От д-р Майк Морено
Автор на 17-дневната диетична готварска книга
Вие сте на 17-дневна диета и се борите с въздържане от алкохол или просто изпитвате затруднения с влизането в ежедневния си зелен чай и вода? Ето моите лични отговори на вашите въпроси относно поддържането на правилна хидратация и защо това е толкова важно за вашия успех при отслабване.

хидратация

Не обичам зеления чай. Наистина ли е важно да го пия? Мога ли да заменя черен чай или кафе?
Зеленият чай съдържа определени естествени химикали, наречени катехини, които увеличават изгарянето на мазнини и стимулират процеса на изгаряне на калории, който се получава в резултат на смилането и метаболизма на храната. Изследванията показват, че зеленият чай помага и за детоксикация на вашата система, нещо, което е наистина важно, когато диете.

В кафето и чая има някои антиоксиданти и кофеинът и в двата случая може да ускори метаболизма ви, но идеалната е една до две чаши на ден. Твърде много кафе или чай може да доведе до повишено кръвно налягане, а танините могат да намалят способността ви да абсорбирате желязо. Ако не можете да пиете толкова зелен чай, колкото препоръчва диетата, можете да изпиете кафе или черен чай за една от порциите си. Вашите резултати обаче може да не са толкова големи, колкото биха били със зеления чай.

Не мога да пия толкова много течности. Мога ли да приема чай и кафе, които пия, за част от приема на вода?
Нито зеленият, черният и билковият чай, нито кафето се броят за дневния прием на вода.

Трябва да изпиете 8 8 унции. чаши вода на ден. Водата ви изпълва.

Но по-важното е, че водата помага на тялото ви да функционира правилно. Когато бъбреците не работят пълноценно, част от тяхната работа се поема от черния дроб. Ако черният дроб работи извънредно, за да покрие бъбреците, той не може да метаболизира натрупаните мазнини в полезна енергия, което означава, че загубата на тегло спира.

Не се притеснявайте за теглото на водата или задържането на течности: Пиенето на достатъчно вода всъщност помага на тялото ви да отделя течност. Водата също така изхвърля токсините и отпадъците, които създава загубата на тегло.

SWEEPSTAKES: Въведете Everything 17 Day Diet Giveaway за шанса си да спечелите един от 10 комплекта от пълната колекция 17-дневна диета, включително новата 17-дневна диетична готварска книга!