще изглежда по-безопасна и ще се увеличи шансовете те да го приемат по-късно. Децата не само са по-склонни да се хранят добре в емоционално положителна атмосфера, но родителите и братята и сестрите могат да насърчат дегустацията на нови или непознати храни. Наистина вярвам, ако съпругът ми не си беше сервирал салата тази вечер, синът ми също нямаше да я опита тази вечер.

Азинтересувате се да научите повече за това как да се справите с често срещаните предизвикателства при храненето на малките? Разгледайте страницата ми във Facebook, където публикувам ежедневни съвети за хранене, разкази от собствените ми родове за хранене от детството, лесни рецепти и статии за хранене.