Публикувано на 11 септември 2018 г. Последна актуализация на 22 септември 2020 г. От Марта Маккинън 20 коментара

овесени

WW Рецепта на деня: Овесени бисквитки с ниско съдържание на мазнини Applesauce
(92 калории | 4 4 3 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Тези бисквити с овесени ядки с ябълково пюре са прости, полезни бисквитки, които се правят лесно и наистина удовлетворяват. Миришат на ябълков пай, докато се пекат, и са лесна бисквитка с консистенция, подобна на дъвчаща торта.

WW овесени ядки с ниско съдържание на мазнини Applesauce

Тъй като тези бисквитки с овесени ядки с ниско съдържание на мазнини са пълни с добри неща като овес, ябълково пюре, плодове и ядки, можете да ги ядете за закуска без никаква вина. Е, мога!

Здравословни белтъчини с овесени ядки с ниско съдържание на мазнини Рецепта

Особено когато намалих маслото, което се изисква в оригиналната рецепта, и заместих малко повече ябълково пюре, за да го компенсирам. Рецептата изисква касис или стафиди, но аз обичам да замествам сушени боровинки вместо това.

WW приятелски бисквитки с овесени ядки Applesauce

Има много разновидности на ябълково пюре, от които можете да избирате - гладки, буци, подсладени, неподсладени, обикновени и пикантни. Изберете каквото ябълково пюре ви харесва най-много, за да направите тези старомодни нискомаслени бисквити с овесени ядки. Независимо дали ще изберете подсладени или неподсладени, WW Freestyle SmartPoints са еднакви.

Преди да започнете да печете бисквитките си, винаги не забравяйте да поставите една от стойките на фурната в центъра на фурната.

И винаги охлаждайте напълно своите бисквитки, преди да поставите тесто за бисквитки, за да предотвратите топенето и разпространението им, преди да имат възможност да се изпекат. Наслади се!

Колко точки за наблюдаване на калории/тегло в тези овесени ядки с ниско съдържание на мазнини Applesauce?

С уважавани 92 калории и:

4 * SmartPoints (зелен план)
4 * SmartPoints (син план)
3 * SmartPoints (лилав план)
3 * PointsPlus (стар план)

Тези бисквитки с овесени ядки от ябълково пюре са домашно удоволствие, на което мога да се чувствам добре, когато се отдавам от време на време.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Ако сте направили тези с ниско съдържание на мазнини Овесени бисквитки, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.

Рецепта за овесени ядки с ниско съдържание на мазнини Applesauce

Съставки

  • ▢ 1-1/2 чаши неизбелено универсално брашно
  • ▢ 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • ▢ 1/2 чаена лъжичка сол
  • ▢ 1 чаена лъжичка смляна канела
  • ▢ 1/4 чаена лъжичка смлян бахар
  • ▢ 1/4 чаша несолено масло, разтопено и охладено малко
  • ▢ 1 чаша здраво опакована светлокафява захар
  • ▢ 1/2 чаша захар
  • ▢ 1-1/4 чаши неподсладено ябълково пюре
  • ▢ 1 голямо яйце
  • ▢ 1 голям яйчен белтък
  • ▢ 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ▢ 3 чаши старомоден овален овес (не незабавно)
  • ▢ 1 чаша касис, стафиди или сушени боровинки
  • ▢ 1 чаша нарязани орехи

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Това видео показва как да приготвите овесени ядки без добавени захар ябълкови пюрета със стафиди:

Още олекотени лесни рецепти за бисквитки

  • Бананови овесени ядки Орехови бисквитки (SkinnyTaste)
  • Фъстъчено масло Бананови овесени ядки (DrizzleMeSkinny)
  • Пълнозърнести тънки и хрупкави овесени ядки (TheYummyLife)
  • Бананови ядки с овесени ядки (LaaLoosh)
  • Тъмен шоколад Бисквити с овесени ядки от червена боровинка (DrizzleMeSkinny)
  • Незабавна бисквитка с овесени ядки от стафиди с дълбоко ястие

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.

Читателски взаимодействия

Коментари

Можете ли да оставите стафидите (и т.н.) извън рецептата?
Харесвам ги, но не в бисквитките си.

