Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първият, който зададе въпрос относно Правилата за "нормално" хранене
Списъци с тази книга
Общ прегледи
Тази книга не е за всеки. Ако вече сте нормален ядец, спестете малко време и вземете друга книга. Ако не сте сигурни дали сте нормален ядец, това означава, че вероятно сте, така че спестете малко време и вземете друга книга. Тези от нас, които не са нормални ядящи го знаят. Прекалено много мислим за храната. Добрите храни, лошите храни, калориите и количествата, местата, всичко. Ако сте (както подсказва заглавието), който се храни, преяжда, не е достатъчно или е емоционален, моля ви, тази книга не е за всеки. Ако вече сте нормален ядец, спестете малко време и вземете друга книга. Ако не сте сигурни дали сте нормален ядец, това означава, че вероятно сте, така че спестете малко време и вземете друга книга. Тези от нас, които не са нормални ядящи го знаят. Прекалено много мислим за храната. Добрите храни, лошите храни, калориите и количествата, местата, всичко. Ако сте (както подсказва заглавието), който се храни, преяжда, не е достатъчно или е емоционален, моля ви да вземете тази книга, да я прочетете и да я приложите.
След като бях всичко изброено по-горе (вижте личната ми история по-долу за повече подробности), аз се чувствам уверен да кажа, че тази книга се отнася еднакво и за хората във всички тези ситуации. Има много истини и съвети, които се отнасят за всеки, но авторът също така прави балансирана работа, за да отговори на специфичните мисли/нужди на under vs over eaters.
В тази книга ще откриете как вашите вярвания, поведения и чувства са свързани и как промяната на едно може да повлияе на другите. Ще се научите да си давате благодат с това, през което сте преминали в миналото, и благодат за промените, по които ще работите в бъдеще. Ще научите конкретни съвети как да се подготвите за конкретни ситуации на хранене (бивши семейни събирания, ресторанти и т.н.). Ще ви бъдат дадени различни практически стъпки, които можете да практикувате, които ще ви помогнат да станете нормален ядец.
Наоколо тази книга е задължителна за нас, които не се храним нормално, които не само желаят да станат нормални ядящи, но са готови да променят нашето мислене и нашите действия, за да станат едно.
Мисля, че това може да е книга, която променя живота. заглавието ме извика, тъй като просто искам да се храня като „нормален“ човек. не искам да броим калории или да имам чувството, че имам строги насоки, срещу които в крайна сметка се бунтувам. но и аз не искам да бъда натрапчив. тази книга беше много практична при справяне с вярванията, които стоят зад нашето поведение. тя дори даде идеи за различни вярвания, които бихме могли да имаме и какви по-рационални вярвания бихме могли да възприемем вместо това.
тя не предлага бързо решение. тя мисля, че това може да е книга, която променя живота. заглавието ме извика, тъй като просто искам да се храня като „нормален“ човек. не искам да броим калории или да имам чувството, че имам строги насоки, срещу които в крайна сметка се бунтувам. но и аз не искам да бъда натрапчив. тази книга беше много практична при справяне с вярванията, които стоят зад нашето поведение. тя дори даде идеи за различни вярвания, които бихме могли да имаме и какви по-рационални вярвания бихме могли да възприемем вместо това.
тя не предлага бързо решение. тя казва отпред, че да станеш нормален е просто, но трудно. Мисля, че ще бъде полезно да се връщам и изключвам през целия живот, за да оценя мисленето си и поведението, което следва. . Повече ▼