Публикувано: 06/05/2020 Актуализирано: 6 май 2020 14:13

защо

Преди пандемията повечето от нас нямаха нищо против мисълта да останем вътре, да се излежаваме пред телевизора и да се разваляме с комфортна храна.

Но сега виждаме въздействието на това върху талията ни - и изглежда навсякъде, където се обърнете, има друг план за отслабване на тези пандемични лири.

Вижте пълната история по-горе

Но ето някои добри новини - днес е Международният ден без диети.

И според треньора на знаменитости Сам Джаксън е време да се откажем от екстремните прищявки и да се съсредоточим върху това, което можем да правим сами, за да поддържаме форма.

„Ако диетата ви обещава Земята и каже, че ще бъде наистина лесно и няма да се налага да правите упражнения, тогава абсолютно не си струва да правите“, каза Джаксън.

„Когато се грижиш за здравето си и го правиш правилно, всъщност не е толкова лесно - иначе всички биха го направили.“

Как диетите могат да бъдат вредни

През последните 12 месеца 46 на сто от възрастните австралийци активно са били на диета - 47 на сто от опитите за прищявка.

Средният диета също опитва някъде между 55 и 130 диети през живота си.

И макар че те могат да помогнат в краткосрочен план, те са неустойчиви - и могат да причинят усложнения като загуба на мускули, а не загуба на мазнини, ниска скорост на метаболизма, интензивен глад, проблеми с храносмилането и загуба на костна плътност.

Повече на 7NEWS.com.au

"Те могат да бъдат толкова вредни", каза Джаксън.

„Те могат да бъдат наистина вредни за вашето здраве и енергийни нива - и тогава ще отидете на този страхотен голям„ закуски-идентичен “фест и ще отмените всичко.

„Тогава се връщате там, където бяхте, и наистина бъркате в метаболизма си. Това не е добра новина, така че стойте далеч от тях. "

Какво да правим без диетата

„Просто се храните разумно и променете отношението си към храната“, каза Джаксън.

„Не се притеснявайте от храната и просто се подхранвайте. Избирайте по-скоро здрави, отколкото слаби и яжте баланс на всичко.

„Избягвайте вашите„ модерни “съставки - ако мислите, че само защото е отгледано на слънчевата страна на хълм от боси хипи, това автоматично ще бъде по-добре за вас, всъщност не е.

„Има много неща, които можете да получите в редовния си супермаркет, които са по-здравословни в хранително отношение, отколкото някои от новите модерни съставки там. И избягвайте преработените си храни също. "