Има много начини да отслабнете по естествен път, като диети с ниско съдържание на въглехидрати, упражнения, хирургия, домашни средства за отслабване и т.н. ... Винаги обаче се препоръчва да следвате естествените методи, за да не се окажете с неблагоприятни ефекти от тези нездравословни методи.

Тук, в нашия блог, аз наблягам главно на отслабването с естествени средства и не препоръчвам хапчета или таблетки, тъй като те могат да причинят сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план.

Днес нека разгледаме някои от домашните лекарства, които ви помагат да отслабнете, без да се изпотявате. Това, което искам да кажа, е, че можете да опитате тези натурални домашни напитки, които горят мазнини, без да се налага да тренирате. С правилната диета и правилните упражнения обаче можете да видите по-бързи резултати.

Наскоро видяхме пътуването на Sonakshi Sinha за отслабване и се чудехме как успя да влезе във форма толкова бързо. Е, нейната зашеметяваща фигура е резултат от диета с ниско съдържание на въглехидрати, която се състои от здравословни билки и подправки, в допълнение към строгата рутинна тренировка. Дори Parineeti Chopra е отслабнал поради здравословен хранителен план.

Най-добрите билки за отслабване

най-добри

Основното предимство на включването на билки във вашата диета е, че те не само изгарят калории, но и изрязват всякакви мазнини, получени от храните, които консумирате. И така, те имаха двойни ползи. По-долу са списъкът на Топ 10 билки, които помагат при естествено отслабване.

# 1. Джинджифил

Първата и една от най-популярните билки за отслабване е коренът от джинджифил. Когато ядете джинджифил, той увеличава термичния ефект на храната и ви кара да се чувствате сити (насърчава ситостта). Това би ви попречило да ядете допълнително, като по този начин ще ви попречи да въвеждате повече калории до дневния си лимит.

Тъй като не можете да ядете суровия корен от джинджифил, препоръчва се да го включите във всичките си ястия. Наред с ползите за отслабване, джинджифилът подобрява и вкуса на вашата храна.

Рецепта за чай от джинджифил

  • Прясно настърган джинджифил - 1 с.л.
  • Вода - 2 чаши
  • Суров мед - 1 супена лъжица
  • Лимон (нарязан) - ½
  • Канелена пръчка - 1 (по избор; но се препоръчва)
  • Листа от прясна мента
  • Кайенска чушка - 1 щипка

Как да приготвим чай от джинджифил за отслабване?

  • Просто използвайки задната част на лъжица, обелете корена на джинджифила или можете да използвате и белачка, ако имате ръка. След като обелите кожата, настържете я.
  • Сега сложете тенджера на котлона и оставете водата да заври.
  • След това добавете настъргания джинджифил и пръчката канела във водата и изключете котлона. Поставете капака и го оставете да стръмни за около 10 минути.
  • Сега извадете джинджифила и канелата, като прецедите водата в чаша.
  • Добавете останалите съставки като мед, лют червен пипер, лимонов сок и листа от прясна мента към джинджифиловата вода. Това е! Вашият чай от джинджифил е готов.

За най-добри резултати пийте този чай от джинджифил два пъти всеки ден. Веднъж, когато станете от леглото (на гладно) и отново през деня.

# 2. Зелен чай

Както вече споменахме, зеленият чай е чудесна напитка, която изгаря много ефективно мазнините по корема. Той засилва метаболизма ви и помага на тялото ви да изгаря много калории, всичко това благодарение на своите антиоксидантни свойства. Ето няколко здравословни рецепти за зелен чай, които можете да опитате у дома.

# 3. Куркума

Куркумата е една от най-популярните подправки, използвани в индийските ястия от нашите предци. Той има много антиоксиданти, които помагат при отслабване. Когато добавите една чаена лъжичка куркума в чаша мляко, тя увеличава потока на жлъчката и по този начин помага за разграждането на мазнините. Доказано е, че „куркуминът“ в куркумата намалява LDL или лошия холестерол в тялото ни.

# 4. Хибискус

Субтропичното и локално цъфтящо растение „Хибискус“ се използва за медицински цели, както и за хранителни продукти или билкови напитки. Има много предимства на хибискус като загуба на тегло, силна имунна система и дори помага за премахване на проблемите с пърхота или акнето.

