leaftv

Затлъстяването и коремните мазнини увеличават риска от развитие на много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и някои видове рак. Компаниите, които продават продукти за отслабване, като хапчета за отслабване и увиване на стомаха, често твърдят, че техните продукти ще изгарят корема бързо и с минимални усилия от страна на потребителя. Подобни твърдения са подвеждащи, тъй като много продукти за отслабване не са ефективни или дори безопасни. Най-добрият ви залог за загуба на мазнини по корема е комбинация от диета и упражнения.

Искове

Рекламите за продукти за отслабване на стомашно увиване твърдят, че носейки неопренова лента около кръста си, можете да подрежете линията на талията си за относително бърз период от време - в препоръка за един продукт за увиване на корема мъж твърди, че е загубил шест размера на панталони след носенето на обвивката само за осем седмици. Продавачите на коремни обвивки твърдят, че тези продукти действат чрез "повишаване на основната телесна температура", което ви кара да отслабнете чрез потта.

Ефекти

Истината за стомашните обвивки е, че въпреки че тези продукти могат да стимулират изпотяването, загубата на тегло на водата не е същото като изгарянето на мазнини. Освен това стомашните обвивки всъщност могат да затруднят тонизирането на коремните мускули и загубата на мазнини. Според Пийт Маккол, говорител на Американския съвет за упражнения, носенето на плътно обвиване около средната част на корема ви кара коремните мускули да се отпуснат, така че те изгарят по-малко калории, отколкото без обвивката. Освен това стомашните обвивки могат също да противодействат на усилията за отслабване, като ви карат да се прегрявате, което намалява способността ви да тренирате с достатъчна продължителност и интензивност за отслабване.

Опасности

Освен че е неефективно за насърчаване на загуба на тегло, носенето на обвивка на корема по време на тренировка крие някои рискове за здравето. Гари Хънтър, професор от Университета на Алабама в Бирмингамското училище по хранене, казва, че тялото отделя много топлина през областта на стомаха. Следователно носенето на обвивка на стомаха по време на тренировка може да причини прегряване, дехидратация и в зависимост от интензивността на тренировката и температурата на околната среда може да доведе до топлинен удар.

Относно коремната мазнина

Въпреки че носенето на обвивка на стомаха няма да ви помогне да изгаряте мазнини по корема, минимизирането на количеството мазнини около средната ви част е важно за вашето здраве. В сравнение с други видове мазнини по тялото, коремните мазнини са най-опасни, тъй като коремните мастни клетки произвеждат хормони, които могат да повлияят отрицателно на здравето. Наличието на твърде много коремни мазнини е свързано с редица заболявания, включително диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак на гърдата, високо кръвно налягане, рак на дебелото черво, метаболитен синдром и проблеми с жлъчния мехур.

Загуба на корема мазнини

Единственият безопасен, ефективен начин за загуба на мазнини е като консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Можете да постигнете такъв калориен дефицит чрез диета, упражнения или, за най-голяма полза, съчетавайки както диета, така и упражнения. Въпреки че не можете да „забележите“ изгаряне на мазнини в който и да е регион на тялото, коремната мазнина реагира по-добре на упражненията, отколкото другите видове мазнини, което означава, че след като започнете да отслабвате от упражнения, коремът ви вероятно ще бъде първата област, която ще се свие . Според Harvard Health Publications, най-добрият вид упражнения за загуба на стомашни мазнини е ежедневната физическа активност с умерена интензивност като джогинг.