Не защото сте пропуснали онази салата от зеле.

причина

Наддаването на тегло през зимата не е необичайно - с почивки на базата на храна, партита и изобилие от прекаляване, едва ли е изненадващо, когато дънките ви се чувстват прилепнали или кантарът се вдигне с няколко килограма.

Но има и друг изненадващ фактор, който може да доведе до напълняване - слънцето.

Нова година. Нова храна. Здравословното хранене започва тук, с готварската лека диета.

През зимата - особено ако живеете някъде, където става много студено - вероятно ще останете вътре. Но ново проучване, проведено от Университета на Алберта, показва, че може би не е най-добрият план (и то не само защото прескачате джогинга на открито!)

Проучването, публикувано в сп. Nature Reports, установява, че нашите мастни клетки всъщност се свиват, когато са изложени на синя светлина, излъчвана от слънцето.

Питър Лайт, директор на Института по диабет в Университета на Алберта и старши автор на изследването, каза пред Folio: „Когато дължините на вълните на синята светлина на слънцето - светлината, която можем да видим с окото си - проникнат в кожата ни и достигнат мастните клетки точно отдолу, липид капчиците намаляват по размер и се освобождават от клетката. С други думи, нашите клетки не съхраняват толкова много мазнини. "

И, обясни Light, ако обърнете констатациите от изследването, можете да заключите, че недостатъчното излагане на слънце може да насърчи съхранението на мазнини и да допринесе за наддаване на тегло през зимата.

И така, ако се опитвате да отслабнете, трябва ли да резервирате пътуване до Карибите ASAP? Е, да и не. Да, защото това би било прекрасна зимна отсрочка и не, защото учените не са определили интензивността или продължителността на слънчевата светлина, необходима за активиране на изгарянето на мазнини, и те също не препоръчват използването на слънцето като средство за отслабване.

„Не е гигантски скок да предположим, че светлината, която регулира циркадния ни ритъм, получена през очите ни, може също да има същото въздействие през мастните клетки близо до кожата ни“, обясни Лайт пред Lesley Young на Folio.

Светлината също вярва, че тъй като слънчевата светлина може да диктува моделите ни на сън и събуждане чрез циркадния ни ритъм, тя може да бъде в състояние да определи сезоните, в които съхраняваме или изгаряме мазнини.

Ако сте човек, който има тенденция да наддава на тегло през зимата и да го губи през лятото, Лайт каза на Йънг: „Това може да е еволюционен процес, подкрепен от факта, че за разлика от много други бозайници, мазнините ни са разпределени по цялото ни тяло точно под кожата ни. "

Долния ред? Ако спечелите няколко излишни килограма през зимата, не бийте себе си. Ако се опитвате да отслабнете, не разчитайте само на слънцето като на чудотворец. За най-добри резултати все пак трябва да се храните здравословно и да правите чести упражнения.