Рецепта за чай от хибискус

Доведете вода до кипене и след това добавете цветята на хибискус (премахнете стъблото) и канела. Изключете котлона, поставете капак и го оставете да стръмни за 15 до 20 минути. Прецедете чая в чаша, добавете ½ лимонов сок, 1 ч. Л. Захар и няколко кубчета лед.

P.S: На тези, които приемат лекарства за хипертония и ниско кръвно налягане, се препоръчва да стоят настрана от пиенето на чай от хибискус, тъй като това може да създаде няколко рискове за здравето.

# 5. Женшен

Въпреки че не е популярен като другите билки в списъка, женшенът има много здравословни свойства. Той повишава нивата на енергия и също така изгаря калории. Можете да приготвите чай от женшен, като следвате същия процес като чай от джинджифил, с изключение на това, че трябва да замените джинджифила с корен от женшен.

# 6. Глухарче

Това е мощна билка за отслабване. Можете лесно да се отървете от водното си тегло, като консумирате глухарчето във вашата диета редовно, и всичко това благодарение на фитохимикалите, които премахват токсините в тялото ви. Корените и листата се сушат и се използват за приготвяне на чай от глухарче, който е богат на витамини и минерали. Чаят от глухарче стимулира храносмилането, увеличава потока на жлъчката, а също така действа като леки лаксативи.

Чай от глухарче Рецепта

Вземете зеленчуците от глухарче и ги измийте, за да се отървете напълно от частиците мръсотия. Като цяло младите и нежни листа придават повече вкус на чая. Изсушете тези листа под слънцето и ги съхранявайте в контейнер за няколко пъти.

Как да си направим чай от глухарче?

  • Залейте 1 чаша вряла вода с 1 ч. Л. Изсушени листа от глухарче.
  • Поставете капака и го оставете да стръмни за 3 минути. Разбъркайте и оставете да стръмни още минута.
  • Сега сервирайте чая с лимонов сок (1/2), 1 ч. Л. Мед и листа от мента.

# 7. Риган

Забелязвали ли сте някога пикантния риган, който се разпространява върху вашата пица? Да, билката е известна със своите ефективни ползи за отслабване, всичко благодарение на активния компонент, наречен ‘Carvacrol’, който помага да се изгарят калориите по естествен път.

Как да приготвим чай от риган?

  • Добавете 1 чаена лъжичка сух риган или 3 чаени лъжички пресен риган в чаша и я напълнете с вряща вода.
  • Затворете капака и го оставете да стръмни за 10 минути.
  • Прецедете чая в чаша и добавете ароматите (лимонов сок, мед) и го изпийте.

# 8. Сахар

Градинският чай е отлична билка за хора с диабет. Той повишава метаболизма ви, като по този начин позволява на тялото ви да изгаря повече калории за по-малко време. Освен това има противовъзпалителни свойства и дори насърчава здравословния сън.

Чай от градински чай Рецепта

Процесът е подобен на този при чая от джинджифил и всичко, което трябва да направите, е да замените корена на джинджифила с листа от градински чай. BTW, можете да пиете този чай или топъл, или студен.

# 9. Пипермента

Търсите ли бърза загуба на тегло? След това трябва да помислите за включване на мента в храната си. Благодарение на естествените си свойства за потискане на апетита, ще бъдете по-малко склонни да жадувате за боклуци, когато се консумират преди всяко хранене. И когато не преяждате, очевидно няма да надвишите дневния си лимит на калории. Нали!

# 10. Млечен бодил

Основната активна съставка в Milk Thistle е ‘Силимарин’, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Той помага за намаляване на нивата на кръвната захар, а също и за подобряване на нивата на холестерола при хора с диабет тип 2. Той също така подобрява естествения процес на детоксикация на организма, като по този начин ви помага да отслабнете.

Е, това са няколко популярни билки за отслабване. Ако искате да отслабнете бавно и естествено, тогава можете да включите някое от тях билкови чайове за здравословна загуба на мазнини в ежедневния си режим. Тези билки не само ви помагат да изгаряте мазнини, но и подобрява цялостното ви здраве.

За Саханта

Аз съм фитнес ентусиаст, който лично е отслабнал с 32 килограма, следвайки здравословна диета и тренировка и оттогава запазва загубеното тегло. Знаете повече за мен.