Това е единствената диета, при която сиренето винаги е в менюто.

14-дневен

Виждали сте и сте чували толкова много обещаващи неща за кетогенната диета - в крайна сметка диетите рекламират нейния успех в продължение на почти пет години, тъй като популярността му се е повишила. Но проследяването на всички правила за кето може да бъде смущаващо и всъщност навигацията по пътеките за хранителни стоки, за да правите кето ястия у дома, може да се чувства изтощителна без никаква помощ. Как кето диетите всъщност започват своя път към загуба на тегло? И как точно можете да отслабнете, докато ядете бекон, сирене и много гуакамоле?

Експертите по храните и здравето от Good Housekeeping създадоха най-добрия ресурс както за новите кето диети, така и за ветераните: нашият нов 14-дневен план за кето хранене. Прегледан от експерти от Института за добро домакинство, той е внимателно проектиран, за да бъде ресурс за тези, които искат одобрени от кетото насоки в супермаркета, а рецептите на плана са вкусни за всеки кето-диета (или за дует в него заедно). За новодошлите в кето, които търсят вкусен начин да се потопят, 14-дневният план за кето хранене на Good Housekeeping обяснява основните принципи на кетозата, метаболитно състояние, което ви помага да изгаряте мазнини за гориво и може да доведе до загуба на тегло за някои хора, както и често срещани клопки на плановете за кето хранене.

Събрахме всичко, което трябва да знаете за кето диетата, в един основен източник, включително подробни списъци за пазаруване, вкусни рецепти и полезни съвети, за да започнете още сега (буквално!). Можете да изтеглите новото ръководство само за $ 10 и ще получите:

  • 30+ рецепти и леки закуски, подходящи за кето
  • 14 планирани дни на вкусни ястия с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
  • Седмични списъци с хранителни стоки, за да премахнете предположенията от пазаруването
  • Одобрени от експерти съвети за задоволяване на индивидуалните ви нужди от калории
  • Инструкции кои храни можете и не можете да ядете
  • Сигурни тайни за придържане към кето диетата