1. Преди няколко седмици, докато с Лиза пазарувахме хранителни стоки в Trader Joe’s, един от служителите им - страхотен пич - се обърна към мен и зададе няколко въпроса за тренировка. Наистина беше малък чат, но в същото време той искрено се интересуваше да чуе какво правя, за да изглеждам така, както го правя.

Забележка: Не казвам това, за да звучи надуто, така че се надявайте да не се появи като такова. Моят GF ще ви каже първият, че винаги се притеснявам, когато това се случи и че съм може би най-лошият човек, когато става въпрос за приемане на комплименти.

„Работя от известно време, но просто не виждам резултатите, които искам“, отбеляза той.

"Е, какво правиш?" отговорих.

„Знаеш ли, тичам малко, занимавам се с йога и имам няколко гири у дома, които използвам през цялата седмица.“

„Вдигате ли нещо тежко?“ казах.

„Чета здравето на мъжете и изпълнявам някои от техните процедури.“

„Добре готино, но вдигаш ли нещо тежко?“

[Щурчене на щурци]

Тук искам да отделя време, за да благодаря на Лу Шулер и Алвин Косгроув и евентуално да кръстя първородните си на тях, защото техните поредици Нови правила за повдигане буквално са ми спестили безброй часове на разговори над главите на хората.

Вместо да стоя там и да се опитвам да обяснявам на хората защо изпълняването на безкрайни часове на кардио в стационарно състояние може да ги направи по-дебели, мога просто да им кажа да отидат да си купят книгата.

Не ми вярвайте, че хрускането е може би най-малко ефективното упражнение? Отидете да купите книгата.

Все още мислите, че ще станете големи и обемисти, ако вдигнете нещо над 10 lbs? Вземете книгата.

Загубили сте се, когато става въпрос за настройване на рутинна тренировка за начинаещи? Вземете книгата.

Имате нужда от отварачка за консерви в щипка? Вземете книгата!

Тези книги направиха повече за фитнес и спомогнаха за подобряване на качеството на информацията, достъпна за непрофесионалната публика, повече от всичко, за което се сещам в момента.

И с това, в случай че сте го пропуснали миналата седмица, новата им книга от поредицата, Новите правила за повдигане за цял живот вече е на разположение и е страхотно.

БЛАГОДАРЯ ВИ И ВИНАГИ.

2. Аз съм голям фен на документалните филми. Напоследък излъчвам „Войната“, опусът на Кен Бърн до най-голямото поколение, на Netflix, и това е абсолютно очарователно. Дядо ми - който за съжаление почина, когато бях млад - беше в Пърл Харбър, когато беше бомбардиран през 1941 г. Спомням си, че майка ми ми показваше стари негови снимки в униформа и просто беше в страхопочитание, че някой, който изигра роля в мен участвал в такова историческо събитие и бил герой.

Винаги съм бил привлечен от Втората световна война. Всъщност в един момент в колежа бях специалност по история и ходих на уроци като Хитлер и нацистка Германия. Тотално не се шегувам. Както можете да си представите, бях голям хит при дамите. Дори не ме питайте какво би се случило, когато започнах да говоря за линията на Мажино.

Както и да е, излизам от коловоза. Достатъчно е да кажа, харесвам документални филми, защото чувствам, че това е възможност да науча нещо, което иначе никога не бих имал на първо място.

Искам да кажа, кой знаеше, че пингвините маршируват.

Напоследък чета много за документалния филм, Bully -

Трябва да кажа, че този наистина ми дойде у дома. Не че бях тормозен през деня или нещо подобно, но определено резонираше с мен в смисъл, че сърцето ми се мъчеше да гледам. Ако зависех от мен, Були щеше да се наложи да гледа всяко дете в средно и средно училище. Направи си услуга и отиди да я видиш.

3. Моят приятел Сирена Бирнал - фантастичен личен треньор тук в Бостън - наскоро писа за достойнствата на спринта и оформянето на бадонкадонк (моите думи, не нейните). Виж това ТУК.

Чувствайки се мотивирани, след като го прочетохме, двамата с Лиза се върнахме в нашия тъпкащ терен - стадион Харвард - да направим спринт. Вчера го направихме просто, като изпълнихме само 10 общо спринта с около 60 секунди почивка между тях, но беше страхотно да излезем навън и да се придвижим малко.

Чувствах се доста разочарован от тренировките си в последно време и го кредирам до факта, че просто не се движа толкова, колкото преди. Разбира се, все още тренирам повече от четири пъти седмично и повечето дни съм на крака, като обучавам клиенти, но определено не съм толкова активен, както преди, което е изцяло по моя вина

Това е нещо, което искам да обсъдя повече по пътя - дори и аз не съм непроницаем да вляза в тренировъчен коловоз - но засега е страхотно усещане да имам огън под дупето си отново. Буквално и преносно.

4. Преди няколко седмици Адам Борнстейн написа отварачка, озаглавена Най-опасните диети Еваr. Предсказуемо това предизвика доста раздвижване и някои хора излязоха от пътя си, за да защитят конкретни, които той хвърли под автобуса. По-специално една диета - диетата с HCG - представляваше особен интерес и изглеждаше, че има най-голяма игра.

В миналото съм отбелязвал как не съм фен на тази диета. Наречете ме луд, но намирам за нелепо, че някой би си помислил, че инжектирането на хормони (много скъпи хормони, не по-малко), докато се спазва режим от 500-800 kcal на ден - дори ако е под наблюдението на лекар - е „ здравословно ”начинание.

Това, което ми се стори интересно, беше, че имаше няколко души, които твърдяха, че е напълно здравословно защото техният лекар каза, че е така.

Това ме подтикна да публикувам туит, където казах: „Съжалявам, но това, че„ Вашият лекар каза така “не означава, че сте прав.“

Искам да кажа, имаше време, когато лекарите се застъпваха, че хората пушат за ползите за здравето. Истинска история.

Не казвам, че ВСИЧКИ попадат под този чадър - несъмнено има много превъзходен персонал за първична медицинска помощ - но ми е трудно да повярвам, че някой лекар би подкрепил тази диета без някакъв паричен откат или стимул. Много по-лесно е да кажете на някого да пусне 1500 долара на хормонални инжекции, отколкото да го научите на правилно хранене и навици на живот, предполагам.

От друга страна, лекарите не практикуват непременно здраве и здраве, те практикуват медицина. Ако представите симптом, те ще го лекуват с лекарство. Така че, предполагам, че не мога да виня тези, които се застъпват за тази диета. Повечето получават две седмици курсова работа по хранене - макс - по време на медицинското училище. Мнозина смятат, че ябълковият сок е същото като ябълката!

И така, просто да хвърляме „чувство“: какво мислят всички останали по този въпрос? Дали съм извън базата?

Чака пощата за омраза ....

Това, което току-що прочетохте, направи ли ви ден? Да го съсипеш? Така или иначе, трябва да го споделите с приятелите си и/или да коментирате по-долу.

Споделете тази публикация:

разни

ПРЕСНО СЪДЪРЖАНИЕ СЕ СЕДМИЧНО ДОСТАВЯ

Освен това вземете копие на Tony’s Pick Things Up, кратко ръководство за всичко, свързано с мъртва тяга. Виждаш ли дупето му? Да Добре е. Вероятно би трябвало да го изслушате, ако имате някаква надежда да получите толкова добър приклад.

Не споделям информация по имейл. Някога. Защото не съм глупак.