2018 г. беше голяма година за исландския Хафтор Бьорнсон, който обикновено (и подобаващо) носи прякора Тор.

звездата

Той навърши 30 години, ожени се и спечели състезанието за най-силния мъж в света, цел, която бе търсил повече от половин десетилетие.

Той може да добави това към резюме, включващо заглавия като Най-силния човек в Исландия и победител в класиката на Арнолд Стронгман. А има и актьорската му роля като Грегор "Планината" Клеган в хитовия сериал на HBO Game of Thrones.

С височина 206 см, Бьорнсон винаги беше едър човек. Но той не е натрупал до 183 кг мускули до голяма степен само чрез гени. Той се превърна в най-силния човек, който в момента върви по планетата с години на упорита работа, дисциплинирана диета и упражнения и позитивно отношение.

"ПОДАРЪК ЗА СИЛА"

Бьорнсон ни каза, че участието му в спорта е започнало с игра на баскетбол, когато е бил на 12 години. Но той също прекарва много време във фермата на дядо си, където казва, че е останал активен, като „движи огромни камъни и скали“. Към 16 той беше в пълния си ръст, а на 19, каза той, осъзна, че „има дарба за сила“.

Повтаряща се контузия на глезена, която сложи край на начинаещата баскетболна кариера на Бьорнсон на 20-годишна възраст, щеше да го накара да се възползва максимално от този подарък, тъй като скоро започна да влиза в силни състезания.

Когато се подготвя за силен състезател, тренировката му се състои от разнообразен режим на упражнения и физически терапевтични сесии, като му помага да поддържа сила, като същевременно избягва нараняванията, толкова лесни за изживяване, когато човек работи със стотици килограми тегло (или дори хиляда плюс паунда, в някои случаи).

"Тренирам с тежки тежести пет пъти седмично. Толкова често съм във фитнеса", каза той. "Но има и много други неща, които правя извън залата. Правя много топли и студени процедури, за да съм сигурен, че ще остана без наранявания и така мога да тренирам и по-често."

10 000 КАЛОРИИ НА ДЕН

Когато седнахме с него да попитаме как той остава силен и във форма, контейнерите за храна, подредени до дивана, показваха, че диетата определено е част от картината.

"Диетата е много важна, за да се поддържате във форма, за да останете силни. Така че съм много последователен с храненията си. Ям шест хранения всеки ден", каза той. "Ям предимно пържола, ориз, моркови, с малко чушки, понякога пиле. Ям толкова много, наистина. И определено най-трудната част от участието в тези състезания наистина е диетата."

Бьорнсон каза, че яде до 10 000 калории всеки ден, за да може да поддържа формата и силата, необходими за състезания.

"Има много ядене, ако искате да останете най-добрият", каза той. "Трябва да ям на всеки два часа, трябва да зареждам тялото си. И има много време, подготвяне на ястия, когато ги ям. Понякога си мисля:" Заслужава ли си това? " Винаги ям и никога не съм гладен. Винаги ям и тренирам. "

В интервю за GQ Бьорнсон каза, че яде каквото иска.

"Ям много сладки картофи, много месо, риба, пиле, добри мазнини като какаово масло, бадеми. Обичам зеленчуци, като спанак, авокадо, броколи. Ям много здравословно като цяло, но поради теглото си, се нуждаят от бързи въглехидрати, лесни въглехидрати. Така че може би преди тренировка или след тренировка, ям каквото искам. "

СИЛАТА НА ПОЗИТИВНОСТТА

Ставането на най-силния човек в света надхвърля приблизително 10 000 калории, които Бьорнсон консумира ежедневно и часовете, прекарани във фитнеса. Това също е до голяма степен умствена игра.

"Нямам най-малко любимо упражнение, не вярвам да мисля за това, за най-малко любими", каза той, когато беше помолен да посочи едно.

"Не обичам да мисля по този начин. Трябва да мислите положително към всичко в живота и аз се опитвам да бъда много позитивен. За да бъдете добри във всичко, трябва да сте позитивно настроени към него. Тренирам и работя много упорито към моите слабости и имам някакви слабости, работя още по-усилено, за да ги превърна в моя сила. "

ЛЮБИМОТО НА ПЛАНИНАТА

„Любимото ми упражнение е мъртвата тяга, определено тази“, каза той.

Това не е изненадващо, тъй като през пролетта на 2018 г. той постави световен рекорд в мъртва тяга, като вдигна 472 кг.

СТАТИСТИКА:

* Хафтор Бьорнсон е официалният най-силен мъж в света, спечелил титлата на състезанието за най-силен мъж през 2018 г.
* Известен е и с актьорската си роля на Грегор "Планината" Клеган в хитовия сериал на HBO "Игра на тронове".
* Бьорнсон е 6'9 ″ и тежи 183 кг, размер, който поддържа, като консумира до 10 000 калории всеки ден.
* През 2015 г. той счупи 1000-годишен рекорд на викингите, като носеше труп три пъти телесното си тегло за пет стъпки.
* Беше се появявал в реклами за водата HeavyBubbles, SodaStream и исландската планинска водка.

Тази история се появи за първи път в Business Insider и се преиздава с разрешение.