Ако някога сте преглеждали Instagram, има вероятност да сте виждали треньор на талията. Известни със своите начини за определяне на тенденции, Khloe, Kourtney и Kim Kardashian (заедно с Кайли Дженър и дори семейните врагове Blac Chyna и Amber Rose) са обсебени от тях за създаването на напълно нечовешкия силует, който създават. Напълно нормално е да искате да покажете тонизиран, опънат среден участък, но тези прославени корсети абсолютно не си струват рисковете за вашето здраве или здрав разум. Ето защо определено никога не бива да се опитвате да тренирате талия - дори ако сте риалити звезда, която ви плаща добре.

опитвате

Можете да повредите ребрата и костите си

Обучението на талията е болезнено, точка. Освен вдлъбнатините и натиска, които може да окаже върху кожата ви, предупреждава Net Doctor, той може да натърти и костите ви, като ребрата ви са особено податливи на увреждане. И ще боли известно време. Костните натъртвания са по-болезнени и продължават много по-дълго от натъртванията никъде другаде, така че може да изглеждате слаби, но също така ще бъдете нещастни.

Това може да забави растежа ви

Ако сте под 21-годишна възраст, особено важно е да не разтърсвате тренировката на талията, иначе сте изложени на риск от трайни увреждания на развитието на тялото ви. Д-р Галина Селезнева обясни, "Ако започне в млада възраст, преди тялото и мускулите да са напълно развити, обучението на талията може да има потенциални трайни рискове за здравето на младите хора. Абсолютно не е препоръчително да започвате обучение на талията, докато все още прераствате в възрастен. "

Експертите от Net Doctor са съгласни, като отбелязват, че ако костите и тялото ви все още се развиват, обучението на талията може да доведе до трайно увреждане на вашата костна структура и изграждане.

Може да обърка храносмилателната ви система

Д-р Селезнева каза пред York Press: "При тренировка на талията горните органи се движат нагоре, а долните се изместват надолу. Това може след това да окаже подобен натиск върху корема - за който е известно, че причинява запек." Не свършва дотук.

Д-р Селезнева продължава, "Промяната в натиска върху вашите вътрешни органи означава, че ще бъдете по-малко толерантни към определени храни, включително храни, произвеждащи газ и мазни храни, а някои хора могат да открият, че нормалните размери на порциите са твърде много. Всичко това може също така увеличават шансовете за киселини, докато стомахът ви се измести отвъд диафрагмата, причинявайки киселинен рефлукс. "

Това може да причини сериозни медицински проблеми

Д-р Холи Филипс обясни, че обучението на талията може да окаже допълнителен натиск върху белите ви дробове, което потенциално може да ви убие. "Носенето на [обучител на талия] за дълго време затруднява дишането, така че поемате по-плитки вдишвания. Това може да ви остави с недостиг на кислород и да причини загуба на съзнание, наред с други опасности", каза тя пред Yahoo! Красота. „Не е добре за много различни неща, включително за енергийните нива.“

Още по-страшно? Д-р Филипс отбеляза, че обучението на талията "може да доведе до течност в белите дробове", причинявайки риск от потенциално фатален белодробен оток и пневмония, които могат да бъдат животозастрашаващи.

Има доказателства, че тренировката на талията не уврежда само храносмилателния тракт и белите дробове, но дори може да увреди черния дроб, диафрагмата, далака и бъбреците от натиска върху тях. Това е особено вярно, ако носите обувки за талия или корсети за дълги периоди от време.

Това може да причини проблеми с краката ви

Хиропракторът д-р Карън Ериксън предупреждава, че тренировката на талията може да причини потенциално животозастрашаващи проблеми в играта. Намаляването на кръвообращението може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, разширени вени и подуване на краката и глезените, каза тя пред Huffington Post, както и изтръпване и изтръпване в долните крайници. Това е особено вярно, ако седите дълго време навреме, докато носите треньор на талията - и като се има предвид, че обучението на талията може да обърка дишането и нивата на енергия, шансовете са, че ще бъдете обвързани с дивана за малко, ако го люлеете.

