Трудно е да се отрече привлекателността на добре приготвеното ястие в ресторанта. Има нещо специално в това да се насладите на ястие, приготвено за вас от някой друг. Да не говорим, яденето навън означава, че няма чинии, които да почистите след това! Въпреки това може да е трудно да се придържате към диетата си, когато се храните в ресторанти или поръчвате храна за вкъщи, тъй като много заведения сервират ястия с високо съдържание на калории или големи порции. Ето три начина да опростите процеса и да изберете ястие, за което ще се чувствате добре.

диетата

Проучете менюто

Вече знаете къде планирате да вечеряте или да поръчате? Надникнете в менюто им, преди да вдигнете телефона или да се срещнете лично с приятеля си. Знаейки какво бихте искали да ядете преди време, е по-малко вероятно да изберете нещо по-малко здравословно, след като пристигнете в ресторанта. Друг професионалист в проучването на менюто? Можете да направите алтернативни договорености, ако ресторантът не предлага много здравословни възможности.

Ако се опитвате да се храните здравословно в ресторант, пристигането там вече гладно е рецепта за бедствие. Вероятно не е нужно да ви напомняме, че гладът може да ви накара да направите лош избор, когато става въпрос за здравословни заведения за хранене, включително да намажете целия хляб преди вечерята. Не правете грешката да „спестите стая“ за голяма вечеря. Насладете се на малка закуска, преди да тръгнете за ресторанта, като чаша кисело мляко или парче плод.

Гледайте порциите си

Много ресторанти сервират предястията си на порции, които варират от малко по-големи от препоръчаните до абсолютно големи. Това важи особено за верига или заведения за бързо хранене. За да избегнете случайно преяждане, внимавайте да не ядете твърде бързо. Даването на време на тялото ви да се чувства пълноценно ще бъде ключово, ако не искате да преяждате. Също така трябва да се чувствате удобно да поискате кутия или да разделите хранене с приятел или член на семейството!

Независимо от начина ви на живот, Oxford at Estonia Apartments в Сан Антонио, Тексас се старае да предостави на нашите жители уникална селекция от дейности в дома и информация, която подобрява вашето физическо и психическо здраве.