Фитнес модел, Интернет знаменитост
Валерия Орсини е международно публикуван фитнес модел, известен със своите съвети за тренировки и диети. Благодарение на своите видеоклипове за фитнес, Валерия е помогнала на много хора да се подготвят и да постигнат своите фитнес цели.
Валерия е родена в Атланта, Джорджия, но се премества в Маями, Флорида със семейството си на две години. Именно тук Валерия открива страстта си към физическа активност, която включва тренировки по бокс, бягане и тренировки с тежести.
След като видя, че идват резултатите от тренировките, Валерия разбра, че иска да се занимава с фитнес на пълен работен ден. Поемайки нова роля на онлайн фитнес треньор, а по-късно и модел, Валерия Орсини оттогава се превърна в един от най-добрите влиятелни фитнес в света.
Това е нейната история:
„Знаете кой сте, знайте какво искате и знайте какво заслужавате. И не се задоволявайте с по-малко. Нека живеем живот на върхови постижения. "
Статистика на спортистите
| Пълно име: Валерия Орсини | |||||||||||
| Тегло | Височина | Възраст | Дата на раждане | ||||||||
| Под 115 фунта (52,2 кг) | 5'3 "(160 см) | 30 | 19 януари 1990 г. | ||||||||
| Националност | Професия | Ера | |||||||||
| американски | Фитнес модел, Интернет знаменитост | 2010 г. | |||||||||
| Тегло | Под 115 фунта (52,2 кг) |
| Височина | 5'3 "(160 см) |
| Възраст | 30 |
| Дата на раждане | 19 януари 1990 г. |
| Националност | американски |
| Професия | Фитнес модел, Интернет знаменитост |
| Ера | 2010 г. |
„Монетизирайте страстта си. Вашият потенциал е безкраен. Вървете, направете това, за което сте създадени. “
Постижения
- Бански, бельо и фитнес модел
- Интернет знаменитост
„Може още да не съм там, но съм по-близо, отколкото вчера. Бавният, постоянен напредък е по-добър от бързите, ежедневни извинения ... "
Биография
Ранният живот на Валерия
Валерия Орсини е родена в Атланта, Джорджия през януари 1990 г. Тя е от колумбийски, пуерторикански и италиански произход.
Когато тя беше на две години, Валерия и семейството й се преместиха в Маями, Флорида, където тя живее оттогава.
Намирането на любов към фитнеса
Любовта на Валерия към фитнеса датира от ранните й училищни години. Започва като боксьор и напредва към други форми на фитнес занимания, докато пораства.
В крайна сметка Валерия открива тренировките с тежести и бързо се очарова от тях. Тя ще тренира усилено няколко дни в седмицата, което вижда тялото й постепенно да се променя пред собствените й очи.
Споделяне на нейния успех с други
Мотивирана от напредъка, който видя, Валерия започна да качва видеоклипове за тренировки и съвети, които й помагаха - с надеждата, че ще се получи и за други.
Наред с видеоклиповете си за обучение, Валерия ще дава и съвети за диети. Не след дълго тя събра общност от фенове, които постигнаха страхотни резултати благодарение на нейните съвети. В крайна сметка това видя Валерия да стане онлайн „кралица на фитнеса“ сред своите последователи.
Кариера на моделиране
След успеха си като онлайн фитнес треньор, Валерия премина в моделната индустрия. Тя започна като модел на бански костюми и бельо, но в крайна сметка премина към фитнес моделиране.
През годините тя е одобрила многобройни марки, а също така е украсила редица публикации за фитнес.
Сега Валерия е един от топ моделите в Маями, а също и онлайн знаменитост с постоянно нарастваща база от фенове.
„Аз съм колумбиец/пуерториканец, така че да поддържам здраво мускулите си е важно. Всъщност глутеусите ми са нараснали благодарение на хилядите удари и клекове. Аз съм естествено мускулест, така че дължа около 65% на генетиката. "
Обучение
Промени в обучението
Обучението на Валерия се променя и зависи от нейните цели. Ето как тя го обясни;
„Например, ако търсех по-слаб външен вид, може би преди фотосесия за фитнес или нещо специално, ще се съсредоточа върху това да правя от 45 минути до един час кардио ежедневно, докато тренирам с тежести. Бих се съсредоточил върху високи повторения с ниско тегло, за да изгоря и извая. “ - Валерия Орсини
Най-общо казано обаче, Валерия обича да тренира пет дни в седмицата във фитнеса. Тя обича да прави бразилско жиу-джицу и муай тай, тъй като това са любимите й форми на кардио.
По отношение на силовите тренировки, Валерия вдига тежести три пъти седмично. Това й помага да поддържа тонизиран и естетичен вид, с който е известна.
„Обичам да се обличам с коса и грим и красиви неща, които да нося, но блясъкът никога не е променял живота ми, а фитнесът го е направил. Фитнесът промени всичко за мен, начина, по който се храня, изглеждам и се чувствам. Фитнесът направи моделирането на блясък още по-добро, сега съм в по-добра форма и винаги съм готов за следващата си работа! "
Хранене
Валерия казва, че диетата й „не е нищо особено.“ Тя вярва, че всичко се свежда до качеството на храните, които яде, както и контрола на порциите.
Ежедневният й план за хранене се състои от постно пилешко месо, риба, овес, зеленчуци и други зеленчуци и нискогликемични плодове. По отношение на въглехидратите, тя се опитва да ги сведе до минимум - консумира само някои сложни въглехидрати като кафяв ориз и сладки картофи.
„Яденето на чисто е много полезно, тялото ви е благодарно и прави това, което предполага. ” - Валерия Орсини
Какво можем да научим от Валерия Орсини
Разглеждайки диетата на Валерия, можем да видим какво е необходимо, за да се поддържа страхотната й физика. За да остане в страхотна форма целогодишно, Валерия трябва да жертва много неща, сред които са свободното й време и любимите й храни.
Валерия Орсини ни научи, че постигането на успех идва със своите разходи. Трябва да сте готови да жертвате определени неща в живота си, за да постигнете големи цели - това е нещо, което Валерия ни показа.