17 истини за фитнеса, за да ви вкараме в страхотна форма

„Няма нищо по-добро от вятъра в гърба ти, слънцето пред теб и приятелите ти до теб.“ - Арън Дъглас Тримбъл

истини

От Лео Бабаута

Въпреки че влизането във форма беше нещо „стартиране и спиране и стартиране отново“ за мен през последните няколко години, в дългосрочен план станах по-здрав от всякога.

Свалих повече от 30 килограма общо (или около 2 камъка 6, за англичаните сред вас), бягам редовно, станах по-съгласуван със силовите тренировки и изпуснах няколко размера в дрехите.

Не казвам всичко това, за да се хваля. Ако видяхте подробности за това как стигнах до тук, няма с какво да се гордеете - бягах маратон в края на 2006 г. и след това направих кратък триатлон, но след това спрях да тренирам за известно време. Станах вегетарианец и се хранех много здравословно (това дума ли е?) ... но след това бавно започнах да ям повече нездравословна храна и да напълнявам.

Наскоро изпуснах сладки от диетата си (торти, пайове, понички, бонбони, ШОКОЛАД!, Газирани напитки и др.) И изненадващо наистина не ми липсват. Тренирах със сестра ми и съпругата ми през други дни и беше страхотно. Все още имам повече килограми, но не мога да се оплача. Аз съм здрав.

Възходите и паденията на моите фитнес усилия подчертаха някои важни моменти за мен. Ключ сред тези точки: не се отказвайте. Ако объркате и спрете за известно време, това не означава, че трябва да се откажете напълно. Просто продължавай. В крайна сметка ще стигнете до там.

И по време на това пътуване, което не е спирало и вероятно няма да спре, и през последните няколко години научих много за това какво работи и какво не.

Това, което следва, са някои от по-важните истини, които научих в окопите, които бих искал да споделя с вас. Вземете от тях това, което искате - всеки ще намери различни неща, които работят за него, но мисля, че почти всички са важни за споделяне.

„Всеки човек е автор на собственото си здраве или болест.“ - Буда

„Натискам шестдесет. Това е достатъчно упражнение за мен. " - Марк Твен