Принадлежности

  • 1 Отдел по хранене и диететика, Мумбай Диета и здравен център, Мумбай, Индия.
  • 2 Отдел по диабетология, Специализиран център за диабет на д-р Мохан и Фондация за изследване на диабета в Мадрас, Ченай, Индия.
  • PMID: 30666989
  • PMCID: PMC6366252
  • DOI: 10.4103/ijmr.IJMR_1793_18
Безплатна статия от PMC

Автори

Принадлежности

  • 1 Отдел по хранене и диететика, Мумбай Диета и здравен център, Мумбай, Индия.
  • 2 Отдел по диабетология, Специализиран център за диабет на д-р Мохан и Фондация за изследване на диабета в Мадрас, Ченай, Индия.

Резюме

Понастоящем затлъстяването се превърна в огромен проблем в областта на общественото здраве не само в развитите страни, но и в развиващите се страни. С оглед на опасностите за здравето, свързани със затлъстяването и по-важното по козметични причини, много хора, особено младежите, започнаха да прибягват до „екстремни“ диети за отслабване, за да постигнат бързо намаляване на теглото. Тези екстремни диети са или с много ниско съдържание на въглехидрати, или с много ниско съдържание на мазнини. Такива екстремни диети не само правят диетата небалансирана, но и имат проблеми с безопасността. Освен това те не са устойчиви в дългосрочен план. Загубеното тегло се възвръща за кратък период от време, когато хората се откажат от тези екстремни диети. Това обяснява защо популярността на повечето екстремни диети върви, както и бързо отслабва. Вместо да се прибягва до такива екстремни диети, корекцията на затлъстяването се постига най-добре с балансирани, здравословни, хранителни диети с ниско съдържание на калории, съчетани с адекватна физическа активност (упражнения). Мотивационното консултиране също може да помогне на хората да започнат загуба на тегло и да поддържат тази загуба на тегло за по-дълги периоди от време.

екстремни

Ключови думи: Диабет; нисковъглехидратни; диети с ниско съдържание на мазнини; затлъстяване; много нискокалорични диети; диети за отслабване.