Това може да доведе до атрофия на мускулите ви

Привържениците на тренировките на талията често твърдят, че корсетите и облеклото подобряват стойката, но всъщност правят мускулите ви по-слаби, което може да влоши стойката ви. Д-р Селезнева каза пред York Press, "Тренировката с корсет има потенциал да причини отслабване на мускулите на гърба и корема, тъй като не разчитате да използвате тези мускули за поза, когато носите корсета. Корсетът осигурява опора, а не мускулите, и ако мускулите не се използват, те ще пропилеят. "

Обучението на талията може да ви накара да се борите, за да намерите баня

Д-р Ериксън и гастроентерологът д-р Джон Кюмерле обясниха защо носенето на треньор за талия може да ви накара да пикаете толкова, колкото бременната жена. И всички знаем, че задържането на пикаенето не е добра идея.

Д-р Kuemmerle каза пред Huffington Post: "При човек, който има слабост долу и склонност към инконтиненция, повишаването на интраабдоминалното налягане със сигурност може да провокира епизоди на инконтиненция." Д-р Ериксън добави: "Имате целия този натиск върху пикочния мехур от натискането на облеклото. Ако отложите уринирането, това може да причини стрес инконтиненция, където изтичате, или може да преувеличи стрес инконтиненцията при хора, които вече го имат . "

Превод: Макар да мислите, че хората ще се взират с възхищение във вашия минимизиран среден отсек, те всъщност могат да зяпат от ужас, че сте се напикали по гащите.

Обучението на талията може да причини дехидратация

Освен че ви кара да уринирате по-често, носенето на треньор за талия може да ви накара да се потите повече, особено по време на тренировка. Проблемът с прекомерното изпотяване е, че всъщност може да ви направи дехидратирани. Д-р Галина Селезнева предупреди любопитните към корсетите в York Press: "Някои хора откриват, че по време на тренировки тренировките на талията могат да повишат телесната температура, което ще доведе до по-голямо изпотяване. Което може да причини дехидратация. За да сведем до минимум всякакви симптоми, бихме посъветвали хората да останат напълно хидратирана. "

Вероятно не е нужно да ви казваме, че самата дехидратация е доста опасна, но така или иначе ще направим само за да откараме точката вкъщи: лека дехидратация може да причини мускулни крампи, умора или проблеми със съня, суха кожа (прочетете: стареене!), Сухота в устата (което може да доведе до лош дъх), запек и главоболие.

Тежката дехидратация е наистина страшна, като симптомите варират от ниско кръвно налягане, учестен пулс, треска, хлътнали очи (горещо!), Объркване и раздразнителност до загуба на еластичност на кожата (ей, бръчки!) И безсъзнание. Временната поява на малка талия ли си струва да изглежда с 10 години по-стара от всичко това?

Можете да загубите съзнание (което може да доведе до по-лоши проблеми)

Навремето, когато старомодните корсети са били в стил през 18 век, „припадащите дивани“ са били нещо. Защо? Една от причините (освен токсичните изпарения) е, че корсетите и тренажорите за талия могат да ви накарат да имате по-плитко дишане и да намалите кръвообращението от и към сърцето, което може да ви замая и да загубите съзнание. (Това е в допълнение към риска от припадък, свързан с дехидратацията, която треньорът на талията също може да причини.)

Превръщането в безсъзнание е достатъчно ужасяващо само по себе си, но помислете за рисковете, свързани с изпадане в безсъзнание и удряне на главата: сътресенията не са шега и могат да бъдат животозастрашаващи.

