Кари блог Ини

супа диета ръководство

  • Dapatkan връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Aplikasi Lainnya

здравей това е тони от готвенето днес, но ще имаме много специален вид супа. това е супа, която се прави, за да отслабнете, трябва да ядете тази супа в продължение на 7 дни поред, да имате поне 3 до четири купички на ден, а през нощта да имате плодове и сурови зеленчуци. сега ii ще ви покаже връзка в края на видеото, където ще получите повече информация за тази супа и тук имаме всякакви добри неща, ние зеле, червени чушки, праз, домати, сега няма да видите моркови в тази рецепта, защото те са на мед. gi. така че това е супа с малко gi. сега що се отнася до мен, видяхте моите снимки в началото на това видео и аз загубих много килограми на тази диета, така че отново това е диета за отслабване, така че нека да продължим с тази страхотна супа. и аз ще покажа вие как да подготвите това. сега

ръководство

имам много неща тук, защото правя голям пот за този пот, трябва да ми издържи поне 2 до 2 1/2 дни. сега тук имаме малко вода, която още не кипи, но е почти в кипене, така че за размера на пота и количеството зависи от вас. така че този размер пот трябва да продължи няколко дни. така че ние взехме два вегетариански запаса, можете да използвате пилешки бульон, но тук използвам ниско съдържание на натрий и няма да добавяме сол, защото вече има такива. зелето има, вярваш ли или не, настърган е половината от главата на зелето, сега добави това и добави 5 пресни домата нарязани, запазих ги големи, добави го отгоре, така сега добави 4 малки лука също отгоре така и добавете 1 праз, нарязан по този начин, сега оставете само половинката и го покрийте и оставете да заври и след като заври, маркираме 20 мини. добре това беше 20 минути и и аз го направих

не разбърквайте супата, сега изключете котлона и махнете капака. погледнете това и сега вземете голяма купа и извадете целия лук, праза и всички домати, нека извадим по-голямата част от всичко, ако един или двама останат, не се притеснявайте за това. също така искам поне 1/4 от зелето от супата и ето го. оставяме това да се охлади и се връщаме, сега вече се е охладило, уверете се, че има отдаване под наем на половината течност сега. ще ги правя на два етапа, защото имам много супа за смесване, така че просто започваме нещата. така че мина около минута и това е, което искаме. сега вземете цялата смесена супа и я добавете обратно в тенджерата. и сега поставяме останалата част от праз и тук имаме 1 малък корен от целина, обичам да използвам този корен вместо картофи, защото е по-добре

за вас и по-ниско по скалата gi и 2 червени пиперки на кубчета, сега, ако течността стане малко висока, не се притеснявайте за това, тя ще падне. аз правя много супа по този начин и тук имам около 6 ръкавици чесън смляно, сложете това и ние разбъркваме добре в супата, сега го покриваме и го оставяме да заври отново и след това го оставяме на ниско ниво и го оставяме за още 30 минути. така че се върнахме сега, сега е врящо и вече е 20 минути, но казах 30, но искам да добавя някои неща през последните 10 минути готвене, така че сега добавете 1/2 чаша магданоз, 3 дафинови листа, 1 ч.л. . индийско орехче, 1 супена лъжица кимион, 2 супени лъжици риган и това ще ви придаде страхотен вкус на вашата супа, затова добавете всичко това тук, там, и около 4 нарязани зелени лука, за да му придадете някакъв цвят и текстура, и последно но не на последно място

малко пресен смлян пипер, добавете каквото и да искате на този етап, разбъркайте малко, сега е пълноценно ястие с почти всичко, което ще ви е необходимо за вашата диета, сега, когато това е готово, ще бъде страхотно на вкус и добро за вас, пълно пакет за хранене в гърне, сега добавете капака отново и го оставяме за последните 10 минути, добре, ето сега. важно е да тествате супата на вкус и не забравяйте, че това не е за мен, а за вас, а за мен харесвам малко повече сол.сега, за да довърша това, добавете 3 супени лъжици домат в миналото, сега не е нужно да добавяте това, но откривам, че това придава на супата много богат и плътен вкус, на този етап можете да добавите всичко, което искате, но имайте предвид, че когато става въпрос за сол, пазете това възможно най-малко, оставете това да къкри за още около 10

минути с горната част и това е готово. така че се надявам да ви хареса това и знам, че ще ви свърши работа. благодаря ти от Тони и Cookaround.