разширени вени

Теглото, заседналият начин на живот и наследствеността могат да доведат до разширени вени. Но диетата също. Ето какво да ядете, за да поддържате вените си здрави.

Ако имате разширени вени или сте изложени на риск да ги развиете, вероятно ви е било казано да спортувате, да отслабвате и да носите компресионни чорапи, за да облекчите неприятните им странични ефекти. Такива мерки също биха могли да попречат на тяхното развитие. Но може да не сте наясно, че диетата ви е от съществено значение за поддържането на вените ви здрави.

Разширените вени показват, че вените Ви не функционират правилно. Вместо да връщат кръвта към сърцето от крайниците, клапите във вените отслабват, позволявайки на кръвта да се обедини. С натрупването на натиск от преливане на кръв, стената на вената изскача изпод кожата в класическия знак за разширена вена. Храните, които спомагат за поддържането на силни, гъвкави вени и добрата обща циркулация, гарантират, че вените ви остават в пиково състояние.

Храните за ядене (и избягване) за по-добро здраве на вените

Изборът на храни, необходими за здравето на вените, е лесен, след като знаете някои основни насоки. Когато пазарувате за хранителни стоки, имайте предвид тези правила.

b> Изберете цветни плодове и зеленчуци . Плодовете и зеленчуците с богат нюанс като броколи, авокадо, аспержи, спанак, череши, папая и къпини съдържат биофлавоноиди, които се борят с възпалението. Тези храни също осигуряват антиоксидантни свойства. Чрез намаляване на възпалението и подуването, биофлавоноидите укрепват вените и предотвратяват образуването на разширени вени. Плодовете и зеленчуците са пълни с фибри, които подпомагат храносмилането. Твърде малко фибри във вашата диета причинява запек, който напряга вените на краката и корема.

Помислете малко извън кутията, когато берете вашата продукция. Сокът от цвекло, от една страна, съдържа вещество, бетацианин, което предпазва кръвоносните съдове от увреждане. Джинджифилът е друго мощно противовъзпалително средство, което намалява фибрина в кръвоносните съдове. Твърде много фибрин втвърдява вените и може да доведе до разширени вени.

Пия вода . Дехидратираните вени водят до лоша циркулация. За да поддържате течността на кръв, пийте много вода през целия ден и избягвайте млечните продукти, газираните напитки със захар и алкохола.

Изхвърлете солената шейкър . Диетата с високо съдържание на натрий е лоша по много причини - хипертония например - но също така уврежда вените. Солта увеличава задържането на вода, което от своя страна добавя допълнителен натиск върху вече претоварените вени. Опакованите храни и прекалено преработените храни като хотдог, пица, кисели краставички и консервирани продукти обикновено са заредени със сол. Ако не сте сигурни в съдържанието на натрий, прочетете внимателно етикета за количеството сол, съдържащо се в продукта. Американската сърдечна асоциация препоръчва дневен прием на натрий между 1500 и 2300 милиграма, с цел достигане на долния край.

Лечение на разширени вени

Въпреки че диетата играе важна роля във фитнеса ни, единственият настоящ метод за пълно премахване на разширените вени е чрез една от няколкото минимално инвазивни хирургични процедури. В Института за пустинни вени предлагаме голямо разнообразие от възможности за лечение. Също така ще създадем план за упражнения и хранене, който ще поддържа вените ви здрави. Свържете се с нашия офис днес за среща .