Може да обърка кожата ви

Дехидратацията, свързана с тренировката на талията, е достатъчно лоша за вашата кожа, като я прави суха, лющеща се и по-податлива на бръчки. Това обаче не е единственият отрицателен страничен ефект от тренировките на талията върху кожата ви. Изпотяването в тренировката на талията или просто недостатъчното му почистване може да причини акне, изтриване, дразнене и обриви по кожата ви. Най-честата инфекция е фоликулитът, който д-р Мериан Михаил обясни пред Huffington Post по никакъв начин не е смъртоносен, но в дългосрочен план може да ви направи по-податливи на заболявания и дори може да наруши до известна степен имунната ви система.

"Обикновено фоликулитът може лесно да се лекува с локални антибиотици", каза д-р Михаил. "Но повтарящите се инфекции могат да развият антибиотична резистентност, което означава, че стават все по-трудни и по-трудни за лечение."

Те всъщност могат да ви накарат да наддавате

Обучението на талията може да ви направи временно да изглеждате по-тънки, но също така може да ви накара да наддавате в дългосрочен план. Как Той бърка в метаболизма ви. Когато тренирате талия, може да загубите тегло на водата от потта и честото уриниране, което може да ви подведе да мислите, че сте загубили действително тегло - което може да ви направи по-податливи да се възнаградите с поничка или две по-късно.

Нещо повече, носенето на корсет свива стомаха, което ви принуждава да ядете по-малко. но може да ви накара да ядете повече, когато го свалите по-късно. (Помислете как разкопчавате дънките си след вечерята на Деня на благодарността, за да освободите място за десерт.) Освен това, фитнес експертът Джей Джей Вирджиния каза пред Fox News (чрез New York Daily News), че се настройвате за дългосрочно увреждане на загубата на тегло цели. "[Когато носите треньор за талия], вие блокирате кислорода, намалявайки притока към белите дробове, сърцето и други органи, което от своя страна забавя метаболизма, тъй като клетките ви се лишават от кислород."

Това прави хаос върху изображението на тялото ви

Освен уврежданията, които тренировката на талията може да причини на тялото ви, тя също има потенциал наистина да се забърка с главата ви. Психологът д-р Алексис Конасън предупреди в Teen Vogue: "Когато носите тази неудобна контракция през целия ден, това е постоянно напомняне, че нещо не е наред с тялото ви - че тялото ви не е достатъчно добро, както е в момента. Тази мисъл е много опасна и разрушително за млади жени, които вече имат по-големи шансове за хранителни разстройства. "

В дългосрочен план изобщо не работи

На всичкото отгоре на всички медицински рискове, свързани с тренировката на талията, експертите казват, че тя дори не е ефективна в действителност за промяна на формата на тялото ви - така че тези от вас, които търсят лесен начин да избягат от фитнеса, нямат късмет.

"Медицински няма смисъл, че стискането на талията ви плътно ще я направи трайно по-малка", казва д-р Мери Джейн Минкин, клиничен професор по акушерство и гинекология в Медицинското училище в Йейл, пред Женското здраве. "След като свалите дрехата, тялото ви ще се върне в обичайната си форма."

И така, как всъщност можете да свиете талията си завинаги?

Д-р Мишел Джоунс-Сингър обясни пред Fox 59: "Талията никога няма да стане по-малка, освен ако не намалим мазнините. Единственият начин да намалим мазнините е чрез диета и упражнения."

Личният треньор Карла Уайт повтори Джоунс-Сингър, казвайки на изхода, че много жени, които избират обучение за талия, просто се опитват да избегнат работата, свързана с действително постигане на по-малка талия. "Те знаят, че за да го направят по безопасен и здравословен начин," казва Уайт, "те трябва да променят напълно начина си на живот. И трябва да променят храненето си."

Имате нужда и от по-добро мислене, каза д-р Алексис Конасън пред Teen Vogue. "Ние купуваме този мит, че трябва да се накажем, за да се вдъхновим да се променим. Но изследванията показват, че когато развием състрадателна връзка с телата си, започваме да сме активни по забавни начини и започваме да се храним по начини които са здрави. Оттам идват дългосрочните промени и подобрения. "