Балансирани комбинации от закуски
Идеалната, питателна, балансирана закуска съдържа сложни въглехидрати и протеини. Помислете за зърнени храни, плюс млечни продукти, плюс плодове. Разбира се, това, което ядете, а не това, което казвате, впечатлява детето най-много. Като се поглезите със здравословна, балансирана закуска, вие моделирате на децата си, че яденето на здравословна закуска дава на цялото семейство интелигентен хранителен старт.
Примери за балансирана закуска са:
1. Зърнени храни от мюсли, кисело мляко, нарязана ябълка
2. Бъркани яйца, препечен хляб, портокалов сок
Свързани статии
3. Зеленчуков омлет, кифла с трици, плодове с кисело мляко
4. Пълнозърнести палачинки или вафли, покрити с плодове и/или кисело мляко, мляко
5. Палачинки от пълнозърнести тиквички, покрити с плодове, мляко
6. Френски тост, покрит с плодове, портокалов сок или мляко
7. Нискомаслено сирене, разтопено на препечен хляб с парче плод
8. Нискомаслено крема сирене върху пълнозърнеста багел, портокалов сок
9. Фъстъчено масло и филийки банан върху английска кифла, мляко
10. За шейк за закуска в движение вижте „Училищна аде“.
- 10 чисти закуски за по-малко от 5 минути
- Подкаст за диета за кръвна група; Балансирани ухапвания от светлинна терапия # 73
- 3 стратегии за поддържане на баланс на вашите полови хормони
- 7-дневен план за хранене със закуски, обяди; Вечери готви Smarts
- 7 закуски с високо съдържание на протеини без яйца за ежедневието