Разбира се, можете да оставите стафидите навън ! Или може да искате да замените сушени червени боровинки или някои други сушени плодове, които харесвате. Забавното при готвенето и печенето за себе си е, че можете да направите неща, които да отговарят на вашите харесвания и нехаресвания 🙂 - Марта


Току-що направих тези бисквитки за първи път. Смених кафявата захар в кафява захар Splenda, но използвах обикновена бяла захар за останалите 1/2 чаша, както беше посочено. От това получих общо 56 добри бисквитки. Също така се опитвам да замразя 1 дузина бисквитено тесто за бъдеща бисквитка. И двамата със съпруга ми ги обичаме. Ще направя отново. Благодаря Марта.

Направих тези бисквитки вчера, те са лесни и вкусни. Определено ще направи отново.

Толкова се радвам да го чуя, Мери. Благодаря, че ми съобщихте 🙂

Много съм загрижен за маслото от грейпфрут. Четейки го, ако сте на някакво лекарство за сърце, НЕ го използвайте ! Има и някои странични ефекти, които не изглеждат много привлекателни.

Просто исках магическия еликсир


Вкусно много влажно!

Какви са захарните грамове в тази рецепта?

Колко големи са бисквитките

Здравейте Марлен, Те правят бисквитка със среден размер с диаметър около 2-1/2 инча. Те не са малки, но не са и огромни. Надявам се това да помогне.

Бихте ли могли да включите теглото на съставките за нас във Великобритания. Чашите не значат много за нас.

Благодаря ви в очакване.

Трябва да знам дали е възможно да се замени неизбеленото универсално брашно или с пълнозърнесто овесено брашно без глутен или без глутен. Също така, измерванията биха ли били еднакви? Не се притеснявам от содата за хляб, чаена лъжичка вероятно няма да ме притеснява.
Бих искал да ги направя, но се опитвам да се освободя от глутен (имам кашлица, която продължава и след 4 1/2 години и никой от лекарите не е успял да установи как да се отърве от него. “ Вече се опитвам без глутен от около месец и съм напълно без хляб, "да", един от слабите ми сандвичи PB&J. Кашлицата ми намали някои, но не напълно. Водя и дневник за лекарите си . Всъщност направих много добре и не ми липсва.) Съпругът ми не трябва да ходи на GF, но каза, че каквото и да ми помогне при кашлицата, той ще се опита. (какъв човек:)).
Той обича бисквитките и ми помага и при печенето:)). Също така помага за намаляване на наддаването на тегло.
Уча за GF, който не е чак толкова лош, но много скъп, освен ако не измислите алтернативни начини за рецепта. Поговорката „Пробване по грешка“. Опитах GF хляб "UGH", не мога да го направя, толкова е скъпо, отидох на царевични тортили вместо брашни тортили. което ми е по-лесно.
Благодаря за отделеното време (съжалявам толкова дълго),
Обичам вашия блог
Джанис

Здравейте Джанис, не съм ги опитвал с брашно без глутен, но мисля, че те трябва да работят, при условие че използвате една от смесите брашно GF, в която се казва, че може да се замени чаша с чаша за обикновено брашно. Вече има много опции, включително Bob’s Red Mill, Cup4Cup, Pillsbury и Great Value от Walmart. Надявам се това да помогне.

Здравей Марта, тези бисквитки изглеждат страхотно. Но ние не ядем ядки в нашата къща. Можем ли да оставим ядките навън и какъв би бил броят на точките без ядките? Благодаря за всички страхотни рецепти, които ни давате!

Здравей Роза, разбира се, че можеш да оставиш ядките, ако предпочиташ.

Здравей Марта,
В тези бисквитки има страшно много захар. Бих искал да редуцирам захарите с 1/3 и да заменя 1/3, ако брашното AP е с пълно брашно. Мислете, че тези промени ще работят?
Деб

Здравейте Деб, не съм го опитвал, но изглежда ще работи добре. Кажете ни как се получават за вас.

Можете ли да използвате тънки кубчета ябълки вместо стафидите или боровинките? Сушените плодове добавят повече захар и повече точки.

Здравейте Тина, не съм ги опитвала, но мисля, че фино нарязаните на кубчета ябълки ще работят. Надявам се това да помогне.


Прекрасно лесно да се направи приятно като лакомство. Аз съм член на наблюдатели на теглото. Хубаво е да можете да направите сами, знаейки, че са включени интелигентни точки. Правя други съставки с ниско съдържание на мазнини, които поставяте. Благодаря ти

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Регистрирайте се за бюлетина на Simple Nourished Living и вземете Топ 10 на любимите рецепти за четене електронна книга БЕЗПЛАТНО!